標題:
[健康資訊]
路跑風盛行 膝痛是警訊
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-23 08:07 AM
標題:
路跑風盛行 膝痛是警訊
秋高氣爽的季節即將到來，也是馬拉松的旺季，有部分跑者明明已感到膝痛，卻為了完賽硬撐到底，看在專科醫生的眼裡頗不以為然，雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為，膝關節軟骨好比汽車輪胎，只會愈磨愈平，好好愛惜
保養
才是正道。
6 H6 O9 w" g3 P; g4 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g- P9 T5 T4 }" ?2 g$ C4 S5 T
依衛生福利部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率約達十五%，推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦，好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。
4 ~2 s! {) Z' J1 S/ f
www3.tvboxnow.com- S6 F- n$ M. L. T, C! J8 e
一名五十多歲男性，一年四季都在路跑，前一陣子因為膝關節劇烈疼痛，無法行走，就醫檢查才發現，膝關節軟骨幾乎已磨光，罹患退化性關節炎，只能手術置換人工膝關節。
公仔箱論壇( N5 U$ s) D) h- D3 x% C
) @" P$ N! A( ~! p公仔箱論壇
翁佩韋表示，膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎，是門診最常見的跑步前三名傷害，其中不少就是俗稱的「假日運動員」，平常上班鮮少
活動
，趁著假日拚命補運動量，結果動出一身傷。
" I$ a3 g. O4 J7 h7 _5 ^
' f9 i5 z" h$ @7 O- ?2 _: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
翁佩韋提醒，一般人在走路時，膝關節承受的重量是體重的二至四倍，但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量，長期下來影響相當可觀。
' {2 ]7 ^2 h$ w D7 w; h4 ]公仔箱論壇
8 D/ ]7 B" T8 i/ Iwww3.tvboxnow.com
運動當然有益
健康
，翁佩韋建議以平地運動為主，尤其是五十歲以上的民眾，可以採用散步、走路、快走等方式運動，或是游泳、平地騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動，平時也應減少爬樓梯的機會，保護膝關節健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]9 H/ N$ Y$ M! V$ [
{7 L! g) G/ @ _/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
作者:
CC517
時間:
2018-10-24 11:47 AM
多謝資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
多謝資訊