標題:
[健康資訊]
有頻尿困擾女性 3成因膀胱過動
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-25 07:28 AM
標題:
有頻尿困擾女性 3成因膀胱過動
越來越多女性被頻尿困擾，先後到泌尿科求診。衛生福利部基隆醫院泌尿科主任許汶蒼指出，最近的膀胱過動症問題，也越來越受重視。在他的在門診中，約有3成女性，都是因為這樣的症狀來求診。他建議女性自我檢測，是否有膀胱過動症。
! G) U1 w }8 i6 E0 [# N( itvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com9 `3 g' z9 M+ B1 A4 c
許主任特別提醒女性朋友們，切記不要過度憋尿，每隔兩小時至少要排一次尿。若是因為憋尿而造成泌尿道經常性的病菌感染，就有可能會引發慢性腎炎。
& Z1 ]1 W7 r& ^; N/ s公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! J, t' F7 o7 f R: r8 B7 |
許汶蒼指出，如果女性出現一天上廁所次數超過8次，每天晚上要起床上廁所，常常有突如其來的強烈急尿感的情形時，不妨試試五個小步驟可望改善──
& y, y. F, R( ]
, p* S- P3 |! ]2 v) K3 T( @
1.鍛鍊膀胱肌肉群：膀胱的肌力是可以鍛鍊的，最簡便的方法，就是進行凱格爾運動，這是一種利用小便時，突然停止解尿，來熟悉骨盆底肌肉收縮的骨盆肌肉的運動；如果能夠在解小便時煞得住車，就代表收縮對了肌肉，如此經由反覆地練習解尿、憋尿即可學會控制骨盆底肌肉收縮。
& {+ F- \2 ^) |7 j+ B8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 n4 q r7 F7 X0 W. A6 b* Q' Q
2.解尿到最後再擠一擠：試著在尿完以後，停個一、兩分鐘，再尿尿看。漸漸的，你的膀胱就越來越能把尿排乾淨。3.適時補充水分：許多女性因為怕經常跑洗手間，所以喝水喝得很少，這是錯誤觀念，每天要喝足1500cc-2000cc，約六到八大杯的水，才能維持身體
健康
代謝。如果怕急尿的問題，記得不要一次灌太多水，喝水應該慢慢喝、小口小口喝，身體較容易吸收水分，不要一下子喝下大量的水。
& e1 ~2 ~ l' X' f" c公仔箱論壇
4 z- [3 ~8 Q# r3 c: d7 |* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.避免食用刺激的食物：如含咖啡因的飲料、咖啡、茶等等。白開水是天然的、最好的飲料。
公仔箱論壇; c/ u3 {. f8 F1 S! D
& R, _% L4 W3 ^- k" i
5.增加纖維質攝取：便秘會增加膀胱過動症狀，所以攝取足夠的膳食纖維預防便祕，也是改善膀胱過動的方法。膳食纖維的食物來源，全榖類的米、麥，如：糙米、燕麥、水果、蔬菜、乾豆類，核果類、種子類等。
$ d, E P) ?" b3 c2 P; X9 Y3 ?6 Q
2 R$ S+ n5 G) x' r" }- ?www3.tvboxnow.com
許汶蒼主任表示，試過以上五種撇步還不能解決頻尿、急尿及夜尿等症狀，要即時求診。
3 J. M* d/ I0 W/ V
$ R, e+ q, Z' D C公仔箱論壇
台灣
新生報
作者:
kokonn
時間:
2018-10-25 01:17 PM
支持!! 多谢楼主分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
