標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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材料

剁碎瘦肉 40克 & m- j2 W$ J( H& N( p& P公仔箱論壇蛋白 4隻9 R8 K/ f+ e2 U. o' `6 R 蛋黃 2隻 % x& H7 i" p7 X+ ^; E$ Uwww3.tvboxnow.com菜甫粒 3湯匙www3.tvboxnow.com2 x; Y- k& h# g+ _  A2 X9 ? 粒 1湯匙 : ]" Y) I! ^& N1 n" s公仔箱論壇芫荽 1湯匙 0 V( B4 p0 p  C8 y% `' w% a" g, Jwww3.tvboxnow.com

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ N# V# Q' x  [& ?7 ]0 d# k 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 8 \, S; L8 _# t+ o* ~: z3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 2 `7 _: s8 D$ R7 nwww3.tvboxnow.com生抽 1/2茶匙3 R' J, V& t' D! U, e+ R 胡椒粉 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r* U8 \8 c4 x 低脂奶 3湯匙 0 t- l' ]  z: ?) u5 ~) u" W- E1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @4 A- g" B9 @3 D2 O: [& x% N 醃料 , f* x) h, w+ [0 b生抽 1/2茶匙   u; [+ T$ L0 B  E9 x# m) x  e3 s粟粉 1/3茶匙www3.tvboxnow.com2 q7 H2 V1 y5 N" s( w0 d7 b 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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