標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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材料

剁碎瘦肉 40克 9 f4 k4 S- b/ j7 W; q3 P/ c( y公仔箱論壇蛋白 4隻 , V7 @2 J6 f0 n* T# D! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃 2隻 6 ^9 n3 X: a7 |) g# pwww3.tvboxnow.com菜甫粒 3湯匙 . h5 r" s* k7 y' J- ]' i0 Y) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粒 1湯匙 / I) m  D) Z! N2 a+ R% _4 w: O7 U4 I公仔箱論壇芫荽 1湯匙3 |! {- a" D, u+ y5 @- ~0 E" Y0 k

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 8 l5 m( U; U7 ]3 Y% `! Ywww3.tvboxnow.com2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b. b8 a' w( h 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 - W( g. \; Z1 b3 G! F生抽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Q+ c4 P( q: K4 m 胡椒粉 1/4茶匙 : a/ V; r# d- }低脂奶 3湯匙1 i) w  X8 U  B7 H, `9 P + U) v: l, t' Y1 I, g6 ]4 i醃料 7 Y, d; T+ f$ m0 Z5 a 生抽 1/2茶匙 * d% R1 P$ c. J0 Y9 U9 |5 Wwww3.tvboxnow.com粟粉 1/3茶匙 4 f9 |8 {: D. ^' _- y公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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