標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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材料

剁碎瘦肉 40克 * f  {0 i9 r# ^1 V. N, t- h蛋白 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" A* W0 y6 n6 b6 s* \7 D! ^2 z6 r 蛋黃 2隻 : Z" Q9 ~3 E2 |菜甫粒 3湯匙 ! l$ \+ ?, v# y! P. f; i4 Wtvb now,tvbnow,bttvb粒 1湯匙www3.tvboxnow.com; F& S/ F& d3 `! k5 { 芫荽 1湯匙 / d5 R5 _% H  @7 i' r5 E

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb: \9 }3 X$ s* I, N  M: [5 [ 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。www3.tvboxnow.com) n' m' x) n# Y+ [; x 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 * N/ K4 f" Q% j; [# ]4 Z  F生抽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `3 f7 T, H# a" @4 O 胡椒粉 1/4茶匙公仔箱論壇6 C6 j+ N2 O  J  f8 A 低脂奶 3湯匙 / r+ k8 V; {: A5 v9 ]6 t) cwww3.tvboxnow.com - S+ q# E5 ?3 l1 N1 w5 r醃料 : z( p6 t( v8 O' N# Y 生抽 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb& E0 h' c/ }/ s# { 粟粉 1/3茶匙 6 B/ o+ q6 J" v9 f2 \4 ?) @( Ewww3.tvboxnow.com胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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