標題:
[健康資訊]
運動量不足 增致命疾病
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-25 12:49 PM
標題:
運動量不足 增致命疾病
世界衛生組織（WHO）研究發現，全球逾十四億成年人運動量不足，且近廿年來全球民眾的運動量幾乎沒有變化。醫生警告，這恐使民眾罹患致命疾病的風險增加。
www3.tvboxnow.com- p8 N1 ~6 n0 s* @$ U
4 o7 ^, H& J- W; N: S# f
隨著較富裕國家享受著日益舒適、久坐不動的
生活
型態，WHO研究指出，全球有三分之一的女性和四分之一的男性處於罹患心臟疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的風險中，降低風險的唯一方式就是增加運動量。
0 y' v+ K3 M* Q
& ^4 c5 o# c2 r# o9 f- qtvb now,tvbnow,bttvb
這項針對全球運動量的研究今天刊登在「刺胳針全球衛生期刊」（Lancet Global Health Journal）。研究指出「運動量不足是非傳染性疾病的頭號風險因子，對心理
健康
和生活品質有負面影響」。
7 |2 @2 D. m+ ]www3.tvboxnow.com
2 P# N, z. V5 r( z9 D公仔箱論壇
WHO建議，每位成年人一週至少要有一百五十分鐘的「中等強度」運動，例如快走、游泳或騎腳踏車，或是進行七十五分鐘的「劇烈強度」運動，例如跑步或團體運動。
www3.tvboxnow.com8 a3 d) @0 W# ]+ U3 ^/ i" ^3 k
7 Y- G5 q. K6 J/ `0 s3 n1 Lwww3.tvboxnow.com
這項研究於二○一六年追蹤全球一百六十八國一百九十萬人的
活動
量。
( }! s5 D3 W, u" p0 c
, Z7 D) ~# f+ Z
研究人員還發現，民眾的運動量從二○○一年以來就沒有任何改善，儘管許多公共衛生措施宣揚運動的好處。
1 M4 K! ~, b4 T- wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 a! m* I9 E! l* F. u, f) _2 C* F% m
另外，研究數據顯示，全球超過四分之一的成年人（十四億人）運動量不足。
$ n5 j& E$ L, Q
8 f: I# J) }/ k9 |
運動量不足的現象，高收入國家比發展中國家更為普遍，程度達兩倍。
& e* K0 B" j/ o+ a. j
( c. u8 ]6 d0 g0 v, e
參與研究的雪梨大學人員美樂蒂‧丁（Melody Ding）表示：「最大的障礙在於我們的環境，日常生活中各項身體活動都被取代了，辦公桌的工作取代了勞力工作、電梯取代樓梯、汽車取代走路等等。」
' q% M( M. _$ t- ~1 A: B
tvb now,tvbnow,bttvb, x* x! [8 a; T$ `; }! ?
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
