早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）$ O, l. r! L. F+ J1 S3 o6 ~# c
+ d# G u$ A: Ntvb now,tvbnow,bttvb輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症 8 I. g6 H9 F* l# Y* \5 V. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i% G. q& Q( K' G0 s
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h/ j" O5 O! |* E4 ~
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若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。 $ `; x$ o+ P0 C" d/ P) D* M
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倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。 1 m7 N/ Y3 t/ W , j4 s" F" f6 i. K7 O罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。, J, j7 w! c! N9 _, l
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因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。 www3.tvboxnow.com) z O, M- a8 G% V4 Z
2 [; r" C/ K. W4 ~另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。 公仔箱論壇! V9 @2 L$ f! b; n2 Y( a( ~) D+ N
' @; j- h: ]2 z' e, x! |www3.tvboxnow.com改變生活型態，輕鬆降壓免吃藥 tvb now,tvbnow,bttvb0 _, |* |0 f2 K4 N% h
$ {! ]( ~" c9 o1 k7 w# N7 r' L9 A+ H 1 Q) P4 s9 f: p) a) X" _; a8 m3 Z ) T) N4 _; o/ P從得知是高血壓到治療為止，分成三個階段。以下將對此來做說明。/ z _" ~ h: X* }
1 Y$ Q; H! O$ s8 t+ Iwww3.tvboxnow.com測量血壓後，若被告知是高血壓時，首先要做的是留意生活習慣。另外，因血壓在一天之內均有所變化，必須固定每天測量的時間點。特別是早上起床時與晚上睡前這兩次，一定要好好測量並記錄。需要重新審視的生活習慣，則有以下八項。 ; {- Z N0 D. F' A2 ?( ?/ c5 X }
5 S) w# t- I" U有沒有過度攝取鹽分 + \) L: H; ~$ a: T* W5 Z# Ftvb now,tvbnow,bttvb因為飲食習慣的關係，日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。 i* p: Q' g& |/ x$ btvb now,tvbnow,bttvb: R! h: ^* d" W M( b! I. N0 V0 E
有沒有過度攝取脂肪 % G! ~* Q! j7 Jtvb now,tvbnow,bttvb雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。$ y4 \0 ^0 N s0 H
* w, o$ C( b9 Z3 q6 N& q: t9 a$ swww3.tvboxnow.com飲食是否均衡 % p' f2 z1 B N. \, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。tvb now,tvbnow,bttvb7 @- n" W! F) P7 d
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