標題: [健康資訊] 入秋後多吃這10種食物，你會更長壽 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2019-1-20 12:09 PM     標題: 入秋後多吃這10種食物，你會更長壽

秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
% L9 z* Q, u2 x: h+ Lwww3.tvboxnow.com( B) k( T6 V; W9 u
下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
) n8 G& _4 M( C% _6 s0 bwww3.tvboxnow.com1 }& [; Q  G( o. J! E
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~1 A" D9 J' `' h; r: d7 k

- D5 o+ J7 {1 |) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜品最愛蜂蜜公仔箱論壇, C: g6 s! W& |$ w; _

+ o& `1 |2 U/ D& L; c2 |公仔箱論壇蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
1 W  D' O) x' m- f+ j
7 C! U' f. E2 C. n$ T" v  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~- l2 e, @- A! d. Q- s4 q0 G

2 N  e9 e7 b  j$ d8 Y1 I' W" n! Fwww3.tvboxnow.com最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。公仔箱論壇+ R; r" N& h3 u% t
www3.tvboxnow.com- {; A/ ?4 w: r- [; o
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
" ?0 v- F. N. Q: A7 a, o& N* B2 y5 Awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X4 e6 ^) ^/ F( J, Y3 |2 y7 F
2.水果最愛蘋果
  z& w: c) X: d% n3 w# Z公仔箱論壇
9 O; V% t; j2 I0 Ftvb now,tvbnow,bttvb什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：5 e% v4 `" S& z1 e
$ W1 I" D( y% v+ u/ x: q/ H
推薦理由：護腸、減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ v% K5 V- h- k$ f2 T+ x8 Z# G

4 j: K3 E9 I1 n0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
" U" L6 r, U, {. u4 d. ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( [" K: ]9 I& C) N
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
# `  A) o1 V& z2 y" L
' Y, t# N) s0 t& N& j  i9 p& ?6 y蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
! t& v3 ^/ ^/ k/ v" f8 a: c( s
* O( n! X- O* V! ?7 ?0 B公仔箱論壇蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `9 H8 K; H& J, K8 k: Y
  m/ k, o  d' ]  a; m
3.時令蔬菜山藥& P- S; p9 _+ f

5 J6 s. B% G% a9 R$ l( ytvb now,tvbnow,bttvb山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 i; t+ Q! C7 |2 Z

) }1 g9 l' p, D0 E8 V入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~1 q0 S8 f% C; X# C# g1 a, x

5 @* _- Y2 l) f! X  q公仔箱論壇最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^+ J: c9 [- q# s* z

- f- f* s- u3 N2 Ltvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J+ ?& B6 L/ y
. ?: o+ U& g8 _6 k1 L2 a
4.薯類最好紅薯
4 b  l  J% Y: F% G6 P) F公仔箱論壇公仔箱論壇3 ~0 m+ C6 W" B2 N$ x
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V- ]6 [  [2 \7 C3 S# _- o2 S

$ J# ^. ~  u. ^+ ~www3.tvboxnow.com入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb! _7 U8 X; \' C4 J- x! u1 L& A

9 Q& t4 l7 V3 N6 H0 e3 I0 Vwww3.tvboxnow.com最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb0 [, _5 N7 E0 G6 k, u, ~! g
( Y- E/ I- y, F5 {7 A$ o
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y3 j! d9 a: ^2 S0 `

3 M# {5 A' M8 w- {5 D+ u$ o# ]& H5.鮮花最愛菊花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' {' E8 P! M; p5 e. ?: X
, w4 G2 }; q2 G+ b  z( i
推薦理由：清香、去火散熱。2 k, Q, \* b( r* }
公仔箱論壇8 B$ p9 D( X; B6 A! f
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。% b: T7 w9 d  {: j  U, V' `# }

' M4 V1 @: @2 r$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
- s5 {6 ], L+ i' Y( C! h3 Rwww3.tvboxnow.com
- P% E  i0 ^! ?% h2 \6 T公仔箱論壇“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。# d) H1 x* j& {! u* y" V+ h) M

$ \. m& O  {" b' X公仔箱論壇風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。. Z! J, t2 z( M7 v

2 a( S- b! x1 \- n2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。& g3 P7 E& c6 s/ S( j; r$ N) \
; T$ \1 \8 F. s
6.零食最愛葡萄$ a. Z9 F1 o; \: e8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `6 c2 r; M7 H8 v4 b
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。www3.tvboxnow.com' R7 ~, K0 e) k2 U

4 M' Q) y" M" {* A; ?, L紅色葡萄適合心血管病人；
0 W4 E/ @! p3 F) }7 z. y' V( ztvb now,tvbnow,bttvb白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；www3.tvboxnow.com0 N2 M$ R7 _- _# n( r
綠葡萄偏重清熱解毒；
4 M" s+ L9 f( rtvb now,tvbnow,bttvb紫葡萄可美容抗衰老；
) L- m8 E8 n- J公仔箱論壇黑葡萄滋陰養腎。
4 m, o; X( b; C' ^* E: ~tvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
' n  n: ^) V' A" d# T: A: {www3.tvboxnow.com! ^* f2 {2 z0 z* a
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
$ J7 ?7 R$ I# x, T公仔箱論壇公仔箱論壇9 C7 S" `" q1 _" m$ l
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
4 F* L0 F( ^( k2 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r9 ]* K/ M* J, |
7.零食最愛花生
9 V+ {; j9 Y) ztvb now,tvbnow,bttvb
9 X! g4 D" q; u1 X: z% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。" }8 o2 A0 [. y; s0 e
3 j# R; b! ?/ \; }& T! V7 [
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
2 t8 E3 n1 f4 N/ Y  W" |& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P; @4 p- d4 K$ ?$ z6 E
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。www3.tvboxnow.com3 L4 w4 o% e3 x8 w
www3.tvboxnow.com- {+ d5 o2 E7 ^! V/ k
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。公仔箱論壇# J1 Q. L% S, l/ y8 R# N  O
公仔箱論壇, c  f  M- m: P; G; [# I
8.堅果最愛杏仁
" S- b- o4 k; |* }$ s
0 i0 x5 l7 _4 S( G8 y( ^+ W( A( f% P公仔箱論壇杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。& u  |. G/ I9 ], {$ j

0 [2 l3 y  i) F! V公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {' Q. M- k' V2 a7 S8 \* m

8 x0 G3 t9 o1 Z! ~( e1 ?最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。公仔箱論壇. g  b9 ~( d- X5 b2 ^* q" H

9 s# ~+ K( _$ z# T; V( |; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。公仔箱論壇/ d0 @6 Q2 R1 u# d/ n6 S( p7 t, a

% Q2 m' T9 |6 a, {- w$ p# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.菌類最愛香菇7 `  C. G7 `9 E2 Q/ ^- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) [( C& |4 Q
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
: i$ b5 k) V' @0 p2 iwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 X: J, N, O/ N
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
. A! W! {) l) u( |8 E' r; i) C. `www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com  G, ~" Z& c. Z0 U& J0 c8 ^# W
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
8 G2 [0 p  @$ u7 j' s. G$ M  o& z9 Y2 h2 Z+ c& w' @3 _7 Y1 ^
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。www3.tvboxnow.com$ g! ^+ @6 j6 _2 K

; g0 a2 a' B5 M" kwww3.tvboxnow.com10.水產最愛墨魚8 S" D' a+ R0 G" }' I0 V# C' @3 F

0 L' i" V4 y4 v# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。公仔箱論壇! u# a8 k3 G3 n/ n( D4 o
www3.tvboxnow.com: [7 T  N# F' ]5 }9 |
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
" j5 ^5 }3 A0 [' G& ]. c" ?& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q1 k) m$ g; T最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。4 U  B0 X4 t0 j/ ^4 A  @
tvb now,tvbnow,bttvb: G* h. G3 G+ V
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
! _, q6 R; ~3 l; _, }2 [tvb now,tvbnow,bttvb
6 `  i# ]) H& V# w" P) w" c0 jtvb now,tvbnow,bttvb穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！

---

作者: doraemon.lau    時間: 2019-1-21 01:31 PM

感謝分享

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0