標題: [健康資訊] 便祕體質分「虛實」　按摩2穴道緩解 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-1-21 01:02 PM     標題: 便祕體質分「虛實」　按摩2穴道緩解

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小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
. h3 o# x6 y  K7 Z: u3 \公仔箱論壇宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
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: q: U6 B  s( o! B% ]適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d" q1 j0 f- l+ q/ U1 {
排毒經絡／胃經。% I- V& X" p* }- s1 X- N8 ^
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
  o8 v( q4 @8 h* v公仔箱論壇穴道／天樞、大橫。
5 m- I* d$ T4 A4 m6 m  U) e重點位置／腹部。公仔箱論壇$ G# [: k+ @: c6 R

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1）天樞／
! l" w4 r& R$ h0 b離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
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$ E4 a- G& t0 ^$ [$ N1 ^; g, E0 e) }tvb now,tvbnow,bttvb2）大橫／6 U+ w2 e2 D, ?: e( n4 X7 y
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。公仔箱論壇! a5 K- a& Y/ p1 m* k' {

- m3 l' H4 s" F# h/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 U+ C$ Q1 {; S5 B  G. c3 e% \  h
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1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。! n. p: D0 l3 |( ^

' D% d) I# h' ]0 X( S7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
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% K& G! P4 ~9 u7 a) M$ y+ b' M/ t3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。www3.tvboxnow.com& }" O# X2 l2 D* A2 B  b. H4 s

. K0 Y- ?  @5 V. T, Wtvb now,tvbnow,bttvb便祕的虛實tvb now,tvbnow,bttvb9 O# _! U# {: c9 A1 k6 u) z: b4 @" @
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1）　實祕（胃熱型便祕）／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]8 g" K( P7 T% \
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' R" o& `$ P+ m/ _, ~% `
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2）　虛祕（脾腎虛型便祕）／
: ~6 ^1 H6 V: D4 @/ j: Bwww3.tvboxnow.com因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。5 C8 x- I4 j! T  I) s" @6 A+ y
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作者: doraemon.lau    時間: 2019-1-21 01:26 PM

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