標題:
[健康資訊]
瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-24 11:23 AM
標題:
瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
`; F* T1 p4 ~" j' M2 I
www3.tvboxnow.com) _1 i5 a0 t: i4 t b2 [" P# f; e* O
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
0 B* J& H, Y+ w0 @! B
tvb now,tvbnow,bttvb2 C% ]0 x& B8 ^$ _- X
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
/ i9 ?- ?/ u: D* [tvb now,tvbnow,bttvb
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
( @7 Q- h) C, A9 ?( @: S, F* O公仔箱論壇
9 q7 Z6 [$ |, t. q$ y3 M
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
* t6 A5 J6 V! `' a4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com& L0 V- S" k" Q. m
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
( i' ~$ V" [# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v3 q, |& Q- G3 x& [- v
養肝，對症才是王道
tvb now,tvbnow,bttvb5 l' K7 I0 Z X; j6 j" u+ ^% \
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
( t2 Y% {1 r8 twww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb6 t2 y# E* ]6 a! u2 ~& s+ B5 Q1 P
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
& m$ v8 K* k$ x# C0 B
1 O% {" q5 z& g- m# `; x
中醫養肝法
公仔箱論壇% r% M2 ]; Q( o! S& y
枸杞好物，讓人清肝又明目！
1 @( X; |7 g+ d6 |3 |4 Y7 R
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
, ]) D& M- V$ R# B+ Z; s1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ T1 n/ E1 o" o% ~- wwww3.tvboxnow.com
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
tvb now,tvbnow,bttvb( W& [) `4 W8 Z
4 q' i; o0 I: _9 ~% j0 Wwww3.tvboxnow.com
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
- u4 q, c7 x) g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J" ^) U8 J* x! A: F5 V
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
: z8 j+ P/ u8 L; j- I
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
( o/ Q2 Z/ Q- ^' w1 P
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
7 t8 j' Y7 _3 X% S4 d+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X: _6 C! k. F N' {7 Y) E
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
3 w1 u" ?5 o6 K* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
2 e( i* v6 }- `& _
www3.tvboxnow.com! P7 ~8 X f7 S0 J
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
1 ~/ g4 t; f; ?' Z1 A/ J8 A6 I& W* a公仔箱論壇
h8 _0 J B& O. V: s! N0 `tvb now,tvbnow,bttvb
養肝，對症才是王道
3 C# [. `" t, H' `( E! M
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
www3.tvboxnow.com; s6 z7 h) q2 E: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j6 q2 L" r: H8 x: M
中醫養肝法
5 t" @* a7 J$ R- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
4 z# i- q4 c" E" n
$ u) A- c) [( q1 ~) g
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
3 t( C8 R8 W" m0 B5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ r9 A" `+ R' w# F: t/ D
‧ 飲食清淡：
www3.tvboxnow.com" q1 }5 ]! X# O2 I
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
" w1 } a6 s& |% y公仔箱論壇
‧ 戒菸少酒：
公仔箱論壇" V; I% F7 z, q/ v+ u& c( k9 k* @0 |
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
, N2 d' d8 L2 \: T }$ dwww3.tvboxnow.com
‧ 改變烹調：
) i: z4 Q# R5 x" B! ~, H Swww3.tvboxnow.com
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
公仔箱論壇8 c. T- M2 B- i [$ {
‧ 固定檢測：
6 b; A* v7 ^; p4 i) D: u
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
! q' n( P& x$ A9 qwww3.tvboxnow.com
$ @5 E1 J+ m$ @0 s. G$ s0 R
公仔箱論壇/ W2 d' C) }& _. k! x
/ G, Y$ M8 t9 c y* }8 Z* S
www3.tvboxnow.com: G6 n; C% E" w) f6 O% |+ h
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
