標題:
[健康資訊]
瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-24 11:23 AM
標題:
瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
/ y& \1 p6 t4 ?6 R
公仔箱論壇3 z" V9 b6 r/ ]. A8 I2 {3 w3 a
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
$ i) j+ g* z- S- o
4 _5 B( Y; ?7 T9 S: }! E6 x6 [
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]" G7 z$ [4 g
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
www3.tvboxnow.com0 i5 k9 F0 H3 ~$ Z7 g9 m4 |6 s
1 U/ D8 s8 v# a& B zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V' Z8 ?& |1 A9 Z
www3.tvboxnow.com5 |8 c4 n3 I. X+ v/ Q
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
0 ~$ }4 G+ v# z
# {, d* n) {/ x0 W0 f, V. I
養肝，對症才是王道
: p! q+ h" U7 F7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
' x2 _7 y. Q* jwww3.tvboxnow.com
$ e9 u8 ]7 D8 l# K' Q b" rwww3.tvboxnow.com
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
' q$ d( `: ^) M: S* j8 Q( M6 s( r
0 ^! G5 M9 E( c/ X3 R8 V8 H, x
中醫養肝法
公仔箱論壇$ m7 `4 O8 d% k: {, C
枸杞好物，讓人清肝又明目！
公仔箱論壇6 w4 q# k/ H/ e3 A; K" q" R8 G$ V! e5 Y# c
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
8 {& G+ D* Q) p# i- W) S3 Y3 H" p9 [4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N& W" K/ V9 \+ \" k+ w5 x8 Q
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
+ Z1 g* s- y5 O6 U: \; ~$ ]" Q
% a, B& K$ o3 vwww3.tvboxnow.com
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
- X4 c3 O/ z& c
' |* c5 a# m% H) v1 U. l$ Uwww3.tvboxnow.com
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
公仔箱論壇/ A" D2 o1 R7 e1 P' F
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
www3.tvboxnow.com: p6 ?, H i$ X. N3 q
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
n, G% z% w' z7 k; o
" p, b2 t4 Y g; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- r! [2 f- e9 w9 R
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
/ S8 R7 @) Y0 ?. q0 C: X9 bwww3.tvboxnow.com
+ ~4 b- ^, I$ x3 G$ H3 l: ^2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
公仔箱論壇6 [6 }7 M, Z/ j- E4 d
9 H1 q+ @: s. Z
養肝，對症才是王道
公仔箱論壇+ X# ]3 g+ j o) c# M- w2 Z2 p
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
! q# o0 ]) z. X公仔箱論壇
# q. W& L8 [# X6 ~公仔箱論壇
中醫養肝法
( K% _# E4 e- C: N% |1 z o
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
" A2 P$ V6 Y3 m- h. f! }) \( v
3 Q6 H0 C6 ^( j) H5 q, `
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
www3.tvboxnow.com7 _9 x% T* l" p" Q% z0 s
) C7 z2 b1 ?: E9 ^7 j
‧ 飲食清淡：
' K4 w$ G6 l. a# G' l公仔箱論壇
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E, b/ N9 ?( I5 S) s! ]
‧ 戒菸少酒：
1 E+ @( J: P% u0 Z$ h5 V( g( jtvb now,tvbnow,bttvb
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
tvb now,tvbnow,bttvb' e) [2 n( m& w- a
‧ 改變烹調：
- |: d3 ?8 E* j& d
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
www3.tvboxnow.com- r$ _9 \5 `) U- w
‧ 固定檢測：
: b% ~- n8 h, V9 D* N* K- e公仔箱論壇
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
% l8 ^& x9 @0 M' d" [* l8 N+ bwww3.tvboxnow.com
; v9 Y( j7 S! H9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
. B$ T0 P2 ?2 E/ `) L0 a* Etvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com! D# ]% p" O4 H @( f
! X- P' {; ~% A. m& Y5 ~; h9 C公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
