標題:
[健康資訊]
深秋養生 注意6大重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-27 12:48 PM
標題:
深秋養生 注意6大重點
天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
8 F7 T2 X# `6 A4 C6 a0 u/ V
6 w* `( t) G+ g( V
專家看法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A& ^' c! Q, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( O+ }+ O4 s' d
執業
中醫
師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神
生活
、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季
健康
打下良好基礎。
! ]; ]: z% P" I9 H* Z7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t0 `/ c* o; r: T- f$ f
六大重點：
; _' O* f8 X& M2 z- `& A( d
www3.tvboxnow.com/ s' g9 y9 r# Y, k3 l
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
. T( t- i1 O) B3 K- x: H* _2 U; O$ b公仔箱論壇
7 B. n! M. u2 j, h
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
3 H a5 C2 J: ?8 T1 N4 @7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
) ?4 d7 i$ W' L& P/ {, T8 _& L
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
www3.tvboxnow.com( b+ T2 L7 f" x5 @
7 P( R# {" K( W! C% R3 v8 M+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
4 X" Y4 r0 }7 F( @) l/ u) I: I
. O- U/ w+ s! I& z2 v& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
$ @5 i% k2 i, Q/ f
. W( x u! G8 g4 L公仔箱論壇
6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
5 G* N* I# t G {
% f @& y% r( e$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
穴道位置：
; q. r- q$ n1 W5 x5 B/ J
公仔箱論壇6 X' }5 Z% L9 ~( r- z1 T, S3 N5 K
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
& N: V& t1 K9 V1 D, _, r" P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k& f& g2 \/ X. {2 S) z! {$ @. ~$ n k
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
) q7 x- G( \) q( y
3 q' j* {% r5 Q0 r& O* e7 R* K
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
; w) G$ U1 `6 U/ C7 m" v+ _8 \tvb now,tvbnow,bttvb
: q' v4 n- Y4 i" F. C9 cwww3.tvboxnow.com
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
2 ?* w$ P4 o. ` ^
0 P7 c' E9 R$ n' _# d' U: r' t/ ~
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
- G- N8 I" H# }# J% R; o( M l. V, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q# a; k$ ~2 A9 n; G: k. t
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
