標題:
[健康資訊]
深秋養生 注意6大重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-27 12:48 PM
標題:
深秋養生 注意6大重點
天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
4 B$ N! S* a# F' y* \
% L% A& K6 m6 i, x: Q' `tvb now,tvbnow,bttvb
專家看法：
0 Q9 v; i8 d/ ^' H公仔箱論壇
, ?7 L1 O+ m0 R1 {
執業
中醫
師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神
生活
、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季
健康
打下良好基礎。
公仔箱論壇5 `0 u0 ?0 ]+ i- e
$ p5 R! K$ b" q' t3 M/ ] W
六大重點：
tvb now,tvbnow,bttvb* i4 D8 v# E. }3 \2 l2 S7 H
' w+ o1 G: L$ O7 |
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
# I: G7 R! X& r* C
( @* _2 o. B* u* x6 Z
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
0 z1 O& Z+ k- ?+ V- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {5 L& ]) @4 V: t公仔箱論壇
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
( p N" i ~: H' T& U: K( l; ]4 ~3 ^4 E
: R) y. @6 n, W9 Btvb now,tvbnow,bttvb
4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
7 o( q8 i1 q* a, I7 w: S
9 s) Q* l* I( F# P8 `* {' ]2 m: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
5 w0 k: i ^: d1 Htvb now,tvbnow,bttvb
- _0 c! R# g- b5 {+ t公仔箱論壇
6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
C9 Y% r, M3 p
0 s' E4 u4 H: A$ rwww3.tvboxnow.com
穴道位置：
公仔箱論壇$ z" X# v1 y, b8 v3 \
公仔箱論壇' c% H# L( G7 w' |$ p
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
; H" Q5 r3 R$ t1 w R7 Y4 O
8 m! R* l* u. N* e7 ?0 u* k* J- U& uwww3.tvboxnow.com
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
1 l( u6 U2 c2 I$ ~! l$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S3 ]$ Y; _6 y- b6 M
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
0 Z, P& } a& X$ a9 k
; `2 Y1 J5 H' D/ l2 ^# Y% I
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
8 H. M z# c& M1 z& V. }. y8 f) d- t/ Gwww3.tvboxnow.com
3 p9 W. Z1 t$ q6 R/ Bwww3.tvboxnow.com
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
: y. Q3 w# Q. W1 _/ e2 h4 hwww3.tvboxnow.com
* j( b/ Y3 C1 y! z
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
