標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O, v; X' |/ q# v: Z& S% s
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• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

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「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。 www3.tvboxnow.com4 m( n, ~4 a4 @! A7 t

% J3 e7 i+ e3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。
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切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。
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• 立式預備
  + B) A8 m  D: Y; o- x) m3 M  [www3.tvboxnow.com氣沉丹田
  7 A# v4 h8 n8 ~5 E0 n' v延續上一段收腿姿勢，或單練此招，先站挺，但肩膀放鬆，雙手自然垂放於兩腿側，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R5 p; k! ~) o( z# F1 e
  
• 雙手前叉提氣tvb now,tvbnow,bttvb* }8 X! S# S5 B, O8 q
  吸氣三分
  7 T/ o$ r! F; {/ `6 B2 {! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左腳左開與肩同寬，雙手掌心朝下，左上右下於丹田前交叉。
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• 雙手繞到腰後  E+ u+ D/ @5 [! v
  吐氣tvb now,tvbnow,bttvb: x/ V- m9 r  p4 @+ f
  雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |9 U8 N( D" ~6 n1 P
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• 上身向左後轉www3.tvboxnow.com- }# a6 q) O' y# t
  吸氣屏氣5 X) Q! o* x1 v8 O
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。6 G3 y: w7 f# u( ]6 o- |9 @1 B
  
• 回正調息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) Y2 U8 F' S, `9 O: @7 m8 x0 M
  吐氣www3.tvboxnow.com! i" u; J4 V% P+ o
  慢慢吐氣， 轉回正前方，可稍吐納調息再預備換右轉。
  2 m4 U! K1 K# D' s7 G# {" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 上身向右後轉
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  " ~4 E1 t' [) c5 l7 R慢慢吸氣，腰背挺直，上身往右後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。www3.tvboxnow.com* P; b1 D& R' j/ e
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  吐氣
  : z5 U& c9 L  U9 O) i+ E. Ftvb now,tvbnow,bttvb慢慢吐氣，轉回正前方。tvb now,tvbnow,bttvb2 \, ^3 I! _- f/ @! t
  
• 向上畫圓伸展
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  雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。
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• 下移收功公仔箱論壇5 ]! o; F( l' c% h5 [+ X. H
  吐氣收功
  . o6 W6 i6 D' I# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。tvb now,tvbnow,bttvb% U" r2 D! F, M5 d5 `" x7 u- s
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「五癆七傷往後瞧」 $ I+ Y1 k& s* v  I8 ]
擺脫代謝問題、慢性病、防失智！ - n2 k/ B% k) ~! o$ E
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古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。 www3.tvboxnow.com& t; V6 ^  w! k9 D! h' q
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人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y9 e$ g8 }! `. r/ ]' a
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