標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧
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• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

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「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。
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5 S% B" i2 D& f而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。
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+ m7 r  |& \5 Vwww3.tvboxnow.com切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。
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. f" j- V# ~, G9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 立式預備
  & A0 V% a8 E. Z( E$ b0 B& }" P0 B( ?www3.tvboxnow.com氣沉丹田tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: t$ q- M; [4 s% g: ]
  延續上一段收腿姿勢，或單練此招，先站挺，但肩膀放鬆，雙手自然垂放於兩腿側，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。
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• 雙手前叉提氣
  4 O: w! B9 g$ i# J( P' C/ `公仔箱論壇吸氣三分公仔箱論壇+ H9 n% |% i3 v1 m/ K1 ]
  左腳左開與肩同寬，雙手掌心朝下，左上右下於丹田前交叉。
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• 雙手繞到腰後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E  \& r9 \8 _, x
  吐氣www3.tvboxnow.com' D; ^+ t0 Q7 f& C& M
  雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。+ |! [7 T8 q' l# W9 \
  
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• 上身向左後轉
  ( U0 P0 \# X+ U2 z" C7 t公仔箱論壇吸氣屏氣tvb now,tvbnow,bttvb3 H% @9 D2 k9 X# M5 @% g
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。公仔箱論壇9 z; q+ T" D6 O) o  M$ b  ?
  
• 回正調息$ e7 U* u5 G% t* \, B
  吐氣
  0 x0 t- ]) b0 H8 X; j) U' C+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吐氣， 轉回正前方，可稍吐納調息再預備換右轉。
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• 上身向右後轉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]7 t3 D7 `4 H- C# L/ ?
  吸氣屏氣
  : `1 n0 B7 ?' m" F慢慢吸氣，腰背挺直，上身往右後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。; w* Y5 v; E& h  |1 G- [: R
  
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  慢慢吐氣，轉回正前方。
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• 向上畫圓伸展tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ J( t9 G0 ^
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  雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a) |8 a9 e& s' o$ T% [2 b/ C
  
• 下移收功
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  " C' }. b; g$ D& {3 d3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。tvb now,tvbnow,bttvb6 i8 B8 e" {2 B. k' p- {" E/ C
  
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【教練說】tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 ~/ r$ w) {& \( d# K

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「五癆七傷往後瞧」
2 ~7 g9 q+ x7 pwww3.tvboxnow.com擺脫代謝問題、慢性病、防失智！
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$ H4 d1 k' w/ ~; R* n) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b( X8 i9 `9 I0 G' {( P
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人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！ www3.tvboxnow.com+ S  W2 G  b' B! S2 U8 }
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