時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N, o3 q- `& X v& I: U. I4 w+ t
" Y+ ~) {. g! b/ |公仔箱論壇吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。 7 E8 y6 U+ A# H; r e- g) K 6 i2 N8 ?2 R, y1 Awww3.tvboxnow.com吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。公仔箱論壇3 l1 a+ V. n) k6 f. }' }
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第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力 $ e! E; e( K- N* b, w4 A; W% v: g1 C公仔箱論壇" e7 o$ Q, w, w Q% E" S5 K
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。' k( V/ ? a) l' L
& e$ J4 O( V- H* Vwww3.tvboxnow.com第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥* F! M7 r, w) r; S- n! T
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中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。 ' t$ V$ ~7 O# r& I+ J . Z h- `4 w* R$ T3 S* y. O% V) t# itvb now,tvbnow,bttvb第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣 / d$ h6 B; E5 g' [, n公仔箱論壇 0 D; M/ W+ C1 t4 z1 p( h中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。 ! Y- L! D2 z' N! c公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. v% i! j5 W/ L+ K" P6 n9 g5 k
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。 . b7 P' X/ L1 P: htvb now,tvbnow,bttvb- k, o3 V' {4 M2 Q8 I
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳 ' Y! e' L4 e/ h5 U0 t( f公仔箱論壇 ' w. I/ j% h$ l* K! b公仔箱論壇所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。 # u: f& K; O7 J, |( T. d+ Q" h# |+ ?www3.tvboxnow.com/ ~! m! m! `: l$ g. E' \
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床 2 m3 {1 W0 c b6 G# Btvb now,tvbnow,bttvb$ Z. _$ \. e% b- q2 ?
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，www3.tvboxnow.com0 E$ ^% `: C* ?! z6 f/ w. U
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此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v4 P5 c C6 P. H2 K
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