【早安健康／陳怡潔（營養師）】 維生素Ｄ又常常被稱為陽光維生素，人的皮膚藉由陽光的紫外線照射之後，就可以將體內維生素Ｄ的前驅物質轉換成可以利用的維生素Ｄ。 & m1 e: k/ d9 g+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ d; I' H) _5 J" T6 C R
台灣位處在陽光充足的地方，因此國人較不易有維生素Ｄ缺乏的情形發生，維生素Ｄ缺乏的現象較容易發生在緯度較高、日照時間較短的國家。 www3.tvboxnow.com4 h' c/ |8 I8 g5 C1 G/ t2 }- _
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幫助鈣質吸收，建造人體骨骼、牙齒
對抗病毒、細菌，預防感冒
* d. }* a4 G3 p' G' S! \公仔箱論壇維生素Ｄ最主要的功能就是和鈣一起建造人體的 骨骼和牙齒，除此之外，維生素Ｄ和維生素Ａ一起補充可以增加維生素Ａ的吸收率，而且也可以一起作用提高免疫力，幫助預防感冒。 - R0 K' ^$ R( ?- O1 J9 E3 ~2 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 S+ R b& V+ S( G. e# r2 ?0 T
維生素Ｄ－適用症狀／族群/ u9 X, O8 R& L- N& b
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較少接觸陽光，不常出門或是夜間工作者
素食者
年紀較大或是停經後的婦女
懷孕或是哺乳的婦女
4 f5 g! y+ O$ ^# O) S% N6 j, ctvb now,tvbnow,bttvb補充維生素Ｄ可以吃哪些天然好食 ! u' ~6 s* Q# M) @" [0 p. h3 z/ I' _0 z5 ~3 w2 E
主要富含於動物內臟類，像是豬肝、雞肝；魚類像是鮪魚、沙丁魚、小魚乾、魚肝油。蛋奶素者可以藉由蛋、乳製品或是乾香菇中補充。 tvb now,tvbnow,bttvb3 g5 m5 @, E. H! ^* I4 b* u
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% n! D3 H! E _( e+ g. i( ptvb now,tvbnow,bttvb維生素Ｄ食用注意事項 ! ]0 U1 w) C8 _7 J0 L! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \& Z9 N" F- }/ [7 d- g5 A
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