標題: [冷知識分享] 睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-2-25 12:44 PM     標題: 睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
3 S9 Q; x( O! b3 U5 L
* ^0 \( g7 Z" u( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 www3.tvboxnow.com. j- b) B; r/ f. n) S3 F. X

7 |8 K0 R7 a9 C$ i如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
0 z4 @/ j8 b, y% |公仔箱論壇公仔箱論壇+ F/ f3 `$ U) t7 S) g# i* v
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
% O+ D, {3 k$ w4 s! ]3 |& U, b6 |. B5 J* S; K
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
5 ]6 J& `: B/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t( t% D; p: v" T. b+ ~www3.tvboxnow.com＜各種體質的助眠方＞
* x3 a0 y& S% D# T" e3 E7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C( p  g5 Y& e% g( G
氣鬱體質：
3 ]1 L( Q; O- {5 ywww3.tvboxnow.com
' O$ a  L- h& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
% [" w1 b# [: C7 v' Ztvb now,tvbnow,bttvb2 B  U" A/ k) ?5 h, K0 ]3 m0 k. s: h- g
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 tvb now,tvbnow,bttvb: l0 u9 b) V7 r; `% r

3 S* ^1 n, B% L* r陽盛體質：
# ?/ F, x  a( _, Fwww3.tvboxnow.com1 ]2 Q" B5 }2 p" y6 a
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 U1 H7 D8 r( i! K
公仔箱論壇- B# {! `( o% l
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
5 D! h$ j. e1 q+ a, R' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T3 ~& l0 I8 J
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
$ U8 I0 Z3 Z3 K% A/ T; K5 a6 W& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質：tvb now,tvbnow,bttvb. D! k3 E0 ~; A6 H
" Z! v4 p- n8 ~2 G% `

# o  G# A. r" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 公仔箱論壇& F/ q) c/ j3 [; I

# x+ E3 d  q1 Q2 j% E. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕熱體質：
( o7 Z! b, n0 X$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |2 Q: I  Y# S0 g2 I+ |6 H( d9 Htvb now,tvbnow,bttvb睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 6 O/ U2 i: h& }5 ~

+ M9 r5 e, k# ]9 a. F9 A7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷10～15分鐘。一星期三次。
6 {3 p0 _% N% T3 t2 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 e6 c, H7 X1 c1 a9 z+ E1 c6 Q' ?
氣虛體質：
$ z8 p8 v1 t0 A% F1 Y) r. O0 [9 `www3.tvboxnow.com
* y- e0 C3 G, {; z! m  y8 P公仔箱論壇到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0