標題:
[冷知識分享]
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-25 12:44 PM
標題:
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】
睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
$ q$ Z1 u4 Q7 g2 z
* j1 N8 a& h( f2 n* D6 A
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
1 g, C$ s5 s, B, \& _/ f5 @tvb now,tvbnow,bttvb
0 J, x/ D" a; o J公仔箱論壇
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
tvb now,tvbnow,bttvb. e1 [3 w; N s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S+ Z- U( L( t1 p5 `7 s
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
, @/ W" }0 L2 d2 \3 B. g4 Gwww3.tvboxnow.com
) J' [+ k: |/ P/ B" Awww3.tvboxnow.com
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
% G* t1 x$ ]9 X" }
, l/ L7 j: X) ~9 ~3 \4 ~6 Fwww3.tvboxnow.com
＜各種體質的助眠方＞
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y+ k! H$ [+ g# Q x4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- A, ?% ~ e0 O* Z2 ]+ k
氣鬱體質：
4 d6 x( J+ u& w' _% a. r, a( Q
) E4 |7 D3 B& u
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
! O) N. \6 _5 _1 N8 [" {www3.tvboxnow.com
+ Y: e) x' `8 v+ x# ]
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
7 Q9 Z# N" n0 g4 @$ U. m( }& U1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb- y) \( @, o0 L$ ?5 F
陽盛體質：
2 {2 \: ?5 T8 N0 a9 h$ mwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇9 Z* {2 Z% Z, m0 H, D
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
: |% S% e/ d) c4 c
9 F: |/ [2 n0 N6 o. l公仔箱論壇
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
: V" R/ {/ z( k' d+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L" N1 P6 \8 R$ I: J6 l2 ~
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
+ ~( d5 f$ B4 U/ {6 g* U9 m
陰虛體質：
/ r) N# t) A3 @* j8 z- }+ R& }
www3.tvboxnow.com* x. z- Q2 I8 ]7 B4 m8 W4 _5 Y; z, a1 J
tvb now,tvbnow,bttvb3 @0 [" T, K) B5 _% u( A# q- |
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
7 J2 q: O9 j, i% i6 c& X: h
" G. I# h, n) a' K; k7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
濕熱體質：
! A* d3 V- P9 s2 X1 q5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L; a6 ?9 L3 S* l
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
- d9 r6 a' X3 h
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y) k) y; H; B- t6 X3 C6 t+ G
刷10～15分鐘。一星期三次。
www3.tvboxnow.com$ H8 q0 U: P) V
$ T' b% o4 R4 z* t& c r' t1 L* |
氣虛體質：
5 U% X+ E7 c, J3 f" k+ Z& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q3 K8 c, K) _6 q/ e8 h
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
