標題: [冷知識分享] 邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-3-3 10:33 AM     標題: 邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材

【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
8 F1 w. e6 J7 |公仔箱論壇
( [. P  Y/ D  l7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量
/ p1 H% d0 j5 Y3 _' z9 i4 x
  L2 Z  U5 x5 B* Kwww3.tvboxnow.com每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。
" Y1 Q; P  A+ d5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z$ s* F& f3 u9 M+ n' o" \: {" m
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。
3 s) j* u/ Y% G, j9 t公仔箱論壇
; ]3 k$ I, }4 U0 _' lwww3.tvboxnow.com日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
7 `+ ?6 f. _4 S& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% U  W) t4 P0 z, P
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 公仔箱論壇9 e1 {+ F2 [: ~) P1 k5 s$ q
tvb now,tvbnow,bttvb6 P% h+ M6 _5 z+ k, @

• 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
  * U( a% V" H  V" I% P- R) M. n/ r
• 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。
  8 ^" |- X( ]$ Y, ?

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0