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標題: [冷知識分享] 出汗不是萬靈丹！對抗感冒初期5要點 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-9 07:05 PM 標題: 出汗不是萬靈丹！對抗感冒初期5要點

天氣漸漸轉涼，在寒暖交界的季節常常不小心「中標」。然而，很多人想說，區區小感冒沒什麼大不了，睡一覺自然就會痊癒，卻錯過治療的黃金時期、加速病情惡化。公仔箱論壇+ W! a: O0 o2 D& h
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曾任美容指導師、現為網站專欄作家的玉村麻衣子，在〈「汗をたっぷりかく」は間違い！風のひき始めに有効な対処法〉(暫譯：出汗不是萬靈丹！教你有效對抗感冒初期)一文提供 5個感冒初期須知，幫你消除症狀、遠離藥罐子！ www3.tvboxnow.com7 X) ?3 K7 C3 U5 |/ [% Y
出汗不是萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o( y! Z: S0 {9 W/ g6 m
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很多人認為穿很多衣服出了汗後，感冒就會不治而癒，這可是大錯特錯！強迫身體大量出汗不僅無法治療感冒，反而會產生脫水症狀，加劇病情。

保持室內濕度在50%以上www3.tvboxnow.com/ F" g% S& y R% @* F# M4 E

感冒病毒在濕度50%以上的環境活性會降低，不易生存，且噴嚏裡的病毒因濕氣掉落在地板上，不會在空氣中飄散，傳染給他人。

# f! \" p: o D/ @www3.tvboxnow.com選擇能保暖身體且好消化的食物

從體內保暖能活化免疫細胞，幫助擊退病毒。建議多食用薑、蔥和大蒜，能保暖身體、提高免疫能力。此外，為了避免消化食物時消耗過多能量，比起肉類或高纖維質的食物，粥或湯品更合適食用。www3.tvboxnow.com/ h8 d7 h4 ?) X/ A+ Q* B4 T

發熱時冰敷腋下和脖子

雖然保持身體溫暖很重要，但當體溫不斷升高時，反而會不斷消耗體力。此外，大量出汗也可能引起脫水症狀，進一步惡化病情。在體溫過高的情況下，可利用冷毛巾冰敷腋下和頸動脈，藉以調節體溫。www3.tvboxnow.com! {9 c' X1 P0 e; C2 d
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充分的睡眠

感冒時會消耗許多體力，此時充分的睡眠可有效促進生長荷爾蒙等多種荷爾蒙分泌，並幫助回復體力、提高免疫系統，以對抗病毒的入侵。

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