台灣秋冬兩季總被稱為空污季節，易有細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高情形，國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動，特別是敏感性族群如孩童、老年人，以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，建議以室內活動為主；有氣喘者也要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。www3.tvboxnow.com# o$ T9 Q2 m9 x) o
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國健署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略： 0 a O0 k' G! _1 m0 ~$ g; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ F$ [2 ?4 l- Q- O) _; ]' a
一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。 * b& j& U+ N2 V% h6 } . A% ]+ a' |9 ]+ a公仔箱論壇二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。; p( R* ?) o( S5 F
5 O6 k: P! Q5 n' k& N3 D6 xtvb now,tvbnow,bttvb三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。 5 l( c; K J5 F公仔箱論壇3 D. j+ O. |% B! ~5 t
國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o* C' B7 L$ J4 ~0 P5 X
: M) A! ~5 m/ B. T" s公仔箱論壇一、食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 s! x% d; _! @+ O6 q5 ] O6 \
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二、衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。 : X, F5 i' D0 ]. p: kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# d N2 Y# W% O; ~9 X
三、住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。www3.tvboxnow.com3 X- v8 e, y% R
; f' t. w' `& \1 I# C/ G四、行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。 6 Z. [+ m( n' |& a" N - }) q d, w. z; J! a7 N' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。 $ b9 R8 ^' g1 U5 ?4 W) q; ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com$ Q8 \% f+ U1 n1 T
六、樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。 4 D" v P' i; P( W6 ]
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