Board logo

標題: [冷知識分享] 有氧踏台運動活腦防失智！專家：多1招更有效 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-14 07:26 AM     標題: 有氧踏台運動活腦防失智！專家：多1招更有效

【早安健康／張承宇報導】近年許多研究指出運動有益於預防改善失智症，不過受限於戶外天候、空氣品質，每天出門運動幾乎難以實行；而對體力、行動力較低的高齡者來說，獨自出門運動難度也較高...對此日本醫學博士推薦在家做簡單動作「踏台運動」，不需要複雜困難的動作也不用出門，竟然就有預防失智的效果！
/ U# R8 H% Z1 z! C; [" q# _6 Swww3.tvboxnow.com
6 \. y' l! ~, c  X6 o4 `www3.tvboxnow.com在家簡單防失智：有氧踏台運動幫助刺激大腦 公仔箱論壇: n' s- C% N! S9 c

  l/ H5 `$ o6 V% ~, m公仔箱論壇經常忘記帶鑰匙、錢包，或是記不起最近出遊發生的事嗎？有這類問題可能要多加注意了。日本失智症交流協議會認證2級合格、失智症介助士工藤廣伸指出，雖然健忘問題短期內可能不會造成極大的影響，但不少人會認為只是單純的老化現象而不以為意，卻沒想到這也有可能是失智的前兆，而及早注意到這些現象並開始著手預防，就可能幫助預防改善失智症狀。
  r4 F9 d0 ~- x  v4 }4 a$ n! }  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* z# [9 T5 C5 Z! }2 K
日本腦神經外科醫師阿部聰也表示，不少人出門買東西後突然忘記自己要買什麼，或是忘記電視上出現的名人叫什麼名字等，這些問題總讓人不禁擔心自己是否有罹患失智症的可能，因此他建議透過簡單的有氧運動，就有可能幫助預防失智。
2 x# v6 b& g% R. v/ l' Q2 bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b; _! A/ N( a6 Q, e/ w2 F
對此，阿部聰指出，研究發現有氧運動能幫助防止腦部海馬迴萎縮、提高認知功能，而且有氧運動也被認為能幫助活化腦部、增加能幫助掌管記憶的海馬迴正常運作的「腦源性神經營養因子（Brain-derived neurotrophic factor，BDNF）」，達到幫助預防失智症的效果。而踏台運動即屬於有氧運動，進行運動同時也能刺激腦部，具備雙重預防失智的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?3 q5 n! Q( E  d- C, N
tvb now,tvbnow,bttvb5 j" ^5 }* e& m6 p/ S! R5 y
此外，日本國立長壽醫療研究中心認證社會福祉士杉谷太，也在日本福岡市持續推廣防失智運動，其中踏台運動就是他推薦的選項之一。日本國立長壽醫療中心長壽醫療研修中心主任遠藤英俊則認為，進行有氧運動時搭配簡單計算，有益於提升預防改善失智效果。
% z9 _4 L# z" n+ d2 c% Stvb now,tvbnow,bttvb
5 J8 @" n/ p8 [1 G% l1 Rwww3.tvboxnow.com踏台運動防失智超簡單在家就能做
5 |4 t3 n+ b) R$ V3 Uwww3.tvboxnow.com  n# k& `: ?5 e: R4 r# h
" A& l0 a' l# X
9 j7 s2 X7 x6 g) etvb now,tvbnow,bttvb
8 X2 a1 ^0 K' I, B% q' |1 \9 h基礎版 www3.tvboxnow.com3 h. s. ^9 P5 J. {& A0 K
2 @  M: X" o, I+ T! ], x
公仔箱論壇& H5 e# T2 C$ C+ \, y* _3 |
進階版 0 |1 o$ }8 y0 h) u( r
杉谷太建議，踏台運動同時進行簡單的運算練習，也能提高防失智效果。
7 S* t) H( E7 @$ c( n
7 g' o/ i- [! E4 ^0 Y
. c9 W) p; N/ d4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0