標題:
[健康資訊]
日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-31 08:46 AM
標題:
日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿
【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】
為什麼會有夜間多尿的現象？
8 ]' _- Y- f4 j- x. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J3 o8 u3 |, K2 I公仔箱論壇
人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
( ~4 l/ C% V9 \; M- `公仔箱論壇
最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。
, j0 Q9 [' ^; Owww3.tvboxnow.com
+ D) s" r- ~ c* H N5 S2 u8 G. b
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
& J k$ n* z- ^) j# q- v6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c' a8 {: N0 k5 F* M
對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。
* }) v+ ]& D% O( l7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F: t. m% k8 R8 A7 c
小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。
7 u6 U* e9 P- w' | utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 y( ~# ?& o1 |# `$ E
午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。
' L* T5 o8 b9 |- ?- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& K6 {. H# B% Y9 K! k
有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
- `7 C" q3 o& H3 _# s L公仔箱論壇
+ H5 _( M8 a4 K& M/ U7 qwww3.tvboxnow.com
有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。
' k7 t5 v9 `/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 U# h) `, \8 _- r" K
減少夜間頻尿有哪些方法？
. k/ Y: L# d. o- a
s0 M5 s0 ?2 \! [0 j# {, ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# s5 Q9 b; v0 c: u9 O8 `& J
減少夜間頻尿有哪些方法？
( ~1 ^( q4 q) I, `2 r
公仔箱論壇- A- D% \) y( Z6 E3 Z
. T! t2 Z6 S+ P6 i5 G/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b) T c' G y0 Y
+ `( Q* n8 L7 Atvb now,tvbnow,bttvb
介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。
tvb now,tvbnow,bttvb1 q7 a7 J8 G6 [8 ^0 _* ]3 u& F3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C* y+ Z/ Z m5 }. K. e Y
丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。
: k& N9 V; G3 t/ p% {+ w, r" Vtvb now,tvbnow,bttvb
^8 H+ T( K# R6 S' ]" N
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。
; s) K. {6 L. Q- l- l
1 d. x r. \# K! A' ~, _
) O/ j* P- F6 ?) `. Mwww3.tvboxnow.com
雙手放在丹田上摩擦約50次。
. @+ i% d, A3 k+ Q' U, O! G
8 W4 B3 {- ?* I% ~4 `+ `tvb now,tvbnow,bttvb
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。
W$ `% n6 I# ^; L公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com! D) d* }2 l7 z) v; C& N. E0 ^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www3.tvboxnow.com! D) d* }2 l7 z) v; C& N. E0 ^