公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 檸檬水助健康　飲用不當反加重身體負擔 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-4-3 07:20 AM 標題: 檸檬水助健康　飲用不當反加重身體負擔

健康醫療／記者林怡亭報導www3.tvboxnow.com+ r, j" R: B7 }: F/ ^/ V# i, Z8 I5 E

最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。2 t9 {! N. k! a2 ~( {# g9 p

檸檬不僅可以美白也可消腫tvb now,tvbnow,bttvb  t" t0 ^- E- h: w

張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。" U+ _. f. H: N( m
www3.tvboxnow.com) f) m! S+ ^/ W( N- b% y
檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。
tvb now,tvbnow,bttvb# j+ r& d4 y. L3 _# Y
若有用藥　適當飲用助健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @3 V& _. J4 K# `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" I, m+ R: J5 w" E$ i0 I1 v& s
值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。

張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。 www3.tvboxnow.com: v+ B4 o) y# _  m- x; t
tvb now,tvbnow,bttvb+ J' M$ Q( Z' j( D& c/ q8 J( E
建議喝法：
公仔箱論壇& \' i# L0 q6 }
1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。; Z2 [8 }/ g; ^) V; @
9 F4 s: D9 a3 R3 [  f2 [; l3 l
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。www3.tvboxnow.com8 {; a; q& X) b& c* T! l* X
tvb now,tvbnow,bttvb; M' U' p$ l* F! t/ {4 f9 D5 E
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。9 p. k( O! K+ U9 ^9 \
公仔箱論壇' r) r; C6 ?- }. G, S
3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。8 s6 {. g1 Y2 U2 C! N. ]1 e- h- ?+ `7 y
公仔箱論壇& j# [5 e; n, @$ h& J- x# X
4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。tvb now,tvbnow,bttvb$ N9 R% f/ f2 n
www3.tvboxnow.com: P: I4 ]$ S1 ~9 O5 W
5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)