標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：  7 O. o( y% r" E" y* A( t6 W( t8 z
1.米 飯：220克。
4 t  p- `  y! Q2 g9 ?+ r公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
& K) X* z6 e0 Atvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
7 M; R% ~/ z- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
9 c8 m5 m/ s  F) x  d0 `tvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  
% w  Q: t# P& }" \www3.tvboxnow.com1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。4 p) e; @; A/ C& `7 H/ j
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
' e4 i& w4 e, P  ^- L6 Q( V3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。www3.tvboxnow.com1 s, Q7 D+ E  H* w  s7 |
【其他】：  
3 {0 F) p7 m  S1 _- @公仔箱論壇熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H0 |" L4 Q# p$ A
蛋白質 23.3 g www3.tvboxnow.com" ^7 B* ^2 z3 N: K' G8 O
脂質 35.1 g " J! q$ y* t+ x, _. }9 d( J
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb  B4 h$ K3 G2 o8 l
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb* U) G/ ]5 u4 |' t2 i" _
灰質 2.2 g
/ _5 o5 {0 y/ k) Z1 s1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb  I5 {  Q1 \4 ^- n8 f, h% d2 A
磷 375 mg
/ d' [# g* o1 Z( o4 t* I0 [公仔箱論壇鐵 3.1 mg
+ _6 t0 ^; H$ }# i- L- N& xwww3.tvboxnow.com維生素A 4120 IU
/ w4 P: y" m; U9 Z6 u" y8 d維生素B1 0.54 mg
$ x% s; T, N7 }* H8 d6 Gwww3.tvboxnow.com維生素B2 0.22 mg

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作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

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作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

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作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

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