標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

---

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：  
* p, j" P- S' l3 f$ _www3.tvboxnow.com1.米 飯：220克。
# a( A7 J8 O5 P0 S; o, D7 C2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。4 o' c2 u3 P5 T( Q
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
, D* K3 ?$ E3 b: y9 Swww3.tvboxnow.com4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
+ C6 u6 }. k$ v* e  r5 htvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  6 a8 a! `1 ?3 r0 H6 @  {6 w) v
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。6 T- _; n& c; J- \4 Z* e
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
3 |9 o* W$ A  b& d0 l8 j+ {* @" n3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。www3.tvboxnow.com) q  N" E4 Q! A! Y" {
【其他】：  
; D7 R2 W* _2 Y- _! K公仔箱論壇熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb& q9 F$ [- R4 Z
蛋白質 23.3 g
& d4 I* ]% B( |% [$ i0 I/ r脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 Z# I$ q( B/ S
醣類 108.6 g
; ?- Y. I7 _; f- i2 R+ }3 ~5 Q0 Q公仔箱論壇纖維 1.9 g 3 ?6 _' ^3 s# Q( |) t: p
灰質 2.2 g
; w: ?9 l6 z8 d4 [8 }; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [( [- l" m* t- [4 c
磷 375 mg www3.tvboxnow.com# z: x' a) ~' e* a: @1 d
鐵 3.1 mg
/ @) l" {: d2 X  o. j# ?tvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU   K) K6 T$ D8 ~  Q* r( s) ]
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W; |3 g9 M1 ?3 X& m
維生素B2 0.22 mg

---

作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

---

作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

---

作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0