公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-4-17 07:36 AM 標題: 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】四季養生穴位tvb now,tvbnow,bttvb: j( r$ C8 P7 V

春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: q! N9 \8 `8 Y: ~( [
疏肝理氣 tvb now,tvbnow,bttvb3 b2 @7 [+ C/ b$ B
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
) ?: u; E" W( D* _& I
助長陽氣
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 www3.tvboxnow.com2 C# x1 w$ F0 @& `

養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z! H- B- D* F8 W
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]) d) v* ]$ @( D
預防感冒
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
【太衝穴】 0 F& n7 l, @! Y# x% B
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。

公仔箱論壇. h- U% U! b9 z6 u+ U# _" ]( u# |7 Z4 x
www3.tvboxnow.com4 X, [0 ^3 {$ [2 z
【風池穴】公仔箱論壇7 D% u/ }% d7 N* L; U+ H
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S6 r, r4 o+ f

公仔箱論壇0 n* u4 Y( i5 d8 J1 t
【足三里穴】公仔箱論壇6 r) L2 I L+ `3 ^8 E" |: `/ e
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 www3.tvboxnow.com5 A9 |0 V! S9 D- I' [% X

夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴. T$ }- k- \! [: {. U/ C6 K$ W
9 H& E" a- y, B
+ M8 g$ I0 F* Z- d3 [, l0 V
( ^1 B+ p/ M6 B+ O1 G6 {: t

養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y( Z1 F/ A5 U0 q! h6 z) S0 x1 ?
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _! k4 r8 S6 y6 r
; K$ M* z$ [( t8 R4 m1 Y- n, L/ Q
謹防濕邪 www3.tvboxnow.com( k' B- K5 P& Y/ w. P
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb% }6 S1 L" B \( e
www3.tvboxnow.com/ B2 ~( Y# M' ^ j4 |# H$ ?6 E
護養陽氣
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 3 W- R7 {3 C; ]/ d: a* j; B
tvb now,tvbnow,bttvb+ b8 ~8 {4 v8 W
預防腹瀉
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
【百會穴】
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。

【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ Z# u* d' X2 g" |7 y. ^& m9 W
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 $ ?% n1 k, ^1 y0 g

【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb8 O! N! F& b/ q: b+ o
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)