標題:
[健康資訊]
冬季飲食宜滋補不燥熱 提高耐寒力
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-19 09:15 AM
標題:
冬季飲食宜滋補不燥熱 提高耐寒力
到了冬季，許多民眾進補來補身體，執業中醫師楊謦伊提醒，進補宜適當，若過度進補除了可能造成肥胖之外，也身體也可能會出現補過頭的症狀產生，建議民眾在進補時，不妨飲用瘦身山楂茶，來幫助減緩冬季進補所帶來的腸胃負擔。
4 u8 v* M1 Q2 n& y0 p9 }) Q+ {, e5 _公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) H) t; F6 l7 s3 o6 p
楊謦伊指出，冬季飲食宜滋補，養生的基本原則是順應體內潛藏的陽氣，遵循「秋冬養陰，無擾乎陽，虛者補之，寒者溫之」的古訓，少食生冷，但也不宜燥熱，透過冬季進補，可以提高機體的耐寒力。
tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 B3 b! X! A' V9 Y4 p
8 }7 I- m0 b8 u3 i公仔箱論壇
事實上，許多民眾天氣一冷，便猛吃進補食材，但冬季進補，並非單純的多多益善，若是過度進補，不僅會造成肥胖，如果進補後睡不著覺，嘴破、咽喉上火疼痛、口內有異味，大便乾結等，是補過頭的現象。
$ D3 E9 o5 ~# g" r; Y% ]
! d! t/ u8 u" o. M8 B公仔箱論壇
當民眾出現補過頭的情形，應多喝開水，或者以較寒涼性的綠豆湯、西瓜汁、梨汁、蘿蔔汁、淡茶等化解，並提醒冬季進補從小量開始，根據自己的感覺適量遞增，只要身體感覺精力充沛、食欲正常、渾身舒服、不燥不虛即可。
: L0 g5 F( r& P1 \! K2 t! ytvb now,tvbnow,bttvb
1 M0 Y. z* X0 X# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
楊謦伊提供瘦身山楂茶讓民眾在冬季進補食搭配飲用，這道茶飲適合冬季進補胃腸負擔過重者使用，具有消脂清腸，美白膚質的效果，提醒胃酸逆流者，應於飯後才可飲用。
* d* Q9 w2 M% p6 q0 ?8 c
! C1 I2 _9 N1 i8 y Y2 jwww3.tvboxnow.com
瘦身山楂茶材料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，陳皮50克，甘草50克；作法：將以上幾味共研細末，分為15包，每日取一包用滾沸水沖泡蓋過藥材，燜浸10分鐘後，可代茶飲用，並能回沖至茶淡為止。
u) C* L" |" H) wtvb now,tvbnow,bttvb
& b* z/ |1 w. h9 q5 i6 e. P% X公仔箱論壇
台灣新生報
& C' o% G, v) I' P6 h' f- stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 W* t G- Q" B7 |8 p$ y
. F2 y6 C+ [% w |$ ?* [tvb now,tvbnow,bttvb
( \9 F3 m7 a( [3 T' v
z# r8 x) q. H3 S7 Q$ V) k' t0 u公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
