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標題: [健康食品] 冬季進補 先了解體質虛則補 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2019-6-2 09:40 AM     標題: 冬季進補 先了解體質虛則補

最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。公仔箱論壇  D) F+ o2 B" x8 E1 N

' D* u. P3 H8 T8 W- v& F1 d, @" c6 x介紹幾種常見體質及適合的進補方式
1 u/ a, D. \3 o0 Y% c* Z& N& {, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! Y( f+ k+ f6 C) I& B; d
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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" v; r8 _+ N) O: G; zwww3.tvboxnow.com氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。" C$ f6 B3 d8 ^3 x  D
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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9 {7 x" x7 Z* L. v0 L  z公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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5 p9 |! \4 Q' l公仔箱論壇陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。www3.tvboxnow.com6 D4 q; i! U) B
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb& n4 a. H3 M: W1 J

& M% B0 w! A1 {2 o  ^  N2 l  f( d瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。www3.tvboxnow.com, Y% `6 [+ C3 N! K1 O

6 |( B* p/ k' }1 T4 a9 {tvb now,tvbnow,bttvb常見進補藥材
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7 G9 d' ?6 O9 c" p, I3 g  D+ x$ K2 y人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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, l' R5 W: q# M6 @黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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9 ~3 l! b; x8 i/ ~1 B0 s$ L8 rtvb now,tvbnow,bttvb當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。1 z" T( |: O, i& F2 W, b0 ~  H

$ W6 {5 ]% h4 W/ T2 s# e: Htvb now,tvbnow,bttvb川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。7 \9 U1 U: q0 ~- l% x. f" V$ _
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紅棗：味甘，益氣補血。1 p7 d' ?8 ?/ R

! @1 f0 _& D9 _, y+ g  k9 W茯苓：健脾胃祛濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C4 ?4 x! n/ |4 L1 @) J/ s

. U  C& d# M3 i: ?/ ~% o" z枸杞：明目，養肝腎。
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6 x$ ^4 X0 h7 K8 Y% a# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。        
8 N5 s6 `" f6 s$ ^* l6 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ A* M4 R* a; M: _+ B- h! i
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1 g& L7 ]& T5 R# f4 D1 k" j3 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M2 y( ~1 E7 n" }8 L$ ^
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