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標題: [健康食品] 冬季進補 先了解體質虛則補 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2019-6-2 09:40 AM     標題: 冬季進補 先了解體質虛則補

最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j7 \! b; B2 P" I* X$ e9 x: F
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?3 J' J# A$ F6 n7 b9 J$ G

- K9 ?; r1 D" ?- ^www3.tvboxnow.com血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇+ \# e, Z2 T! f
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。www3.tvboxnow.com5 ?, C8 t6 w. D0 f0 D; }

( _* B1 \4 D- E( B( C陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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2 b: E& v/ E$ z9 a4 `: N. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 I' }) Y+ [4 C
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。公仔箱論壇# w. i3 j# N" K) l
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, t0 M& q; M1 U% o" c% O
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常見進補藥材6 p% j( b) S4 w  e: ?) M9 T9 e
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。公仔箱論壇  g& T$ B9 n- e, K

8 n5 U; H4 z0 btvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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3 w8 M" M& o+ b+ v8 s" b當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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" b9 X" ?9 y0 l% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇/ V" G8 V" A, Q5 R
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。www3.tvboxnow.com4 a/ J+ _4 O6 P* k9 T
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。
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& a* [1 ^4 c- B公仔箱論壇茯苓：健脾胃祛濕氣。& Z) I, u9 Z9 U
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枸杞：明目，養肝腎。www3.tvboxnow.com4 y2 T6 W) S, c" {: }
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。        
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