早安健康／周舒涵編譯 i, h7 Q: d' t% _3 W0 v - l) ^* w& G% Q公仔箱論壇很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ " S) T5 q8 F1 Z: ]5 T1 d
. h6 N0 T8 x7 U7 W+ S* _3 |4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a3 X6 |/ x+ G* _
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 6 |3 G, k: q. a5 I+ ^; y
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牙齒矯正是否有年齡限制？ - j! J# W. Y7 H9 p z' l' s0 M( Q公仔箱論壇公仔箱論壇. v) m* b1 I& w3 W, ^; I, C/ n! W# r
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 www3.tvboxnow.com% K w1 ~0 w' ^0 S/ P b
, j% M* Q( C3 F' h4 l, ]托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 ; L) u2 J- [ T: B
t# j. V [2 P9 K5 gwww3.tvboxnow.com想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 公仔箱論壇* \6 G9 j8 D9 |1 |/ ~" K6 X4 W
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一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 6 Z3 n6 ~& F, P: ?/ M. u
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。2 G& u5 ]# |0 q* e) E A! q
* P1 @$ |, I8 l# E+ U( `- \3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 tvb now,tvbnow,bttvb) i- X/ M0 R q" Z( O. [7 p X( f% ]
( ~" n8 m. p" }, I1 [0 p) H有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 + z' D+ C% [2 {* a
5 _0 Z* W9 k/ k. g$ g8 V3 u除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 8 L7 O r- f1 h8 H# u% U3 q
( @) J6 R1 V, A% s牙齒矯正自行鍛鍊 & S% j1 t" `2 H; Otvb now,tvbnow,bttvb . [9 D$ J9 D' [# t* m- L' z( O接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p9 D# L, U3 E) V) V H
/ `9 E0 _! \7 G' t* Y, o/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 www3.tvboxnow.com) J) p/ d6 Z. X' v9 v3 ^! N& Z
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步驟 2 r3 J0 i6 h. F5 T& c2 G) M+ G公仔箱論壇稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。 ( N2 {! E- s: w: \) L1 i k一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。 ?+ M; M0 C/ M }7 { R, |tvb now,tvbnow,bttvb5 I- ]" Y( b( `8 C+ y
【第二種】彈舌頭鍛鍊操 ; H+ m8 K2 ^, c+ A$ u a7 Btvb now,tvbnow,bttvb& w) ~& x+ K2 q8 n) B" Y" Y$ l
步驟 : ]3 T) M0 f0 W3 P+ f8 W8 N5 Y4 _ : ?! C8 L/ M1 B7 y B8 [+ f, p" ~' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。 0 N7 z8 d% H/ I- U, iwww3.tvboxnow.com將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。www3.tvboxnow.com" V! j0 }+ B. S
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。) T( _' y* ?5 F
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【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 tvb now,tvbnow,bttvb% s2 F, R* ^/ G7 Q# R! }. Q( l$ P/ H
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步驟 www3.tvboxnow.com" Y5 c- Z' l4 u; c2 Z
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。8 @8 I5 P7 b& o
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。 $ _ S. m+ k/ l8 K8 o" utvb now,tvbnow,bttvb抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。
