冬天時，常常明明沒什麼動，肚子又不餓但是就是想吃東西，吃得也比平常還多，食慾就是特別難控制，這種假性飢餓往往成為冬季肥的最大因素，執業中醫師賴睿昕表示，冬季多喝溫開水，能夠幫助改善假性飢餓的問題。" R2 s- x: b. r: V
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賴睿昕建議民眾，冬季想瘦，早餐可以吃得豐盛一點，因為在晝夜溫差大的季節時，人體內的胰島素在早晨處於分泌低點，到了傍晚則上升到分泌高峰，因此相較於夜晚，白天屬於身體脂肪比較不容易囤積的時候，再加上冬天身體也比較容易消耗掉熱量。 ( [, t }' h E5 m/ X: H7 S( V- d / c# L: @4 X- g2 K0 o3 G4 [5 `www3.tvboxnow.com當早餐可以吃得豐盛、飽足一點，除了可以補充白天所需的熱能與活力二來，早餐吃得豐盛些，中午與晚上就比較不容易感到饑餓，尤其在冬天，身體一旦沒有獲得足夠的能量，饑餓暴食的程度會是夏天的兩倍以上。, t6 I: t; T3 V' Y" H0 G8 v
