標題: [美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！ [打印本頁]

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作者: shirleywychan    時間: 2019-7-21 02:56 PM     標題: 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 * O& O$ C, r, a

5 ]8 T7 J3 m' a# f, v6 Q% O香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇( G0 V8 ^) O6 p% J. ]! e6 T5 j2 g
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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: Y4 i" U0 j# Q! ]/ J十款袪濕湯水
, \+ X6 X2 o6 a' q: a9 ^' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇, H4 S/ x2 F9 c" k. k
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
; h4 N- \3 u5 r& o0 H公仔箱論壇" E+ c2 f' z0 Y8 K
材料：
- V' e) |3 {& _9 |6 b" ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 i) k; l& e9 b4 t* u5 a- x
冬瓜 1斤半-2斤
7 Q; s* f- A5 W: e3 p" ~8 }6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F0 Q5 E6 i0 i" D薏米 65g
0 g) U8 @- J+ D3 ^+ ?公仔箱論壇  }0 j% j0 |. b, e3 g  n
扁豆 65g
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# `' j4 W7 t6 J2 N公仔箱論壇蜜棗 3粒
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; B( s. J  y# @, \# Z. B公仔箱論壇乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb# }$ c. d. c( A) `5 s  y2 ^

$ {7 e. Z, c+ N* F  Z公仔箱論壇豬展
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2 `0 w& [# s9 ^0 y- I1 V7 M# z" Xtvb now,tvbnow,bttvb水 3Lwww3.tvboxnow.com* n! ~. G& a5 y2 u6 Z8 {
公仔箱論壇  A* `+ k6 I9 w( ~, W% N7 l; g- {% a
做法：tvb now,tvbnow,bttvb& ~2 C4 c/ o3 v7 T* G
公仔箱論壇6 I: Z& X6 D0 [0 i
1.豬展切件出水備用
6 U& Y7 U. v% n
8 W, c  \' U3 V6 e/ c& a8 P( k9 I9 Q2.冬瓜洗淨切件備用
( `1 J/ a7 z6 n1 W1 I0 O公仔箱論壇5 g! ^" L5 P6 k8 }
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用5 M  Z3 j8 r! ?8 U. S* l4 N' z! _
+ m, ~3 k% I5 l3 [" Z
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
) w6 }  Q( J# B0 I6 stvb now,tvbnow,bttvb
0 u+ i: }& j* z公仔箱論壇02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇0 ]4 F, q7 z( x. M
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
! T$ n( x6 d* @5 W公仔箱論壇
% n9 \' c1 c5 {3 S, @3 Cwww3.tvboxnow.com材料：公仔箱論壇2 ]. z' i9 U" S; C: ?; t

+ `* f% B' A+ ~) Pwww3.tvboxnow.com老黄瓜 一個$ I, {8 R: d: S8 m+ ]4 e4 G, |7 }

! c0 V; T9 p  X8 \$ h/ B: E, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米 一個www3.tvboxnow.com; o1 A2 ]5 K# M0 e7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R( m' H, u0 x- P0 W
紅蘿蔔 兩條www3.tvboxnow.com) }3 }: U7 E( C( J3 K6 ~$ A+ x! b. ?
6 D0 S$ z# u1 X5 o- P7 j1 i
蘋果 一個
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6 [% C, U: q% c; l1 c公仔箱論壇赤小豆扁豆 適量
/ a* P( @, p! x+ atvb now,tvbnow,bttvb
' I* Q4 y; U. H( y% T8 ]! _蜜枣 兩顆
, d! d7 N/ R: c& Otvb now,tvbnow,bttvb* f( M9 O0 Z" W/ D6 p* b% ]
豬蹍公仔箱論壇0 \5 Q/ t7 S) Q* t+ t+ N% k, s: V  [5 k
公仔箱論壇( p: K# ^, H& c, ^; W
做法：www3.tvboxnow.com. m5 r3 h7 b0 h0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r+ c4 q+ Y0 l
1.豬蹍洗淨氽水備用
' w5 m( P" K- @1 |/ c  w公仔箱論壇. N( G) z! D' I; \9 T1 {& U/ A( x
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段# H* B1 [" |  p% m* D3 j
公仔箱論壇2 f) p# y) @% F
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段0 s$ S( a5 C) C; t" y4 v& y# i
# _# f6 R! X( }
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
4 K6 q, V. W8 T5 Ywww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com5 ]8 r# O/ k. n9 Y3 s& g1 M7 s- C
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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( b" {9 m+ N' C2 a2 x. t03. 百合薏仁綠豆湯www3.tvboxnow.com' X& h% z9 Y8 V9 Q9 o0 w! J* ]
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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% J4 `$ a" N- _# [tvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O' A( c. U3 `! u! Z

+ p0 Q/ c4 X  f6 Stvb now,tvbnow,bttvb薏仁 100克
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8 e8 X# L2 V; O2 \3 g鮮百合 20克www3.tvboxnow.com: B6 p5 U  c) k$ q7 X( \9 e
tvb now,tvbnow,bttvb# e' P/ @. b, _. F; Y- ]+ _9 v. A& M$ N* u
綠豆 50克
. n9 Z" V! @" J1 q0 W2 g$ [www3.tvboxnow.com公仔箱論壇2 [* ?$ ]1 ~" w
冰糖 適量% U. T7 p# Y- L8 i
公仔箱論壇0 B0 [' r. [" c% L5 Z& `' |9 @
做法：$ K* I3 f5 q: X  o' r6 ?& J
tvb now,tvbnow,bttvb- n0 o- }; k- ]3 M9 q
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
. X, Y% N8 l% y6 |& atvb now,tvbnow,bttvb
9 D6 y. {8 j, ]+ Xtvb now,tvbnow,bttvb3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。www3.tvboxnow.com" n" c4 Y  d4 o  h% B- j3 K  o2 w
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OR
% P# C& J2 g' r& `, ]材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
" l1 z. b9 e* F; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& P% `" m5 X, p" i
做法：
! s0 D  g$ Y9 _# Y, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb+ b# [, j* \( _7 }1 V
2. 其餘材料洗淨
; {; w* B1 _; N# f, x: j1 q3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
; L  V. T9 @% R5 j" @. I0 I6 btvb now,tvbnow,bttvb4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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2 u/ c8 R7 T6 E  o5 |+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04. 准山赤小豆扁豆湯# T4 |/ N, N- i; v% \  _  k* e
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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! b& I0 j1 K0 D3 C5 q" G! v, {tvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( n, B5 _2 s, x

# c6 s4 f' F2 L! bwww3.tvboxnow.com豬肉眼
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% h/ l* k2 i4 V# J! A( E  D果皮 1小角) I- W/ h" i% ~1 ]4 u
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無花果 4-5粒
4 w" k5 j0 ], v% |# x/ h3 [4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M! o. b. d# P( ~* E2 n) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量公仔箱論壇6 B/ A9 G" n2 {3 u! G$ H/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `& q' r9 u" R3 ~: e$ c
做法：/ J! v8 C- F0 r" S) N9 S
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
" B+ @! G1 g4 P! p# _8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T* {' u7 ?3 s公仔箱論壇2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
' E9 Z/ L; b; z% p& x/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 \$ m* Z0 ?5 h0 A! M* ?
4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇8 `- Z1 v6 R. E0 S! V

3 \  H. D7 l# M0 G( y1 A9 m; ~1 \5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
$ d) Z2 G6 }+ m! L. [公仔箱論壇
  K( L9 |6 ~9 Z& W8 v4 I05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯+ ^* v( R: U1 |% ~- K# U5 i' T
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
% x: I7 }' C+ C# o  Z2 I7 c" {公仔箱論壇
. j1 k  M, u* P  @! V1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 k) N9 s+ b4 k* p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]  Z" \' B8 D5 ~8 [* I% y
芥菜 半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m5 Y0 L  m8 e" {3 v0 R# [

/ B& y6 l! I1 y/ o. v! S7 ]tvb now,tvbnow,bttvb豆腐 1磚
+ B- y5 z# |( k4 [  K6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D5 V) z  g* k4 m* |& M
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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# F0 c( s. v8 S公仔箱論壇扁豆衣 2錢: S, L+ [. N8 K7 S. t$ \' v
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做法：
, N& M% x8 n3 a6 O: S/ g5 Y/ X公仔箱論壇公仔箱論壇9 f7 L. l/ T3 H1 X2 }
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
3 }9 T7 q  ?, ~- }- G0 ]tvb now,tvbnow,bttvb0 u3 |' W( H* W) ?3 ^" b) V6 ~
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
7 w9 g5 D, x) Z) L( u+ P2 o8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
% x* a& M* h4 l( D& [- Q06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb# E( Q. Y% g0 K4 P
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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; s( M7 s0 t3 s9 U# O' B& [tvb now,tvbnow,bttvb材料：
+ m9 X$ W/ n* k. T& ?" [9 N: @公仔箱論壇
, y2 L, F' |; jwww3.tvboxnow.com菠蘿 一個www3.tvboxnow.com$ g5 O. L, Z6 W! J0 R1 s

" P  _  P$ j* f+ h  k3 e) X苦瓜 一個（約一斤）
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蜜棗 四粒
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, T# n. F+ h. h! Q; Y) t- Y) j黃豆 約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb/ T5 L$ j$ p" b8 p& B% Y

. U! o9 m( w$ ?" i排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S  Z4 R& F6 m) Y  b, e. l
公仔箱論壇1 Q' ~6 S2 N7 T1 c4 \
做法：' i2 a6 h- H4 d  a

! P8 y" t- _2 n# D$ g- C- z公仔箱論壇1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗! |2 x/ W0 H; V& y3 r7 m

9 p1 H  |% A" E. R2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
% |" F, E. R; v' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h7 @2 G5 D; x8 o- F/ Q9 Iwww3.tvboxnow.com3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇- @- E3 f' O% @' e4 {3 N2 k+ k& ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ b  F3 i5 @; c( ?& ?! l
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料  ^7 ~- ?) J9 [$ p
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇; f8 i$ N, U* J; l4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P' _9 L) n  Q8 S# u4 f
07. 無花果薏米雪梨水1 ~) D! n4 z+ h' x* J2 M
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
/ y: G" m6 m' p公仔箱論壇
! P4 D, a- E$ K4 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：; `- ^" l0 D, u, c

% j5 H% w, i3 v5 P- |& Y/ q0 I. O4 Iwww3.tvboxnow.com雪梨 4個
: p# p' M! R$ _7 |( r" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H: X9 h( Q( y8 p. X公仔箱論壇無花果 6粒
$ Z0 u! p' z) ~. rtvb now,tvbnow,bttvb) S* f4 p( y! W: i
生薏米及熟薏米 各半碗
% ^- e' S4 K/ e& ~& K" \* |www3.tvboxnow.com
3 N/ a- G6 k6 N* ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：
% q! x8 O6 j6 `; s, Q
! |' Q2 \" a+ a8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
; D4 l2 |7 M* |; I0 e, ]6 W" @tvb now,tvbnow,bttvb
1 H/ ]- b: n) _& `" D; j6 j, V2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內www3.tvboxnow.com; D. p5 P9 T+ x" h8 Z
, u% G" g" p" K
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
9 \" d& H- Y* o/ t9 M# k) o( }$ _
* P: U# [& X; F7 J, q8 ?www3.tvboxnow.com08. 羅漢果粟米芯茶www3.tvboxnow.com, Q2 w! f9 H5 Y6 u6 T- w" z
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇! `9 e, c4 {0 M- v- P+ n

" @3 i# F0 u% n- G6 Q4 B' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
5 C1 f, B3 W& |9 a
( C( [# {8 k5 g! Q' ?2 ]( _, k乾粟米芯 約一兩半
# s( r+ t: `0 P* ~' i* |1 a0 c( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }' p& f) ~5 n
羅漢果 一個
0 F6 f, a, C  p: S, c; C+ ]www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com) V  Z( T( @: \
做法：
9 f& {* D0 {5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 ^- K( p+ J0 a/ K( c4 P; m2 L1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
" m8 }) Z! |; ?. h) H6 T; _5 @- J0 h% L: s
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
& N3 P9 f. I# C# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. i. s/ i" d1 h3 S; e
4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用. n$ X: k3 j  C0 K' x9 B

# H/ p/ v5 Y4 l% r' Y# u8 Z公仔箱論壇09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇4 d6 U2 }% U2 _
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q4 _, _6 K8 T+ Y
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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# x. J* `% {" Xwww3.tvboxnow.com材料：
, |2 [' f, f/ H, J5 H4 F公仔箱論壇
, Y& X  x2 [3 D0 G公仔箱論壇章魚 80g
2 L! d" R! L, D& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @; @" L$ ?" _4 J' |, B0 F
節瓜 2個
4 x+ p1 |; T, [  b8 Y6 F7 l" m+ V- e* n
花生 40g
9 E" c3 P5 a4 K/ L* l, C7 b  ]. Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* ~- i+ i; r. a8 h4 [; t% f4 Z
眉豆 40gwww3.tvboxnow.com* h. p, M: b& ]& A0 U0 U( V+ e

" p7 P9 V& W) N; E' a- v5 G瑤柱 4粒
0 G0 t% L8 \* U+ c( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S% U/ D  H. h1 Y蜜棗 3粒
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1 W9 _$ p4 ^/ K* ^; V4 ftvb now,tvbnow,bttvb豬展 $30www3.tvboxnow.com( {  d1 g+ i1 G( p6 B8 _8 ^
www3.tvboxnow.com& ~$ K: n) |  G& G4 P/ s5 L! j
水 3L- F2 M* D. ?- ]/ D: ?

5 J; P9 {1 g& J7 K, T, w& q做法：
& \# Q5 t" `& e2 }' v! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I0 D9 D6 L9 N, s/ ~公仔箱論壇1.節瓜去皮切件備用
. t3 c6 w: v5 H% y# Uwww3.tvboxnow.com" B8 |( c2 y% T- s
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
8 n% h" y- Z  p- A- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H1 U2 G5 s$ p3 ]  @4 E
3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c6 `0 I9 B- \8 A" k0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ \8 S" C2 g# W/ D$ }' n% I
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成3 p- r+ v& E7 K* z# N* x1 S" C
6 X( Z$ o- ?8 C5 n& f; A5 l6 [+ a
10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇. J- ]: a4 l2 J8 E2 K6 u
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
* a, b2 u# o+ h" M) s公仔箱論壇6 s; X  C( M# n9 _6 h0 L8 C
材料：
$ t0 T+ g" R: j9 x5 z: ]7 K
# A9 m+ {9 P+ B8 n; [  A冬瓜100克) t" V4 O8 }5 X8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]2 `6 `. ^& Y% Q) W2 w; I
海帶 30克
9 X7 c0 B+ e' z, b; c0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- O2 l1 ^- U5 {3 l
蝦皮 適量
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* A2 ?# F% u- h9 ]6 S! F7 Q公仔箱論壇鯽魚 一條- z7 l. R3 o" M6 j. {# i
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做法：
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4 A: j6 z% M' X! V* q7 {: U  ^公仔箱論壇1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈www3.tvboxnow.com% ?/ F0 k: C/ n, L. X1 T
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
3 e9 r* F1 I2 a2 ~. O加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味
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作者: davidxx    時間: 2019-10-25 08:55 PM

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