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標題: [美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！ [打印本頁]
作者: shirleywychan    時間: 2019-7-21 02:56 PM     標題: 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 www3.tvboxnow.com  [4 i3 B  {4 f* A9 J% y* a
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
, ^+ ]+ g2 |, F# K公仔箱論壇會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
( M( `# q0 \% T! Y: @1 b1 M$ G3 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 i/ _4 O/ e. _
十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g2 \3 G, }+ T/ ~1 c
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
1 d5 u9 [- M8 i0 `% \" S! F7 o公仔箱論壇冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
! T4 V8 Q* ~0 Q/ B0 [* K; K公仔箱論壇( D5 M# ~8 R: A# L0 E" c' ^
材料：
$ U: L  f- ?! k0 D- n  e0 v* y( J5 H公仔箱論壇
! N, |% `2 b3 a, G" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜 1斤半-2斤
+ |1 [/ \6 K- J" r* _2 k- f& l公仔箱論壇0 k: w7 b" ]. p. C' b6 u( K; A
薏米 65g
# y0 H* M$ ~6 s5 o! ^; N& B: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d8 m1 R! \: |- @# U! Atvb now,tvbnow,bttvb扁豆 65g
$ B- r. h$ x9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
% q. O0 H* [1 T0 f! B- u4 [蜜棗 3粒
" c  ~) k! v5 M5 ^* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `9 W7 ?0 D2 ?  u& Ztvb now,tvbnow,bttvb乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; M0 m2 ^' R

0 W! [7 w: r* S& C豬展
& O$ J$ B& [- v( s5 n3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ f" U* x2 z: ?9 r7 v4 a
水 3L
9 u4 `9 s! |" ktvb now,tvbnow,bttvb
$ C% Q- v# Y* z. O% p9 i公仔箱論壇做法：
- v: k8 O/ d  g+ Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Q9 ^6 W" d  L: f
1.豬展切件出水備用8 d7 J+ ~4 E' q/ O, r/ U

; s2 r1 A' c/ Y# Y# ?2.冬瓜洗淨切件備用
3 b" D6 `. y. p1 g0 Y( i1 x* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" r; M8 Y, A2 L: J# y
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
& [- P6 ^  [' Jtvb now,tvbnow,bttvb: K8 X) D3 S/ N* K- e; k
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
! z; n$ z3 D; u) G1 F8 O. Owww3.tvboxnow.com
! `0 F9 u7 _% d8 E6 }- I- A$ Ytvb now,tvbnow,bttvb02. 老黄瓜蘋果湯水
5 B( |7 z1 a6 P6 |! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
. }! S4 P: ]! e0 \' A$ Etvb now,tvbnow,bttvb
" T$ W6 @( S! O& R4 B3 a5 Y公仔箱論壇材料：
# s; s- F' C: y7 }& j/ ^% Otvb now,tvbnow,bttvb
! ^8 A9 W3 a$ e. L6 A- n" R2 O% }+ \  q1 Bwww3.tvboxnow.com老黄瓜 一個公仔箱論壇* N) u& [' R) ?- h( I

& F* }8 b" a# i) [8 u7 l4 t, K粟米 一個
8 `2 b- w% q' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) Y' @* P- e5 }9 x1 L2 Q
紅蘿蔔 兩條
' F! B3 H& c! G5 h! G# H- r) H公仔箱論壇
& B# j8 c5 ?* A* t0 R: ], e蘋果 一個
- V3 `; |) [& k- b" ?  j
9 _5 ^, {! \  A' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆扁豆 適量
5 H% ?2 L; E9 I+ g/ M4 H公仔箱論壇
, n. M0 @5 f  h5 R3 ?$ `tvb now,tvbnow,bttvb蜜枣 兩顆
1 M8 Z" \7 E4 n* y8 r, itvb now,tvbnow,bttvb6 K7 q$ N. e) e9 f
豬蹍
. \. s6 _% ]8 ]7 V/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& x. p1 ?8 H
做法：tvb now,tvbnow,bttvb) A; u8 O4 g$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z. a) n8 d* |. @. r$ }
1.豬蹍洗淨氽水備用
+ l; h" n3 C5 Q! j$ c" ptvb now,tvbnow,bttvb
) g9 G6 p2 O) U: K2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
& V' m! R3 F4 i! p! ~1 @; t( T+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
5 p2 x0 |: V! Y& T: v% A- F% |tvb now,tvbnow,bttvb3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段# l6 Z/ _& ^, C+ n/ j6 R" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @: E$ N+ v& d4 k  P
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
4 M9 [7 ^0 |# i# t3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H# Z. E3 ~$ y7 D5 f7 s
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇! A' q1 ?- y! _

1 l0 t: K$ [8 Ewww3.tvboxnow.com03. 百合薏仁綠豆湯
) i+ h7 g: Y/ c8 S薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
% V: ?) \5 Q. F2 I) w8 K8 t: w: {# P
" B7 U/ _, {% l' m- g4 @& }8 u7 ]# Jwww3.tvboxnow.com材料：
4 o% `0 ~1 K* G1 E  j+ m
! T( z4 E2 C/ M# b" N$ z- U薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L- e! c; R% g1 a

9 Y' a$ p$ q0 ^! B公仔箱論壇鮮百合 20克tvb now,tvbnow,bttvb' @) L. ?) {: ~2 J% X  c

* N9 F9 l  \/ `8 V9 d5 h  g  y公仔箱論壇綠豆 50克www3.tvboxnow.com% ~0 f( V2 P- _3 f
公仔箱論壇& O  B! |$ v" J7 j9 [4 M- ^+ W
冰糖 適量
6 B3 o. N0 e+ v# \1 v- t/ U# Wwww3.tvboxnow.com
4 z/ X; ~: B2 D5 u5 Q做法：
# w, W- j. O( L; h3 K公仔箱論壇
! z6 l  D, q0 d' y, z1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
  `3 O( H$ h6 ^' {6 Twww3.tvboxnow.com4 n8 t) _* j& p9 N3 b
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
* _4 R4 l' b% r2 _( @
) {0 T7 }# [6 ~$ c8 h3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
5 w* p* y. `5 O公仔箱論壇
. h, n* a8 {4 r3 ^$ g公仔箱論壇OR
. N( r+ L' m4 p9 ]% y! ^9 O材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
& x5 S# {1 B% n* j/ a! K# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L( h7 E! {2 z% O; x4 u' E. {
做法：
0 G% y0 d+ z4 F' B1. 把瘦肉洗淨、汆水
" G; |/ N7 r7 X: L! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 其餘材料洗淨
' O, g' [, ~3 c. _7 Cwww3.tvboxnow.com3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時/ t% a4 {% h& F$ q  T
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。www3.tvboxnow.com" G) M, D& L1 ?& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j, t) Y: L2 H) O: p1 L
04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P) k5 U" |  h$ @/ }
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇1 i- W( W( J& D

7 Q5 _0 }& a4 k材料：9 h: |, L) {5 I+ [

% J: x; A2 E: D# D) b: K豬肉眼
* q, i& `+ e; H- u
9 t! M: |+ N2 [. q1 w2 W果皮 1小角6 |9 a& m: z  }6 p

2 J: I, H. ?& x- z$ Ltvb now,tvbnow,bttvb無花果 4-5粒# u% p9 V' y- C- i, Q6 i

: S1 S: T  Y- z+ k: M# Stvb now,tvbnow,bttvb生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
; z' y/ s% d( q! E+ v" Ntvb now,tvbnow,bttvb, G! Q2 b! A4 k
做法：公仔箱論壇$ K* p4 t; i* g, v
9 u1 d0 j/ a; V* {1 q
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
5 Y7 Q+ I( s& [& Z+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: c1 |5 S% v3 K9 t5 g! `4 g
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
8 ?9 G, h0 R$ @4 n. \$ `* w/ N$ Y. J公仔箱論壇
) D7 b/ e- M- }" |% J公仔箱論壇3.煲內放約3L水，然後加入果皮
, `! X9 K: _1 R6 xtvb now,tvbnow,bttvb
" Q* I* e1 G$ d1 M9 Dwww3.tvboxnow.com4.水滾後放入所有材料www3.tvboxnow.com# [0 o4 R" l( T% I( i# J% v5 I

. Y% w$ a: R, _7 qwww3.tvboxnow.com5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇+ K9 J2 S  ]3 J& Y" |, y* o2 m6 R
/ S0 n, }' J" B6 J# N  {$ y# e% ]1 t
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇' x" h& O- F: w: H/ r' Q
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
1 e4 _* q. \4 `9 l) T
1 Z) c* S2 G8 |9 j) Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb' `" _- G  S; D8 o! ~: j, i, q

" ~, o5 R- ^1 q4 f0 [2 z0 [5 [5 \芥菜 半斤
: V+ r$ i, @& D0 Z8 U
# @8 p2 j1 ^" y公仔箱論壇豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x: [+ z1 o) M7 v. c( M, z$ Q

4 q, f+ m! I7 e7 `4 r5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
. C! A' \0 B3 @; ztvb now,tvbnow,bttvb
* ]4 D; R: a: ]' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆衣 2錢
$ o2 a8 ?: k' h- `! n
& B2 U* `4 l) _9 I/ K9 J做法：公仔箱論壇% ?9 L, N+ R* S) A/ H
公仔箱論壇% I; K3 ?, d7 D+ h
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb! ~0 }6 p6 L' l* ~5 v- l
公仔箱論壇' s( x9 x. d7 u% n; c$ O% ^/ O) p
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。) Y2 |7 H/ X' c. L7 r1 ?
公仔箱論壇8 [: j4 u- z  ?4 M; y7 A
06. 鳳梨苦瓜排骨湯
7 z- L+ l$ b5 O, W) T. O1 r: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
, L% A3 M2 |6 B- U* bwww3.tvboxnow.com
2 {6 y8 o) [4 H6 P& ?# a材料：公仔箱論壇% I' E! s7 V% H+ ]$ W/ n+ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o1 o: g$ X( b( c" O" C
菠蘿 一個
6 k/ q7 U5 C0 r4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C, K8 o( O) J; m9 V4 Zwww3.tvboxnow.com苦瓜 一個（約一斤）
3 v1 d& T! Z) y! F! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E% K6 D( f! |5 q' g公仔箱論壇蜜棗 四粒
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& ~+ r3 o2 U& p  T$ O( _+ e9 p黃豆 約半飯碗
8 U, K. h7 F- [+ W( n- ~/ Fwww3.tvboxnow.com- v/ S1 j: J6 @, \- s; a7 ]' R) B6 r& ~
排骨
$ m! t: Z! Q" Y5 B, o, K" ?$ N公仔箱論壇
9 g% Q: O' ?2 n- b9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
  M. ^; N) _/ O  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& T2 U' a- K0 F
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
/ Q" I& ^" }; s# {2 w: P公仔箱論壇5 n: d& O9 X) N0 V1 s# B1 d, P  Y
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
# j. ]$ P- N9 _  R) |, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M0 g( O9 s8 I# x3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
6 l0 D; h/ U( cwww3.tvboxnow.com
. u5 o$ U2 n" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
! c1 v; Q, G/ R9 Q+ y8 f2 ^  l
4 _( K8 s% w/ Q  `公仔箱論壇5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
! \: \; w1 M- l7 M! k% ]www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 I9 I# j; J4 M' x
07. 無花果薏米雪梨水
' [9 k- d( B" T無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
- ^) V- F! y) F; [9 L+ R) b, |) [+ U公仔箱論壇
2 `1 ?) z* m2 B( itvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ E$ y7 W: k- C

! v$ c' \3 s7 b5 k# K. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪梨 4個www3.tvboxnow.com$ ?; ]' ?. Q1 N, t) d# L& \+ q  k  T
公仔箱論壇! }0 \# d8 e9 q3 p8 f. E8 |
無花果 6粒: ?# z7 [: P7 a5 f
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生薏米及熟薏米 各半碗公仔箱論壇3 g8 A7 k* o* R& A) P

$ C# a4 j$ I- r& k; ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb# w+ I0 H0 ^! R3 W8 G8 H

' j/ _+ S; q: z& Y3 O+ c( X1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A( W; p6 i% ~  Z
公仔箱論壇6 w" t1 c  K2 @5 u
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內7 T1 A6 @9 m8 u) d' v! w
公仔箱論壇+ N8 O/ n/ A7 H& f9 z7 W2 ~
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
/ A7 t- s, F3 S4 D; v0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 ]# }# [- `& F
08. 羅漢果粟米芯茶
. N8 d2 B) a$ n" |6 qwww3.tvboxnow.com乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇8 O  r9 S' p, N# ^$ r

# d1 h% s5 \2 f' V8 k' T材料：公仔箱論壇( v5 i! S. v) `; s
" O1 G5 M/ t  O0 C. s
乾粟米芯 約一兩半7 H: j% `7 B% f
, M+ f% @$ N! H0 z: a% {6 T
羅漢果 一個: ~: |  p  i5 O' ?5 ~
公仔箱論壇$ \$ i+ S; P5 z5 R3 I# N
做法：www3.tvboxnow.com  x, a# U* J! T/ s* e) s
www3.tvboxnow.com0 M; F2 c) a! V
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎www3.tvboxnow.com# [  Q$ |! U; L! `
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
  y: Z) Y+ Q8 x& P! {' F, V: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H" g5 p% Z$ }, g3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O+ y1 c0 \  t- A) M+ G% _

  b6 K. N, H! ]4 B7 g' l; K& J4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb; ^. k! R6 _9 @5 ]+ |' S4 `& W; B

6 ?6 m4 [- S$ ]$ fwww3.tvboxnow.com5.待涼後可飲用7 b- P4 h6 W/ V& t( R. m8 b

( @; _* }( Y1 \* P/ y$ Otvb now,tvbnow,bttvb09. 節瓜章魚花生眉豆湯www3.tvboxnow.com5 Y2 q$ B$ y  \+ e! F0 l9 a
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕www3.tvboxnow.com: X2 i; z" @; c2 a- i
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }; x% z' z( E# {, J2 `; j

2 A! ]6 `$ Y- I0 W) j0 _/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
0 N. M( n  Q- y; n# X" }+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 I1 m( @" A: Q4 N6 c' f" t
章魚 80g
: C  Y- l+ `) u6 I" |7 |  Q4 ?www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com+ x  O8 }+ H2 ]! E" J, W# E+ n* v
節瓜 2個
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. z: ]6 w7 c. ^4 Bwww3.tvboxnow.com花生 40g* d* ?  H" y( V, U8 Z& T% T0 C# Y9 f
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眉豆 40g
) L& M5 C/ O  l: m1 S公仔箱論壇
: @) h* @: G# |% h% d3 I* G瑤柱 4粒
8 A, T+ E' K, q公仔箱論壇1 [5 Z9 V3 M3 \+ c1 p
蜜棗 3粒公仔箱論壇5 m( h( r* c9 J6 d

7 A! d; K8 i, v1 I* |, ?www3.tvboxnow.com豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w4 D' j0 ]% q1 R; e1 {7 m' P
9 u; o, Z9 K5 Y8 \
水 3L公仔箱論壇3 P7 Q7 X' `; S, G

  I' ]: ]( Y2 m3 p做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 |) O# t! O) D

4 r$ H7 m' h: |; E# |1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V& f. ]6 E7 @# D/ @6 J, @
tvb now,tvbnow,bttvb  J* S0 C: @2 p7 V5 A
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用' }5 W: U. _: ?- y! C+ _9 g% V3 m
公仔箱論壇6 c+ @# _4 ?7 {8 D( b
3.豬展出水備用& r$ l6 e2 o3 g% g8 T: k( v

# w- D/ [9 x- |& P4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
7 b& E. ~7 \6 l* K: k; Qtvb now,tvbnow,bttvb
" V+ s! ^+ L; e0 D* A0 z10. 冬瓜海帶鯽魚湯
8 x, K: J# f- f# r& A公仔箱論壇冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
; z; p" S6 c7 v; d/ M4 n6 C* C
材料：
" I: R, S! u) [* [% \% ^$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) y; y4 V8 ?, {5 M6 Y
冬瓜100克www3.tvboxnow.com. ?  f5 p) v/ Q9 m
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海帶 30克www3.tvboxnow.com) A( F/ W& C; `$ f/ ?5 q3 }$ Z
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蝦皮 適量
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鯽魚 一條
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7 F( r( C, a( rwww3.tvboxnow.com做法：9 m/ K" W; a9 ]) |  T
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇+ I* v# M$ o4 w" D6 Q; C+ B' Q

: }; w% H4 W) `3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb* V4 D2 s. |' E4 D, B# k
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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% b" L( |" `" \2 v; M3 s% x3 V5 M' L4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb0 b# w1 H) }- e" A% o+ i
作者: davidxx    時間: 2019-10-25 08:55 PM

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