公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%bwww3.tvboxnow.com) n6 }5 G* x; ]/ J
www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L公仔箱論壇9 y0 w3 e8 t- }7 `+ i, G5 _0 c6 q
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇& S6 t3 k- A( e! `- e0 r! G
HDzone(HT[j'Z2KP*O3 N) \2 t0 D& _! S
www.hdzone.org'U0s_U,F;c2 l* w1 M$ T6 A* Y
綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇3 k# J/ b$ g7 p6 x: b  u. p
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb4 }6 w8 Y$ e* T" K; s
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{
. g7 E6 b$ d1 d7 a. v* \‧含有Omega-3s脂肪酸. m) c: H& A7 P3 N0 ]2 Q/ }8 U
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇- A7 v" k' Y4 v8 b) n* b
‧預防腦部老化例如老人癡呆症www3.tvboxnow.com& [3 _- @! Z- K4 p+ e( T* ]  |& ~9 @
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
-d,[fB%K
m! B# s8 e/ |, r2 b
/ _& L, Z: o* b! ?3 A
菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!AxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h& A; N# F7 ?6 t3 E, @* Q+ m' I
}
( ], B- B8 l# mtvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb4 e! h3 u4 y7 b: a# s1 D
‧可防治血管疾病及心臟病
( z5 c. e; K1 i6 O& g‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`www3.tvboxnow.com/ R) _) r* n  Q
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb; S$ Z4 B; ?) o0 P' X
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。公仔箱論壇& s; [3 h' [6 |, \' _. {9 g6 P
www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m公仔箱論壇5 B( Y9 t, U! i* ^5 G
www3.tvboxnow.com6 R) E5 T) N0 q4 C# C6 |+ R- s
大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t4 x; F+ \) J, {
gfO*@8yp x
- C. Q1 u2 _& A6 c3 g. D% V‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q5 o, l& v- g2 z- W, B
‧清血
+ C; Z7 }; |( T3 I6 i( J‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
7 S( h$ n0 d) c6 ~" [‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [6 W9 b3 C: e3 O
‧減少血管硬化omf5 j6 M2 ~3 H' B/ t, D: m
gxPtvb now,tvbnow,bttvb, M! V+ g4 k# \$ h5 z
‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 ?+ m9 `6 p3 l1 T, D: D& o
+ r( ]% T/ q. S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T$ M5 a+ U* e8 e
番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T: K3 X! Y. T; n) K  G
‧防治前列腺癌公仔箱論壇' d" L. O# F, N7 }
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: Z+ f9 h2 Q$ ?, x4 G+ E3 z0 k0 y
‧有豐富維他命C
' }# h. ^% o: V% a( ?9 B* ~‧含豐富維他命E
‧降低膽固醇
2 r  Y7 ^: X$ _$ T+ D% C. l+ p7 i‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb, B7 K/ O  ~2 b; H
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。       I [o8YU#}+^3Vtvb now,tvbnow,bttvb$ O) r* Z8 s7 d
HDzonev*_Fuat?U/fwww3.tvboxnow.com+ A6 O! X6 ^6 O
l7X(stvb now,tvbnow,bttvb# J9 e( {# `, C) _6 r  e! z
HDzone b%O;h8IrCI%O[
燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|tvb now,tvbnow,bttvb8 j  x1 n. X% t$ j
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo+ F: b) v( e) |9 [
‧降低膽固醇4B*f2W4R'dwww3.tvboxnow.com5 i: w. q+ p6 W/ g* J
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 t, N  e3 o5 |; v
‧防治心臟疾病+ Q5 m, d: F$ N- l% t
‧抗氧化
, {: A, E- F3 a% R" {& E- \‧預防心臟病www3.tvboxnow.com- S$ ^1 f& D% Q/ a4 `. W
‧防治癌症
‧增進腦力

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)