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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b公仔箱論壇+ `& t- m# d1 [' e9 Y% n; E. ?. ]
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b1 Z0 ^! l' f8 s5 v2 M7 J! g
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w* T8 e  H2 |$ @2 l( {' F
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S4 }- D# G9 k. o
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{
& t  K$ r* h2 w( X( ^. ?0 g: x‧含有Omega-3s脂肪酸
+ \& m1 x. y, \4 k1 A% e' B/ R6 H‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb  z" _& b$ d; c8 ]; `. r
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l; W7 Y3 P/ m8 i+ H# i  l# u
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g) s2 ]2 f8 g( B$ L, C
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧可防治血管疾病及心臟病www3.tvboxnow.com, a+ O8 ^1 j" p3 D9 p
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。公仔箱論壇9 i/ v  y- v* h$ @
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~Wwww3.tvboxnow.com9 x0 Z* T: m/ p  _" W4 A
‧清血
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0 s/ Y1 A4 m% d4 w% z/ R+ p; y) I‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH3 k# t7 ?/ r+ L: \, ]
‧減少血管硬化omftvb now,tvbnow,bttvb' x. ], E/ ^5 I$ C1 J
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  tvb now,tvbnow,bttvb! k- L& \: r8 N
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Ttvb now,tvbnow,bttvb6 N5 t2 U* h) y! a0 t! e4 ]4 K
‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I8 @8 _9 E* J
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M4 U- M! T  N( x4 n
‧有豐富維他命C
3 z9 p7 L- q- B- T3 A‧含豐富維他命E
) ^9 q  J, R$ c& Y6 Z5 S‧降低膽固醇
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|, s. E9 P0 H' m+ Z  f0 u* N; s/ M
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