公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多… [打印本頁]

作者: yumiko123456 時間: 2008-11-3 01:37 PM 標題: 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…

日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o) X, g& \" F$ N) P9 g
　　1.吸煙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l- y5 K1 j7 {
　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

　　2．每天鍛煉少于30分鐘。
3 b9 [+ ^  Q% S& }( T% o6 e
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 ?% F: r" y1 U% w$ c! D

　　3．飲酒。
2 M3 w/ X  }, f6 }1 i  V9 e
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。

　　4．常飲含糖飲料。
  k+ w: m$ S2 U: C
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

　　5．蔬果攝入過少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" M7 X- ]6 }- z! a* p) k

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。www3.tvboxnow.com; _, ]3 V- q0 G, B

　　6．紅肉攝入過多。公仔箱論壇$ f* ?7 @$ s7 A2 G; `2 F" O
www3.tvboxnow.com5 i) L/ p# D2 a5 [
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。) y8 r8 i7 i% R6 I

　　7．鹽攝入超量。0 }7 N* p" z. I  v1 H
, p5 Y1 h' y4 V! U
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J5 O  C8 f$ k  }1 T) a; |2 E

　　8．缺乏母乳喂養。公仔箱論壇& q2 S% B( y8 h& s
# D" V0 |& O0 m6 O
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 % s- n8 P  B  Z% w
www3.tvboxnow.com9 I) q3 v& ^7 d! w; o' d( R- Z1 v

作者: alexc_85 時間: 2008-11-3 02:16 PM

学了不少东西，谢谢你。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)