標題: [健康資訊] 腳踝扭傷靠自癒？　恐讓關節跟著遭殃 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-10-8 12:32 PM     標題: 腳踝扭傷靠自癒？　恐讓關節跟著遭殃

健康醫療／記者黃盈淑報導
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相信不少人都曾有過腳踝「翻船」的經驗，若能把握「RICE」的原則：R-Rest(休息)、I-Ice(冰敷)、C-Compression(壓迫)、E-Elevation(抬高患肢)，大多數人都有不錯的恢復狀況；但骨科醫師提醒，門診不乏腳踝扭傷者，因處理不當導致關節慢性不穩定甚至疼痛，建議傷者應及早就醫檢查與治療，切勿一味尋求跌打損傷接骨師之推拿治療而延誤病情，造成不可逆的遺憾。
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8 Q: X" b& E# D0 `4 ~/ D* ztvb now,tvbnow,bttvb腳踝扭傷別輕忽　嚴重恐患關節炎0 l. x$ e7 r' V
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安南醫院骨科姜典佑醫師表示，腳踝周遭的韌帶結構簡單可分成內側和外側兩部分，內側叫做三角韌帶，外側可分成「前距腓韌帶」和「跟腓韌帶」，通常內側韌帶比外側強壯，也因此外側韌帶比較容易受傷。3 h# B2 z) ^8 W

1 h8 H" T* @7 `$ k; `8 T! j8 q) _一旦外側韌帶受傷治療不當，踝關節就有可能因慢性不穩定造成疼痛，長期下來，負重受力變得不平均，更有可能造成關節炎情況。www3.tvboxnow.com( B+ z! w! l' ?) \" e1 o
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如何判斷腳踝是否慢性不穩定
" ]  j( ]! h* i8 Qtvb now,tvbnow,bttvb姜典佑醫師指出，一般可用前拉測試和內翻測試來檢查，再輔以關節攝影或核磁共振檢查來確認；一旦診斷是韌帶損傷造成慢性不穩定者，姜典佑醫師強調，因為韌帶品質不佳已無法做直接修補，就必須依靠周邊的支持帶，或是從關節囊縫到腓骨做重建手術，甚至自體韌帶重建。
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# |2 z" V6 ~6 d- Z$ _4 _腳踝緩解運動　2動作讓扭傷OUT
2 p8 s# f( n# N5 @. s若腳踝扭傷，其實可自行在家簡易復健，復健科主任葉典松醫師分享，患者可嘗試以交互單腳站立30秒，或是用受傷腳踝懸空寫英文字母，藉此活動復健受傷腳踝各部位，但最重要的是，所有復健動作均須主治醫師同意後再進行。

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