標題:
秋天睡眠需要注意的八大事项
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作者:
roy1115
時間:
2008-11-11 11:47 PM
標題:
秋天睡眠需要注意的八大事项
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
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一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
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二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
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三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
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四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
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五是睡时忌多言谈。
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六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
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七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
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八是睡时忌吹风，要注意保暖。
作者:
kit9750
時間:
2008-11-12 08:40 PM
thankx
作者:
saiwa
時間:
2008-11-13 05:39 PM
i don't think that's limited to only autumn
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