標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
& k1 y( I0 g5 m0 M6 y8 C. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
# [* F# }; J* L! m" L$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。* ~. S! a% W: R
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。: I$ I4 r" j2 J/ C, p& T
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r0 r4 |! @; {$ }. p
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入www3.tvboxnow.com4 x6 b3 C/ K! Z5 M7 F$ a" `$ s, E' n 高消費的自由tvb now,tvbnow,bttvb1 T5 ^* d) a7 S 工作的身份及滿足感7 e& d+ k% e4 ~- ?% O9 X 隸屬於某行業或單位的歸屬感 1 M9 c3 X/ v8 v$ ~% z! X  pwww3.tvboxnow.com 與同事交誼的機會 9 f0 l) b4 P% O1 D5 v3 N1 {www3.tvboxnow.com 因工作而有的作息規律9 Z; D' s% X% b/ |6 R, h 個人的工作空間 % j& E0 b/ S, ~$ j9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 1 ?4 G" s6 w4 D3 c0 K) L8 `2 J2 vwww3.tvboxnow.com 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性tvb now,tvbnow,bttvb5 K5 {3 Y- E* D, Z: h5 H9 S

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 . P# _4 R6 |# Z& Gwww3.tvboxnow.com 省下為謀生而勞損的體力與心力1 y% F5 ^7 S. h1 J9 r. h 時間運用的靈活性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b: t0 w+ T/ }- S 與家人相聚的時間及滿足感www3.tvboxnow.com# Z7 M$ N" y9 _( O9 | 與老友和新相識相聚的機會tvb now,tvbnow,bttvb+ a+ ?4 ?7 ]4 U 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F) V/ M+ O! P+ m, e% y: L0 ] 可享受更多的閒暇生活 3 i; U2 P+ G5 d( K! J9 F 比上班更大的活動空間tvb now,tvbnow,bttvb& W! p( Y! j9 {; }# Y+ j 參與終生持續學習時有更多的選擇 - l  y0 g( w3 E( h( j2 e 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 " A5 K" J2 Z, D; ^2 R% |9 m: i% q! owww3.tvboxnow.com 更大的自由做自己喜歡做的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N1 v6 c7 n' q+ ~9 F& W3 b( N

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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M& `8 z, A* C* h! B' v- {& v
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。- u3 V$ z* k$ l5 ^
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {! ?% C( J9 ]
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
! I' w& }, c+ Y0 ^/ X  z. B1 n9 e$ d4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。www3.tvboxnow.com8 m0 e( }6 P" S# `
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。. e$ k7 n4 t/ x5 M8 f
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
: }# p* k) l* \www3.tvboxnow.com總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
/ x' g, }# |6 {( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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