標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
6 L7 ^* O- b' P/ E: f' ^  v) n對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
6 o6 F% S4 w( x: C1 e& S# Nwww3.tvboxnow.com謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
5 f- s' }, z6 g& N5 b+ J! Wtvb now,tvbnow,bttvb謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。7 |8 G4 E+ N3 h- P; f. q; E
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。4 W( A$ M; T% E/ K
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源! w! o& L5 o# }# ^4 f

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 5 p3 {0 x; }5 J 高消費的自由# r# L/ H. G- l, _ 工作的身份及滿足感tvb now,tvbnow,bttvb$ O$ D- S. T7 _7 H4 k9 c7 I: ~ 隸屬於某行業或單位的歸屬感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?* j/ s+ ^! W 與同事交誼的機會www3.tvboxnow.com0 @: d- Y7 l7 D; L 因工作而有的作息規律 2 }- _$ {9 t' o, nwww3.tvboxnow.com 個人的工作空間 # K5 d  d3 e0 i! {" R) C# M+ ^* S 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 $ u' t# I- ^& ?  B9 D$ d 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性7 j0 Z( E# q# R& j" Z3 j% C4 e/ I

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由公仔箱論壇+ N# ~5 O. {) P8 p% R 省下為謀生而勞損的體力與心力tvb now,tvbnow,bttvb4 y: |' [4 K2 N, @8 T 時間運用的靈活性www3.tvboxnow.com9 K7 A1 f+ z- e* h 與家人相聚的時間及滿足感   t9 F: C% A& o- R; r/ d6 w 與老友和新相識相聚的機會% m9 d; D# l; f% r 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k1 H0 L1 _+ l0 e 可享受更多的閒暇生活tvb now,tvbnow,bttvb+ F( j" ~, l9 @6 h 比上班更大的活動空間 1 _- w+ Z( s4 i; uwww3.tvboxnow.com 參與終生持續學習時有更多的選擇 7 b8 T6 @5 e) D" w9 Ywww3.tvboxnow.com 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 - |" @* P! L) `& bwww3.tvboxnow.com 更大的自由做自己喜歡做的事公仔箱論壇8 Y/ E) P* Q% E0 M; y; R" N2 E

5 S- C2 ~9 ~7 W; L4 rwww3.tvboxnow.com退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b0 J% x" v. K' Z& Q9 r4 C  l! n
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
. \- @5 x8 @3 O( Y: ^: V8 Z. I6 z公仔箱論壇2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。$ ]3 Y4 [+ T. k! u
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。公仔箱論壇+ f8 [$ `+ a  T
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
8 ~4 m; J/ J, E6 S5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
, j$ x) r, B' G4 Ewww3.tvboxnow.com6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
$ w  @! @+ D" T  J" k總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。公仔箱論壇8 h' \0 q. H- `0 U
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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