標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。: m/ F% w% b/ H6 `+ b, w
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。公仔箱論壇4 A# z; y& C. B. ^- X* W
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
. V# Z) i, ~* m  X4 x5 }謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。* p2 {8 }8 S2 D' H
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
, w5 j- M+ C  O退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源www3.tvboxnow.com$ h8 f( \& F9 T  V1 u1 L/ D$ C

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入公仔箱論壇/ [0 M" K  h# ^! f  n4 X' S6 Z 高消費的自由7 r& Q; }8 {, S) g( ?) R' s: d 工作的身份及滿足感tvb now,tvbnow,bttvb: x* c- |& V* v  D- I 隸屬於某行業或單位的歸屬感0 x6 z1 @; Z+ F% {1 z* K0 H! a 與同事交誼的機會 - z9 |  _- e3 W; h# \tvb now,tvbnow,bttvb 因工作而有的作息規律8 E+ z- _3 G, {( H4 B5 q 個人的工作空間 ; \; u5 \  b, [* y: Z; b5 R. K0 Vwww3.tvboxnow.com 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 , A! O- x0 F. c1 c  }3 l$ ?/ T6 W' d7 u 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- \' L  d2 W, {. F% C: |

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 " j, i. `! m. y! s 省下為謀生而勞損的體力與心力 , D- O/ y$ T8 n公仔箱論壇 時間運用的靈活性 % O8 X3 B# T9 H6 a 與家人相聚的時間及滿足感tvb now,tvbnow,bttvb( ^! b3 ^' G4 D) `8 N; }! I 與老友和新相識相聚的機會7 I4 V' q& J! U: `; t- c3 d 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份/ i0 ~9 J0 t) A, _; K 可享受更多的閒暇生活9 M4 i! B# B; f 比上班更大的活動空間 + e: a* X8 G8 Q* Z# l5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 參與終生持續學習時有更多的選擇 , {  V. W. G9 F- Ytvb now,tvbnow,bttvb 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 + g2 ~2 l& Y+ h公仔箱論壇 更大的自由做自己喜歡做的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y7 L2 _" O4 k' f4 g; ]/ j

9 D& Z$ B8 w4 M& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :9 [  ]. D7 }# M0 D
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。" H, j7 H! q" o$ F2 I
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。# `7 l+ T4 X* k3 ^
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。$ Z: _4 \! h. J3 c  X/ ?( x
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
6 {0 j( g6 {( ]5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
  Q7 S4 g) K& |. ^8 r6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
$ H& ?  i# Z* V- G/ r' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
" U; V# P; ~  H- {2 x& O+ ewww3.tvboxnow.com2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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