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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：www3.tvboxnow.com, E( I' h3 v" }, C6 J

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 7 p7 @, \. w" Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 G; Y* w& o7 e 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 p Q3 E H+ {% I9 H2 \| " [4 B! ?0 V3 y% F& W; ^0 E 認識精神壓力認識更多長者精神壓力 ! I y; e& \$ [, k" @ P/ _	如何處理長期患病的壓力 8 E q' y4 T8 @' T5 c+ ?- E( K" Y' U' d 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。" }* g8 o1 Z: g; q( ` - E% o1 T$ Y& a5 ]www3.tvboxnow.com 認識如何處理長期患病的壓力 tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ t0 w# Y, E
駕馭憤怒) ?- W4 v5 ]$ a: `+ s/ j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D- L/ c/ n9 k& f' p0 \|/ {- H 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇/ e& x6 x W* _0 D3 P0 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" L3 {5 K& K$ \|- n7 a. m3 X* d 5 j/ Y; _+ x7 x' y/ S. D6 ^ 認識如何駕馭憤怒公仔箱論壇6 \: _% D2 ^* _0 s) K	預防自殺) H" v8 V; D6 o5 Q + z0 r) H0 G% Vtvb now,tvbnow,bttvb香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 ! `. k& i4 c8 Y 認識如何預防自殺 ' K6 S* ?0 Q1 n公仔箱論壇
沉溺風暴 + o$ M3 u2 `3 J7 Z' A! r2 F6 g; b任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。公仔箱論壇, C, y- a0 V# W: N 認識如何面對沉溺風暴	告別。哀傷 tvb now,tvbnow,bttvb/ h8 n) s2 ~( u/ A/ X) H- n 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 ' u! o. h, G8 x2 g/ f. C 告別。哀傷 tvb now,tvbnow,bttvb; R# o0 p4 ~% O/ y& [
睡眠健康 2 V$ V' g2 n, t3 T8 Nwww3.tvboxnow.com 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。$ M# z, m/ a/ E/ \|2 Q www3.tvboxnow.com# }; `+ C% N" H- ]) i, ^ i! G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F2 @7 j+ }* B' L; y 認識更多睡眠健康 tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 e0 a) a% ^$ \|8 w2 v9 e v% H	中年婦女減壓良方tvb now,tvbnow,bttvb% m$ a: n1 Y' V) p) @ 公仔箱論壇3 b( r& c: l/ \7 B% I* ` 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！3 j- o) t9 `/ \|2 i f8 \|0 k' B 中年婦女減壓良方 ! x0 J+ Z! s' ?& t4 b/ Y
滋養幸福快樂人生www3.tvboxnow.com& u+ {6 f+ ~* R# Q. w4 k" E: I r tvb now,tvbnow,bttvb/ c3 t/ \|# ^ p. f# u/ X 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。" k! `. H9 X6 e6 F/ y / B7 R# \|) y9 x1 @7 g. Q) C 認識更多滋養幸福快樂人生 4 x/ ~) ?9 ]" Y2 E% ]( k	危機前的裝備: 提升抗逆力tvb now,tvbnow,bttvb3 T j( J( Z. P. f% `8 T, U & e+ x, a# u) M/ Y X3 q及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e1 G% c$ r( ^9 A6 A3 W : V) z2 G, @5 y9 S1 z; a公仔箱論壇認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力公仔箱論壇& d# z- @( a" i

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認識精神壓力 7 p7 @, \. w" Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 G; Y* w& o7 e 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 p Q3 E H+ {% I9 H2 \| " [4 B! ?0 V3 y% F& W; ^0 E 認識精神壓力認識更多長者精神壓力 ! I y; e& \$ [, k" @ P/ _	如何處理長期患病的壓力 8 E q' y4 T8 @' T5 c+ ?- E( K" Y' U' d 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。" }* g8 o1 Z: g; q( ` - E% o1 T$ Y& a5 ]www3.tvboxnow.com 認識如何處理長期患病的壓力 tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ t0 w# Y, E
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睡眠健康 2 V$ V' g2 n, t3 T8 Nwww3.tvboxnow.com 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。$ M# z, m/ a/ E/ \|2 Q www3.tvboxnow.com# }; `+ C% N" H- ]) i, ^ i! G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F2 @7 j+ }* B' L; y 認識更多睡眠健康 tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 e0 a) a% ^$ \|8 w2 v9 e v% H	中年婦女減壓良方tvb now,tvbnow,bttvb% m$ a: n1 Y' V) p) @ 公仔箱論壇3 b( r& c: l/ \7 B% I* ` 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！3 j- o) t9 `/ \|2 i f8 \|0 k' B 中年婦女減壓良方 ! x0 J+ Z! s' ?& t4 b/ Y
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