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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子www3.tvboxnow.com6 A* O, n; H, V- ~* J( y
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力www3.tvboxnow.com, w/ p# f2 y) V/ X# G & Q }& c( m5 s! e壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 8 T) w# ?$ }' X. Z( nwww3.tvboxnow.com% X( h+ L1 Q5 C& o) q& j# ?$ z( X( z 認識精神壓力 + ]4 o/ U4 N3 Z2 D; jwww3.tvboxnow.com 認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力 & ^0 Y) U. J/ V+ ]" g公仔箱論壇公仔箱論壇) U* w' o# W* u" }% Q 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 x5 k- N5 T8 m- q k! T) p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \4 u1 Q$ E1 s 認識如何處理長期患病的壓力 2 w: B' w4 x/ K3 W: z
駕馭憤怒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q) D. c: n1 H, x+ } www3.tvboxnow.com# W; C% k( _/ C 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇6 a7 r8 @% [9 F$ _ www3.tvboxnow.com l, x/ a; x9 w* S 認識如何駕馭憤怒 www3.tvboxnow.com7 f% F( B* E0 V. o& s$ j3 Q	預防自殺$ x) X4 S; p; A) @! c2 j ]4 a 公仔箱論壇, F- d/ Y9 U5 L; ` 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb. O& L: m' ^9 X- C 2 z3 ^' d# P, B1 {0 h 認識如何預防自殺 9 Y, `4 \|3 F1 D9 r
沉溺風暴tvb now,tvbnow,bttvb6 U% l; r6 s) S& ? * P) T8 o3 }3 i, J5 Q 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。8 \|& o0 r* g! Y+ G7 A1 ]8 f1 G7 G 公仔箱論壇( [. o" Y$ {0 G7 M 認識如何面對沉溺風暴 www3.tvboxnow.com! ^# \+ c8 V( M8 P9 _# F7 e	告別。哀傷0 D7 G' h' k' [4 n 9 s4 E3 O/ z) d7 a公仔箱論壇死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb) Y: t# f/ V. \|( I5 Q 告別。哀傷 0 Y! B8 Y0 A1 B, x5 {* n: V0 {
睡眠健康 tvb now,tvbnow,bttvb& Z- e7 y# \2 H* `) D 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 8 S. m7 n4 v8 ^7 v2 L8 @ - R/ g) C- p" owww3.tvboxnow.com3 Z/ J2 j8 @9 G( A 認識更多睡眠健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v9 B) }% B6 x	中年婦女減壓良方現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {/ M0 T9 o/ g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E, J8 M: q0 e, J 中年婦女減壓良方 + j% w8 c+ d; M, s
滋養幸福快樂人生 / D2 c7 n9 E( n' w" xwww3.tvboxnow.com/ @* x% a/ _( c+ U6 W( Z 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。8 V2 R( x* h$ {5 }+ x/ f5 t4 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X, I9 U9 r! Z2 i* ?6 Z 認識更多滋養幸福快樂人生 , o5 P/ m. b+ y4 u	危機前的裝備: 提升抗逆力" _4 d2 A1 ~( v; E $ R7 Q1 E6 d! Y6 ]2 i; h公仔箱論壇及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N2 w* W, m: g0 {- e5 Y$ K+ ^ 3 g% _0 d2 E+ J( ttvb now,tvbnow,bttvb 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb- b, s! o# Z! c( p5 u& I# B

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