• 適應自然規律
  # i$ T5 c3 t  d
  * c' T% q( _5 x- F8 h) A- N例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
  5 b' ~+ W0 \. a" u7 e2 C  }
• 注意鍛煉身體
  ) I6 z) W8 G# b7 X; H" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ! ?3 w3 {/ ^1 M9 q, V4 ]適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
  " b! o: G! r' n6 D2 x) ~8 m
• 講究健康飲食
  + L7 N* Y# F5 c5 l& P- K4 [tvb now,tvbnow,bttvb9 r8 k* j# {' [5 t# ]
  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb$ c4 S: `/ l5 A& z
  
• 重視精神調養9 M# @/ D$ I$ k* w! b' [& C0 k
  7 d1 d1 z  e2 u- s. Z
  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。tvb now,tvbnow,bttvb% @2 b; m- a0 e+ B& \
  
• 房事要有節
  % m; _: b- k7 L, a( e5 Nwww3.tvboxnow.com
  0 E: D! s& L; m! x; N3 ~+ F健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
    {# I5 L5 }4 l) g* x6 U* b! m" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 增強抗病能力6 G  N$ o/ j& z% \8 v2 E
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X0 L. O; C* G/ I( r
  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。tvb now,tvbnow,bttvb; x4 x0 g. [4 [* U6 g+ ^$ k
  
• 預防傳染病
  ; O) D- D+ y  }" lwww3.tvboxnow.com
  - D' w" ?0 w: R4 B1 K1 Hwww3.tvboxnow.com首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
  $ ?) o! s1 F, ^; `- W+ k- ttvb now,tvbnow,bttvb

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
  ( d- Q+ G. r9 J% q# Y公仔箱論壇  g# E9 H; n6 I. }
  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。9 T' U- c7 k  w% M7 h4 W  I
  
• 針灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [' j0 B  w3 s
  
  . O3 C2 b, A8 Q  R; F針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
  " w2 X) ?7 j$ D4 u% stvb now,tvbnow,bttvb
• 推拿, h/ f+ N* _2 |3 v; A
  
  ( C: `$ u7 o+ E3 D1 g; L( @' k( y中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B5 j' Y) F1 Y$ ^$ V) I/ T
  
• 理傷手法
  # e( o! P" ~3 u1 e
  4 z) N7 T3 ?+ Y0 M2 a理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。tvb now,tvbnow,bttvb: @  f, Q* G) A5 T( g  N
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
  + c& u/ C* d  j& _! Awww3.tvboxnow.com* @' F) t3 R4 t2 e6 N
  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
  ' l/ `0 D. O$ [. e: z/ }6 l3 qwww3.tvboxnow.com
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L1 t# N) z0 z- \" i
  公仔箱論壇4 J" ?" o- E7 \0 Y' `4 ~
  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。5 Q% `  x/ F6 T, B4 J
  
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥tvb now,tvbnow,bttvb- t, w7 l1 C8 V3 W
  www3.tvboxnow.com1 B; Z. A2 R# a: a* |' F# U
  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
  # b2 ?% B' p0 d& |8 G' ?$ b
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
  # z5 s# d* E# s$ K& a9 o% Z3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 中藥的儲存
  * E% f5 @' {$ [# Q0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
  1 D4 D7 q6 G( k' G& o/ G8 }中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。公仔箱論壇9 i& f7 O3 v- t9 g& s, l0 b
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具公仔箱論壇( [9 g  P. P9 _6 h0 |6 d
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W, B- t$ L4 K7 _8 J" Y9 z
  應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。tvb now,tvbnow,bttvb- _, t8 K% g2 \- |! q# h; n
  
• 洗淨藥煲
  , w" C& p# u8 }: I* n$ X( L( c% ftvb now,tvbnow,bttvb
  ! L; o$ o% p; t; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
  ( m* a- N7 z% v" b& u9 d, h: a5 q% _# F) j
• 煎藥的步驟
  2 R# A" u+ t$ S1 V, bwww3.tvboxnow.com
  . T) y- p7 `* Iwww3.tvboxnow.com首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
  # K5 \* R+ V1 M/ G+ {3 Stvb now,tvbnow,bttvb

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ W, F6 n: C4 u4 Z; ?6 T
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。/ k; W' f/ X% m
  
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。www3.tvboxnow.com% p) R1 V/ a2 I9 b4 F
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
  ) w- M1 v2 O$ ~" ?$ v
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。& R) S6 m' ~% a, n4 v/ W; d8 E$ }
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數1 c( o( M6 ?- Z7 @. n$ ?
  
  6 q: ~/ [! ~6 A; O6 s6 p& m- w8 ]tvb now,tvbnow,bttvb服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。tvb now,tvbnow,bttvb. i3 b8 i7 C0 x4 _  Z5 V/ G
  
• 服藥時間
  ) B. g/ X' e0 x" f! _tvb now,tvbnow,bttvb
  * f$ u+ C4 U) r& N( K服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
  6 W; N8 f4 a1 @- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 送服方法$ q9 `/ f: h; [
  tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ F5 u& b  z$ J
  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。4 X& D( o+ {$ J6 j, ]7 c
  
• 服藥時的飲食禁忌
  7 B" d( A, S: J- T+ zwww3.tvboxnow.com0 [7 [6 L; ?6 t8 q
  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。, p' w/ H0 W5 E; e& B- [, G% K# |$ ~
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
  / I- _5 N4 i: l; ?9 }  Y3 F- Z6 H
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；7 H! _2 S" J/ j5 U
  
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。www3.tvboxnow.com: ]4 U+ e9 D2 q4 H: B! F$ F' ^4 F
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B- n# }+ Z7 [7 s$ G
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
    3 w1 T/ l( z7 m7 |% W公仔箱論壇
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；4 v& n. l* {- R* V5 Z% ]" c5 N$ u, f
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；www3.tvboxnow.com9 N) c$ n# \$ h6 Z" w
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
    6 x8 F$ S( j  n2 D8 L/ J" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
    . x! X4 l* G$ s# Hwww3.tvboxnow.com
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
  " \) o) P: y3 Q/ q% Jwww3.tvboxnow.com