• 適應自然規律
  * ?0 m0 F/ g+ L' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  , [; E; j6 P9 n; [6 _9 C例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
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• 注意鍛煉身體
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  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。tvb now,tvbnow,bttvb' N2 V, s' `8 d  g4 N5 e3 n; v- }
  
• 講究健康飲食
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  9 V0 X0 P* U3 _1 F3 b7 Itvb now,tvbnow,bttvb必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
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• 重視精神調養2 q+ X7 M2 H- e' Q( p0 V
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  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _9 W& x9 h3 B
  
• 房事要有節www3.tvboxnow.com3 D+ W* J- m* a9 p6 [% C
  
  * S5 U8 ^9 Q7 O% V- i% R5 ^. S% g健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。: d0 Z! H' A" x
  
• 增強抗病能力
  ) j8 {6 f2 J4 z( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ {; i. q7 E- V- g6 Q
  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i; ]6 ]- M+ m! w5 c
  
• 預防傳染病
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  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s' ~5 ^( j0 e5 b% ]% T
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
  ! r  @! b. Z2 W3 W( M7 b% t4 N, @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ `% ]) L  F3 M3 V& v' w1 L
  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
  + o$ B- [: y: E. ]7 O- O1 qtvb now,tvbnow,bttvb
• 針灸6 Z" Q3 M1 {' E9 ]
  
  + t  n, D- M' P. r* s針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
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• 推拿( b: I0 x$ r1 K8 ~8 `
  
  : j' u6 i* o. a- ?8 H中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ A$ ?9 G2 T4 q# y7 w
  
• 理傷手法公仔箱論壇! Z, y7 g' R/ h2 g$ @- P
  
  9 ^7 Q: r8 R( C/ \6 Vwww3.tvboxnow.com理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。tvb now,tvbnow,bttvb' s, V# w4 \- h- p: s
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質www3.tvboxnow.com5 ^0 M; [& P4 n- ^
  www3.tvboxnow.com% n0 V" ?, x4 u0 Z! N7 r! c+ r. B
  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。) h  a1 K9 F+ n* S5 w
  
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤* R+ ~* }- d; E/ L+ q
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  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。4 G5 E; o/ Z" d* z
  
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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  , ~. y& e- o$ p3 _8 u0 Z例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
  , K7 m2 D8 z! ~* I8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
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• 中藥的儲存
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  , y* @2 r# u5 z2 ]& Qwww3.tvboxnow.com中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。公仔箱論壇5 o0 k, a& w* n( k
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具tvb now,tvbnow,bttvb# R8 G" T8 h2 U. b* f6 K0 i
  
  9 b: E. S; g. d. W! \. Itvb now,tvbnow,bttvb應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。tvb now,tvbnow,bttvb5 A  u. k* ^) v! U% ]2 K% z
  
• 洗淨藥煲tvb now,tvbnow,bttvb5 O% i( |( \" p8 ]; b
  
  & s* s% D; \3 e煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變: @7 ~8 q# V/ V9 \0 [2 h% H2 s, {
  
• 煎藥的步驟
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  - `! z3 q1 N) L8 c; t) y' e" t( h首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。www3.tvboxnow.com1 R) H! H* c1 B8 P4 }0 }& {7 f
  

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
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• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
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• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]6 S( Y2 S) @
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。% M4 w/ j6 P- C2 ?2 ^1 e- `
  
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 `7 t+ a9 @8 b" \8 f
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
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  0 p4 K; h" T/ h& E& o1 s公仔箱論壇服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。( K* S, t- z7 X9 w
  
• 服藥時間
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  # F2 f) k9 f: y# |7 D公仔箱論壇服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
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• 送服方法; a. h' F0 U4 z8 D% d- m. n
  tvb now,tvbnow,bttvb5 w9 H. y) D, P
  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
  + t4 {, k, q# j) d0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 服藥時的飲食禁忌www3.tvboxnow.com5 Z; b, J5 t& ?7 R: i5 o
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  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I4 R( a: |. T; Q- P2 g
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
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• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }+ i, e' b! O1 e- W' B: d
  
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。; p7 {; b  |& l  M  A+ p
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:公仔箱論壇" M6 U) H2 k( _6 d) }* Y! V
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；公仔箱論壇( E8 K/ r. o* L* T
    
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；www3.tvboxnow.com2 G, k3 P! [  f9 L; N4 F, F
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；公仔箱論壇2 w; @" K7 ~# |; V6 U
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；$ F. _. C+ L& Z# K8 g8 d
    
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
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• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。. f6 i& J( V$ R' T3 b8 V# W