標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
1 A) p& i, D, q3 A+ mwww3.tvboxnow.com「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇5 @1 _1 K! `: I; [% f# W/ @2 X
與人分享tvb now,tvbnow,bttvb6 t0 ~) ?1 P. U  n, f, |

• 感謝或讚賞他人6 {$ K% E. F# X) y
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。www3.tvboxnow.com; W# _' W) R2 h+ \7 d
  
• 善待和幫助他人
  % ~0 R  g$ n. I# [善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
  6 X7 j. F$ i6 h5 }4 j公仔箱論壇
• 與朋友見面交流
  8 B7 D7 R9 m$ b3 `% [/ P, p與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
  3 Y( E) {5 z! P- Q. o4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
• 與人訴說以獲取支持
  8 {8 s- _( P$ d6 L3 lwww3.tvboxnow.com遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
  : q  J% u2 l/ z* b# {& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 多與家人相處溝通
  9 _& f2 D  @. N2 P9 p. \公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。www3.tvboxnow.com% ^( y/ _" \5 n6 B& `( {8 @9 \* n
  

正面思維
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• 懷有希望
  # v  Q7 ^0 z6 q( H* |www3.tvboxnow.com保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
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• 留意自己
  1 g5 U& g, d8 T& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己
  - t# w( T$ T" U- b4 Y' g2 ^www3.tvboxnow.com把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。# a" U" D  \& P
  
• 設定目標
  0 O" O+ w0 ?, |5 N5 D按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l5 |. p& g$ D) q' ^
  
• 心存感恩
  * v3 p8 o( Z% y6 c公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活www3.tvboxnow.com; P: f# ?: D* M  K6 z' U- S6 ?$ b

• 發掘和培養興趣: \# m  I1 C. U6 J
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
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• 留意身邊事物公仔箱論壇/ i% m1 e9 X+ W
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。www3.tvboxnow.com: y8 g  U/ O  u: v" i7 q
  
• 享受獨處
  2 ~( U/ _. t, P5 A8 A5 s8 R短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。! n# f/ y6 {1 {* V8 f
  
• 進行體能活動
  / `& \9 t: l( E, @適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb% {! a8 z2 f- N6 i5 r
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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