公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
與人分享, W, Z' G* C! }/ j8 E: M

感謝或讚賞他人
( Y; Z' J3 R+ s公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
: I ]( z0 d' Vtvb now,tvbnow,bttvb
善待和幫助他人& k- @0 G ^- E( Y2 `+ z6 U. C2 t `: Q
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。: z! I6 |; b3 m* `3 N
與朋友見面交流
+ G x: t' W5 Z1 ]% I! z! h與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 g0 N% A% S9 H, q& w n1 V
與人訴說以獲取支持
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
多與家人相處溝通
& @, x2 ^- `. X, x/ ~: G建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n& H: C6 r+ v# n, s

正面思維

懷有希望www3.tvboxnow.com0 r7 z: T9 q" p5 @9 M5 ^) f
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
留意自己tvb now,tvbnow,bttvb1 c$ D1 h4 u" ]/ a
定期探究和留意你的感受和需要。
3 z, F, R# r V, A
相信自己
( A8 _' x5 Y, H' W. r2 I把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
6 t2 p4 I+ U4 M7 itvb now,tvbnow,bttvb
設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [1 K: j- `/ F; M
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。www3.tvboxnow.com, I; n3 X- P) W3 E: J# R
心存感恩www3.tvboxnow.com$ b9 V& a0 @7 F! c
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
) O6 X% R8 _2 t V

享受生活

發掘和培養興趣
) \6 @* a7 T* |- ]公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
留意身邊事物
9 g5 r V' L7 J2 Y# i- w8 A0 I+ K保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。! z/ _( k1 j4 ?8 w5 r
享受獨處www3.tvboxnow.com. V; a& y* D9 Y: w
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
進行體能活動
% h2 E4 z0 [+ d' Lwww3.tvboxnow.com適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。www3.tvboxnow.com a$ |* ]8 i1 o5 K1 I# ^1 v7 o3 x' J
參與活動以發揮潛能
# ?' K2 a$ T$ z8 E+ Dwww3.tvboxnow.com參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)