標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb% v. V) W3 |( ~. c3 [7 h
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
: q* w9 Z$ U! y8 ?* k公仔箱論壇與人分享tvb now,tvbnow,bttvb+ [. l1 T4 a0 \, G$ H2 M

• 感謝或讚賞他人
  5 Z4 U8 U9 u/ c- m# uwww3.tvboxnow.com每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
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• 善待和幫助他人
  1 y# w9 G1 M0 w7 P2 [2 E+ twww3.tvboxnow.com善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。; N& W/ _' d+ Q6 q3 b2 `' w
  
• 與朋友見面交流
  , C8 Y+ n8 I8 i" T  w0 {# K9 Y公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇" Y; c- ?1 H# o( A4 C6 J: I" e
  
• 與人訴說以獲取支持7 r3 o$ k+ X' a) \- {
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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• 多與家人相處溝通
  0 t* k) r$ F" h; Ywww3.tvboxnow.com建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb2 a* z2 q3 C; [: [
  

正面思維
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• 懷有希望
  - j/ {( j. F' [& _! R/ @公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
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• 留意自己
  - a! t, Q! ^- p1 Q5 ~www3.tvboxnow.com定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f. r4 i. _$ F$ t: v9 _) q& O6 Y
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。www3.tvboxnow.com: r9 o  e' j& w0 E9 e( x
  
• 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a- y/ Z, k2 J" u6 I
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。+ l& o( u3 u/ G$ _6 [9 p. m% x* p
  
• 心存感恩www3.tvboxnow.com, O4 x6 u8 D% T" c2 K( f! U
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \! E% S$ @! Q) g5 F3 T

• 發掘和培養興趣
  8 I0 o# d3 o% k1 K; I: nwww3.tvboxnow.com發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
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• 留意身邊事物
  8 i6 \9 R1 H0 M! m+ w1 E公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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• 享受獨處
  $ V' D1 r2 b* t( i5 P: L( L" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。1 o  |9 X2 V- Q0 g: T
  
• 進行體能活動
  8 M1 }1 {& z' b$ ~' p! d9 G公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。www3.tvboxnow.com( _: |0 V, y% l6 d, o0 d+ {6 k
  
• 參與活動以發揮潛能www3.tvboxnow.com  E1 K4 K9 ?, F5 E% I$ G- Z/ [
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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