標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q/ ~& V$ E8 `0 K5 Z1 n- I3 }. W
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K1 T) Q1 J, [* F3 d
與人分享
9 k! o* \8 u8 F. B6 }0 O2 }www3.tvboxnow.com

• 感謝或讚賞他人
  * m* Q; J+ h6 O7 Z" _* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
  , H+ F2 e! ~0 N, g' k9 E公仔箱論壇
• 善待和幫助他人
  ' L' R5 Y" ~" O, Ptvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
  8 }" ^; S0 E: k. Z  ?- U4 @
• 與朋友見面交流7 V' G3 |! ~/ v1 Z; Y, z3 t: \$ [
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb9 u# I! @! J. w' }; i8 H, e
  
• 與人訴說以獲取支持! @7 H3 R( o  |
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。6 ]; ~$ X3 k2 G( g
  
• 多與家人相處溝通4 _. @- s# c  h7 ^, N  l
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
  ) N: _0 Y- v  @" L  ^

正面思維tvb now,tvbnow,bttvb" t" }- Z! q& {" @3 w9 u' L

• 懷有希望
  . r) Q0 ]0 X! P' p$ [6 }6 `保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
  ) r6 G1 A7 k, o" ?0 e/ M  D1 N" H9 l' a" Htvb now,tvbnow,bttvb
• 留意自己
  - X1 k$ A. E9 v* ]( J定期探究和留意你的感受和需要。
  1 I0 R- r7 i  b  _www3.tvboxnow.com
• 相信自己% S' O, `+ K8 D7 T; T  E8 i
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。2 O8 s7 e: {+ z9 k. Q
  
• 設定目標
  % B0 N" _& d+ j4 k2 }# V按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
  % K+ L: O6 `/ G6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 心存感恩
  * ^: [4 `; s$ i4 H當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
  ' n" H% x8 P1 E* q" }- u0 z

享受生活$ ]/ v/ \- O$ i1 U8 {9 Z# @

• 發掘和培養興趣www3.tvboxnow.com5 h1 z. s- B  W) w: B4 h( u
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
  + m2 Q( Y  j9 ?9 u! }( x
• 留意身邊事物公仔箱論壇" c0 B  U( u" b' g) _
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
  ( o# l8 Y  ?; K. c公仔箱論壇
• 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I0 j& a. \) k2 s/ m. p" I8 Z
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。2 L9 B+ A7 i, V5 d) ], m" P
  
• 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g* X( M+ U. R$ D$ k+ B
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
  ' K( d- O, H# j) n公仔箱論壇
• 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇# M3 M- C8 J( c* \+ t. ^& L, ?
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0