| | - 保持基本身心健康，包括：1 I# L0 A& ?$ ]6 [- c
● 均衡飲食
2 p% o9 n1 N- {" A5 @● 充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 E9 ~$ O; j2 o4 K
● 適量運動
$ D( x" B- I" { f● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
* W |8 e R% k3 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：) z9 w- C6 e. s# Q0 C2 L v
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求; U- x3 F0 D0 W# U. \ ~' h
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：1 W6 G5 r" O& H) d+ Y
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
@- u. i' l$ r' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：/ L2 \ z6 [* Y- v# `3 ]
● 欣賞自己的長處和美德
, S: ]* r7 ?: Q! B/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 接納自己的缺點和限制
8 M5 T+ {: D, d4 N公仔箱論壇● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：tvb now,tvbnow,bttvb; m9 V6 I8 g6 R* |& Y
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
; Z4 {- q5 K3 z: \1 f8 U3 G, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等. S. c/ V9 F7 A5 Q
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等公仔箱論壇: J- o+ t% f& `; K
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
- q/ ?. ^2 a3 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 主動尋求有關的知識和技巧tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ _, j0 A1 q: T5 X" Q$ S: k/ }
● 向適當的人諮詢意見或求助3 h* d# k p; p" `% b ]
● 持續努力以赴，解決困難
0 h# F: g) r7 i9 J3 m& i+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
6 `% j1 l6 j2 F● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y) v8 n* c, b* m% \
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
4 g' {+ C+ ?- C/ f0 `$ l; k● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援tvb now,tvbnow,bttvb& y* `+ \% m# l) Y' J
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
; ]( M* G5 I9 |* e; E7 W7 N/ n● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
* }2 O1 _- Q" k9 h! B● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減; |3 Q2 ?2 ^8 T" w+ q
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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