| | - 保持基本身心健康，包括：www3.tvboxnow.com$ S3 U4 D- W4 ~, A" d+ b6 M9 q) g( z
● 均衡飲食tvb now,tvbnow,bttvb; Q' G( j; P9 T2 w
● 充足睡眠
% m6 ]$ b, O: k1 i- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適量運動www3.tvboxnow.com% D3 t/ c% N. h# h
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序' G2 \5 L* U$ d( G% v& R
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：4 B* @2 v4 y. | J1 D
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
: k f: U& d/ Q+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
3 x' r9 z' P, L" D( O● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通www3.tvboxnow.com! k C# J$ W/ D8 j/ S2 f6 M
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
, R9 D \& }1 ^. g0 ~! fwww3.tvboxnow.com● 欣賞自己的長處和美德公仔箱論壇7 ?5 G4 p1 N2 R
● 接納自己的缺點和限制tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 a4 n2 d* V0 n7 h
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
5 E/ F" K- }" h- u公仔箱論壇● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
( r# P7 q& \- v* l" a- V% |公仔箱論壇● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等tvb now,tvbnow,bttvb# @" W) c4 w/ [# Q; n, d
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
) M; `9 ~ z |, A( a ^* h4 ~7 [, u公仔箱論壇● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇3 h! K* V; w( {# b$ X* \
● 主動尋求有關的知識和技巧
! L# @8 y& z& Ftvb now,tvbnow,bttvb● 向適當的人諮詢意見或求助( e5 n# g" H; Z! w9 l
● 持續努力以赴，解決困難www3.tvboxnow.com4 [* A, Y4 [) Z4 r* H
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
L, V r0 }4 k# {tvb now,tvbnow,bttvb● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘/ ?1 W9 w& A( g( |2 S' h* e
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f. \4 S6 k: D0 K+ A9 P
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
+ \( l" ?# p/ c1 ~. f● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助/ {5 e. `% k5 f4 n% Q% Q
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
/ ]! N' R, f/ M) w( ^! g' dtvb now,tvbnow,bttvb● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
, W. R$ z+ m: j公仔箱論壇● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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