| | - 保持基本身心健康，包括：
7 [- x" [+ m( }( X E3 jwww3.tvboxnow.com● 均衡飲食
P1 d, z3 u+ z$ k% \+ utvb now,tvbnow,bttvb● 充足睡眠
8 l3 p& v- e. }1 c: _: {8 m● 適量運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P. H" C7 }; H2 Y
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
' P/ Y1 T/ k4 K5 Qwww3.tvboxnow.com● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：www3.tvboxnow.com' y1 R, Y% N& ^* o* U
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
" o( b+ T+ B2 r- H/ G- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
/ u1 z! b! n t' T( G6 I$ z4 zwww3.tvboxnow.com● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通公仔箱論壇9 I" C, @5 U, X! Y, n
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S& K& [' B# N9 l/ k
● 欣賞自己的長處和美德www3.tvboxnow.com+ a8 C% m% \, z7 Q! \
● 接納自己的缺點和限制
# ]. M9 E9 R; Y: ]( O: I公仔箱論壇● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
, j- i2 R9 x2 d/ P' D+ Jtvb now,tvbnow,bttvb● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
# c/ M: ?+ X0 @" R- a6 e; T● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等 {( g5 R. e9 ?
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等公仔箱論壇5 I V; K6 @6 l, W5 D
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理www3.tvboxnow.com. P: M- M; t: ^# [
● 主動尋求有關的知識和技巧
/ Z7 y9 O+ W; G1 i6 {tvb now,tvbnow,bttvb● 向適當的人諮詢意見或求助
7 x) i g- D: B% w+ ]- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 持續努力以赴，解決困難www3.tvboxnow.com% w0 G( z! t6 r8 B6 u
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力$ j3 E& z" S, v" c5 t4 w" o% H
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘2 [6 i5 |$ P' j' Z( Y6 X
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等tvb now,tvbnow,bttvb8 l/ {. z8 Q0 C; {7 `/ F
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
i8 i6 m7 l" b; L" f7 |● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
8 C5 O' e- V7 Atvb now,tvbnow,bttvb● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力# M& q: ? N8 r# X4 |: ?% }" d
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~* \5 O* Z7 N7 h6 [. b0 b/ ^
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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