1.起床先疊被 * O+ B3 h- s pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D s9 G, H% j% x+ J+ r
人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有 6 I. w) b8 u7 i0 B' C* B+ owww3.tvboxnow.com151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C' H4 A3 w9 O& K( s
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4 t6 o3 R5 S! A( Ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' G" M/ O& G) a2 M: Y + r; h4 J _4 i/ F/ e: I6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.生活常識......公仔箱論壇4 ~9 V& d6 O2 z& a. r9 @6 e% P 0 A, S) m* ]8 H6 utvb now,tvbnow,bttvb水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快 / d( ^% [ C4 V# B) m+ B8 D, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。3 w1 x. }2 c9 [$ W7 m, V
7 S' J1 q5 b$ Y) K3 d) r這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素3 C+ E% o" H2 q: u) @
, 有些會致癌。 m7 V. P- r* n3 q
8 E0 E0 c. R& H s tvb now,tvbnow,bttvb" w' x; Z8 O# p0 Y* x
3.不吃早餐公仔箱論壇6 z8 ^7 j+ v9 r4 a# C + k% u/ c+ x" w( L- V' _; x
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。 * V+ F8 h7 k1 k/ }. w$ U+ P! \! }1 ?. A7 T: k
4.飯後鬆褲帶 & R( R% h/ W1 P8 e: d" U/ l' y* V+ c' [, }! F
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。# p# i- L5 C$ t+ R) R+ \ " Q5 _( { K+ q+ X! x; L5. 飯後即睡 5 a+ U" T7 {$ c0 d# m* Ttvb now,tvbnow,bttvb4 O8 p7 q7 z! J% E0 A0 q+ B7 t
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。www3.tvboxnow.com; i5 G, ^2 U5 k / N2 y+ w+ @) \! o; t7 c
6.飽食公仔箱論壇4 [6 e% Q$ P4 Q) F + g/ `- p' E6 Z' [& j4 m0 U+ o- T
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 5 L4 G! i3 O8 S& C5 s2 }tvb now,tvbnow,bttvb7.空腹吃糖www3.tvboxnow.com2 P' g% K2 u# a * }" V: \9 J) g" h
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 I. {! f0 n) |9 ^2 o 7 ?9 D8 G' a( O3 V
8.吃太鹹的食物 * R$ j; V6 Z5 b6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I$ u$ L/ a6 M0 N
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l9 h; P. J0 S8 v c& q8 k! m5 o7 r + M0 t, g$ m: l0 R- Q- \5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.留鬍子" L, I" O% q& j, t W% y' E6 h 公仔箱論壇" a8 Q" v: P4 C" U5 ^: W. q! q: k1 f
鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。 " H' r$ g3 d& ]) x( w0 itvb now,tvbnow,bttvb2 O! Y8 V" L' y$ ?8 `
10.蹺二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb5 {9 c: v$ P5 x, Y- k 6 v* i* q6 d" C% X4 C8 P1 _會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~' \, `: P- f& `7 O9 d$ f+ C ; x& N9 p$ u! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb, U( X0 ]7 q* r( J" Q# j; l ( S ]$ ~& E. P3 @7 dtvb now,tvbnow,bttvb眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。: V0 h! e; E0 F8 G* m( c ) S! m, H: E) _12.強忍小便 . v! k9 ~0 N1 ?+ Q ) R& x2 D+ B8 `4 X3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 F5 G2 M1 A+ e% B. e) d T2 J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f5 O3 y1 ?% B2 @8 e2 w4 x3 y
13.伏案午睡 . P: r9 Q3 J5 O6 Q( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r% f2 |# Z3 d" e1 X
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。 . } W0 o) a( h! j公仔箱論壇% ~/ @' ^0 u( Z% p8 w d- w& x1 q
14.俯睡1 s$ H1 S( ], Q2 s% z; m' y 公仔箱論壇; [/ y6 J5 z( a- T' z# l! a! L+ |
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 6 B7 e/ }" I6 n; }: D! V公仔箱論壇 0 x( \. o, ]$ B# f3 j15.睡前不洗臉 8 |+ l6 l- L' ewww3.tvboxnow.com6 N$ L$ S4 Q/ X! v0 K+ C' f9 k
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇: G7 B. o% L$ {! ~ 公仔箱論壇5 {& h% ~- _3 |% j2 x
16.睡前不刷牙 # g) X+ t. V+ d( [; ] 8 `4 }: o, C: z% @tvb now,tvbnow,bttvb睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 1 t+ m0 W- f- \& N6 \
17.睡懶覺 5 l7 _3 h I- a6 G$ w8 d! G7 x' v7 h0 u% d
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 / \3 r, h1 A& J4 f& x0 W公仔箱論壇 C1 {) x% A, k) T. Jwww3.tvboxnow.com18.熱水沐浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B+ _: d$ m' x& i6 e, U 9 j) M c3 V, a& [( y! H9 I @4 ~在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。tvb now,tvbnow,bttvb( q% `6 Y5 s( f : Y: F- y$ W6 K0 p( Awww3.tvboxnow.com19.賭博行為 7 v! o- G6 n" L) Jwww3.tvboxnow.com- x& L$ ]1 c* t0 X& p$ o$ }
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }' b- l! ^9 ?, `7 C9 S0 b$ [ 9 w, J* G1 [; j2 ~' ~0 H) y公仔箱論壇20.生活過度緊張 " ~- K6 I* S$ i U, itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' f9 v7 ~. s1 F8 g8 Y! @
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。www3.tvboxnow.com- p+ I2 F9 A" }& z: H# p 6 m9 ?5 ], X" X V3 L21.喝完牛奶要馬上喝白開水 " F+ S, A' h! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X5 E) D# o5 ^
奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。公仔箱論壇! k9 y+ s5 n* g6 u O" ?
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牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P/ r2 L6 i& I( [/ s
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。 1 F/ d# P! i: b: k, Ctvb now,tvbnow,bttvb( U3 T0 ^% X: Y n2 O; T# F
22.睡( b) Q1 s* X- g, P( X 眠長% S+ u. A6 J! m m2 p! h: w 開冷氣 # @4 c0 `! m3 c# @! |' p$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可公仔箱論壇: m% f- T" z9 |6 j6 L 致tvb now,tvbnow,bttvb) T# ]8 X) n; {- L) B" a% }! [ 不適 & h5 ]7 Q/ t3 H! ?+ D 3 ]0 |- V+ u. p+ j2 g `9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。作者: longlongoo9 時間: 2008-12-1 08:01 PM
非常感谢你的小贴士...作者: victory13579 時間: 2008-12-3 03:47 AM
thank u for your information i have learnt somthing noew in this 2 days...作者: ccdstone 時間: 2008-12-3 06:34 AM
Thanks for sharing.作者: abcnow 時間: 2008-12-3 04:38 PM
thank you... it is very kind of you to share this information with us.作者: shhwa 時間: 2008-12-20 01:57 PM
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W3 l4 `) t6 W( P
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this is good作者: terenceli 時間: 2008-12-20 04:38 PM
thanks作者: bt1128 時間: 2008-12-21 11:19 AM
感謝, 會多加留意了作者: 老頑童abc 時間: 2008-12-21 12:13 PM
什麼叫睡懶覺1 _# L; Y2 i+ g- l0 f
是什麼意思作者: jordantan1000 時間: 2008-12-22 10:38 AM
