標題: [健康資訊] 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-25 12:54 PM     標題: 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是

昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }2 s( _8 ^' m; Y' q6 l5 ]
今天就上火了www3.tvboxnow.com2 {& d' \/ ]# h
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了www3.tvboxnow.com0 d3 x* @# O* P, v; w. Y8 h" a
今天就上火了
& D0 v/ W$ T$ e一年365天，天天水逆
8 J) \' P8 e: i. \: l# ~公仔箱論壇全國14億人，人人上火公仔箱論壇+ d% p, Z& T( i6 G5 l

' {- b4 R/ a( S8 u# t6 ?: S2 v上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
+ S6 f" h5 r  e- Ntvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
( m: g: z) t$ ~' x公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb$ ?" K" H4 x9 r' F/ @5 ]
都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v" r0 i  ~- w3 }" F. l5 Q
人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }* i1 V/ k: f) \" l# o
上火還分不同的種類？
5 \8 g( }& j# I# ^. R0 v# T公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？
7 E: g' d6 K1 D6 Ntvb now,tvbnow,bttvb怎麼做才能有效地去火？3 g) p# s) U2 A7 k# m0 Y, d
上火，究竟是什麼火？
3 h5 X0 i  o! M& ]0 m9 t8 Wtvb now,tvbnow,bttvb其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。7 q8 E) g* s8 Y+ d+ A1 G
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。公仔箱論壇5 {5 [# ^+ _; a; b% d1 \0 n

( o: j& `/ v7 g8 N$ S* Z; |tvb now,tvbnow,bttvb這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！/ r" |/ D: g& m6 x- k8 J
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y! F2 I; b6 Q  H
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。www3.tvboxnow.com! t* z) ]( Z& X3 \, n* T# c
但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
& m9 Z# F) G$ }' B; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些表現全都是上火嗎？
% t- t+ s! P! }" m+ Qtvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血www3.tvboxnow.com. [6 j! p% x+ m' X1 c/ M5 l) ^
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
8 ]! P- n- W7 Z3 b7 h$ F  xwww3.tvboxnow.com一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇8 ^. v" k9 o$ g# H  k4 V1 V
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。www3.tvboxnow.com3 D3 x0 M5 T, y7 H. l2 s2 l# R
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。) @! W( u& M% O% ~
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嘴上起泡、爛嘴角
9 g+ a4 D- ?+ o+ e% Q$ ]www3.tvboxnow.com嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
0 e4 N- N; R; K而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
& a4 d) Y3 b! b2 a  k口腔潰瘍/ }) u8 U9 _1 l- t

2 p  C! m& Y- s8 d! G8 ttvb now,tvbnow,bttvb口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。: P. j( J4 F. y9 H5 w+ x3 `$ p
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
$ _. n( v/ i; ~. k' P, Z# Uwww3.tvboxnow.com如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。! c1 a3 I: E' i, D3 O$ a
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。公仔箱論壇1 p9 K! B9 y8 a/ X4 E. r5 T' q
長痘
! j. l" l$ [$ q& r5 |# y- S& t痘痘學名痤瘡。
( d! {* H+ W  }+ A) e* g5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇# `6 d' F; e7 H( S; J3 S
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。www3.tvboxnow.com. ~- g$ J; ]: h: d: F
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。, x6 i5 [! N1 ^: T

* e$ X! I" j0 ]* ~4 L8 w因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
3 j/ b  |' S# K+ T" e+ V3 B咽喉痛tvb now,tvbnow,bttvb& n( J- [4 R0 V
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
: Q7 t7 C5 l$ h0 S0 }/ c1 G" v公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
  e% c/ I& w9 V( q  xwww3.tvboxnow.com流鼻血
0 p$ H' w, M3 j4 U! c# cwww3.tvboxnow.com比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
& U; \; h6 U8 U* t: p2 I. x為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。www3.tvboxnow.com5 O( o- Y$ H9 C, `+ _. h) L$ C; F9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a4 I; k5 h- o$ t
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
* p3 }7 m2 V6 _! b/ _/ C' y9 n8 _tvb now,tvbnow,bttvb此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
6 ^! P6 f. n+ o& M: etvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。www3.tvboxnow.com' P1 z% \' \4 [
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。tvb now,tvbnow,bttvb; h3 [9 N5 E; l
這些食物都讓人上火？
+ W3 e' [9 L) U+ ]5 n吃辣上火？
; ?: ~8 n9 h  s- p. [3 g' i1 O) e吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
& s/ n6 G+ ^$ i6 b* E# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
7 S  r9 v' u  F3 _# L辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。公仔箱論壇5 ~; V& N8 a2 E. o) Z3 V2 `' b
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。7 C  J1 B, a9 O5 C
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇" N- ?! \9 F5 |
吃牛羊肉上火？
" e+ C5 U& Q! J: ^- ]公仔箱論壇蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
2 \0 X# Q) \9 ]) \5 ~www3.tvboxnow.com肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。www3.tvboxnow.com& p. I) r# q! V7 @* d
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G; T/ v; A- o
吃水果上火？
4 y* C3 Y' _" I) D桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb  R$ Y! y- {% e+ j% ]+ a; S$ E  B0 y
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇+ R5 M2 m' O  _* A- y9 c8 ~2 V
吃巧克力上火？
1 O: G1 P7 v" B( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
) I  `" x7 y% o) a1 ^/ [7 L5 `嗑瓜子上火？
# O" ~4 G7 W7 t: r- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
) ?# m! Y. X( o1 n% }2 l高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F. i6 X9 `6 n9 z3 T
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。* P( T. B. a3 W! ]8 F* i) X! N
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D6 i+ p+ r; j  w5 o
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
4 s  W: i; k+ a7 D3 e# t食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。5 g, Y1 k0 H* L' n9 d0 q) y. y
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
6 J  k6 q0 d; W5 k3 p上火怎麼治？
( L2 |+ U. [, R不用治，健康生活
) V- y# Z, a2 D( s' v0 y$ j' j3 Atvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇$ W. K& m4 r9 k( w. s6 u, O
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇5 @% W% v7 e- v) A
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。www3.tvboxnow.com" G4 @) ~5 Z. i0 e
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
4 i3 ?* {$ `; P& e( l) \: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
" U/ y3 k9 I5 g1 S+ P但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。

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