標題:
[健康資訊]
為什麼一到夏天，你總是沒胃口？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-5-28 08:34 AM
標題:
為什麼一到夏天，你總是沒胃口？
夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
8 _# C; q' _' X/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ w3 a9 _- [% [* c! m: J3 T2 l, D9 Q% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
tvb now,tvbnow,bttvb; Z6 W+ ?9 [) p! M
夏天胃口差的原因
U0 I6 o/ K$ O- N
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
% C: N* R' z8 O! B% E2 { _
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
tvb now,tvbnow,bttvb) A% w0 j: y9 v3 o7 V
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
# r3 E% Q3 }- F# [' D2 W
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
" p3 s% H [7 b, ` n) W- i( Q& Atvb now,tvbnow,bttvb
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
5 S. I" ~" ?" f$ r4 P2 @+ V1 Uwww3.tvboxnow.com
3 B5 m& @8 f2 v& i' H. D2 a1 c# j
這些方法助你增進食慾
www3.tvboxnow.com" S7 Q5 X' `" x9 `. G. c
飲食調理
: s( E8 S# q; G8 u+ ^- H- m
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
: _# J, t" ~$ }8 u/ ~5 b
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
0 [, O5 B6 I. E1 u2 v4 [8 Z* }
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
! S/ P6 |2 Z3 y1 Jwww3.tvboxnow.com
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
www3.tvboxnow.com" Z" P* p& @) G# W: F. o
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
9 y( h6 H. Y7 {; E7 t
適當運動
. A; }$ q% e. V% D: }9 J" e
www3.tvboxnow.com- ]) U- f1 [$ c+ D; j
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
- V% T# Z- w+ R, F L. r4 b! B
生活規律
* q. S3 t/ p3 H* q) w" A1 o- X9 h公仔箱論壇
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
夏天胃口差的原因 U0 I6 o/ K$ O- N
飲食調理: s( E8 S# q; G8 u+ ^- H- m
www3.tvboxnow.com- ]) U- f1 [$ c+ D; j
生活規律