公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-5-29 08:02 AM 標題: 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。5 s! Z. c3 v* b W( Q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b F! _* D: O" @" N

! b4 u/ y" m# I. ?; x
4 \- T. @$ g+ I1 W; I

揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。www3.tvboxnow.com6 P& T# h- L* J$ S o" I! B

怎麼解釋這個原理呢？
) q& T6 w7 }# T P" { g3 d; P+ b
大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。www3.tvboxnow.com! i5 }8 m" ^) G8 c3 x8 I4 C0 O

打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
0 B$ S! c- p5 ~) ^/ K
www3.tvboxnow.com) r: F) Q& i8 O, w1 j7 u* d

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]2 t* \8 Z( G' T# D! s
大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
, G8 ]* }' _$ s* D$ J
www3.tvboxnow.com3 f8 U+ p) @. ~& b& t; ~1 N
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 {4 N9 _" v2 {
www3.tvboxnow.com& n4 c, V a: u6 h& h
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 a% R" Q2 J7 b3 n2 d

每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。
. X6 ]! a, a( y. R# w6 J' ^2 z
公仔箱論壇0 D* h* d: Z( o( {# f( s0 I; @9 F

www3.tvboxnow.com' _0 s1 B9 ]6 o
$ P' F# c0 y' C5 Z) T. E
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。  S$ s9 ?1 O* |" B" X8 }
3 f: F* K/ F9 o2 U# o+ f; B
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。公仔箱論壇* g5 q) u' m8 f$ k6 f

公仔箱論壇( d3 `1 S& u; `+ s5 y* `$ f& X: \
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。

動動腳尖www3.tvboxnow.com, q3 f3 g; Z# b1 U- F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E+ p9 N3 A3 |6 o/ a! K4 p
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。6 ?; W5 [% T: d  Z, Z
) C& V+ C/ R( u9 Q& Z  x

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。tvb now,tvbnow,bttvb& d4 g4 G& l: i5 Z0 d- o( ?

雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。
8 [ k |5 A+ @/ U+ e# ~
: |2 N3 ]! H% W4 L) h5 k/ {' X4 p" T# ^

tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ i8 i5 `* @' g2 K) V* T( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* Z1 @2 G# K; Y7 g! a8 P
動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。
公仔箱論壇! M: F. K- V& U) L8 d5 M
按摩「印堂穴」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% l2 \6 J3 C$ D3 l$ \+ ^

印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。( c6 t @+ I: e7 _
+ | r7 a; h; @3 o. a
www3.tvboxnow.com5 T# p, F( m. @0 y7 K

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y" n0 k9 K, C% f% D
, | P% S0 y; S1 Z, Z7 Z
在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。

www3.tvboxnow.com3 _. E/ K K. ?7 W" _9 n2 E U

) h' j; _. c$ v( [3 W4 ?7 E; x
2 K- `' U+ r9 g, S j- P
第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。www3.tvboxnow.com9 S& G& c: H( v. }7 \2 [

第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏，輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% j9 |' O, G: C, w0 z
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 m* I% i R. r. x R+ @

動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)