標題: [健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-5-29 08:02 AM     標題: 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。% n9 @: G' d9 S2 Y4 b& I. X
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。3 n% y0 K" Y( J  _
2 j: D+ d! z6 @+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A  u1 T/ i# b7 t! w- C/ m+ l

) e& F0 @. R- V/ M, `$ |. B
$ x, `1 o  `, G' W- E5 f2 @: }
/ u/ i! C6 d: D- S1 g% [, Wwww3.tvboxnow.com
9 q& X. l* w$ [) {: x, Mwww3.tvboxnow.com揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb: i1 t1 m. R- q  `0 `; @( Q4 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P- f  |( u- M. `7 n0 J
怎麼解釋這個原理呢？
8 q! t: E9 S/ ^: J" {1 c
8 u; z: ?/ Y4 o8 p$ Q! m# z! Y) N/ ?大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。
2 [( a4 y: q  \( y2 Q, `www3.tvboxnow.com
) L4 N, `' |! C9 t. _2 i+ ktvb now,tvbnow,bttvb打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
, d0 `. Q9 W& q1 ^9 M6 ytvb now,tvbnow,bttvb  o, R: N- C& Z0 Q
8 R) I/ B6 Z" J) A) R

$ V. X+ {, t8 U. p3 X; W$ x7 x大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。( z& `* m; O. E# F) [

- ?; E) Q- w  Dtvb now,tvbnow,bttvb
" j5 I/ F: n  v" i5 {3 s4 h中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。9 K4 B& h) B) a) Q% O

8 z: M, L( I- E$ s; ~: ^# y  r  N) R9 r1 I  A
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。4 I; {4 ~2 f' K, w& R) y1 M

; ?* ]$ D( k/ X8 S' M5 b2 m/ ]! Y/ P每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。公仔箱論壇% G( X4 ]3 ~9 Q) K: z
www3.tvboxnow.com# h/ @# }* u) I$ v& a4 d- w

2 m7 _3 ^+ T, @! ~" S1 Z- Rwww3.tvboxnow.com$ r; |0 l2 t! r6 E. x7 Y; }1 ^7 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b" A6 W+ f! d; }3 I
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。公仔箱論壇" n* N( _$ j6 W* b

# j! Y% s5 E+ b: V- v9 T1 ^公仔箱論壇一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。2 S! C/ i1 }1 \

0 u" z9 V/ J, l3 K$ r9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P# \7 }$ R: B* t  c* r) w8 K3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。
0 s* U0 |# T: N$ \0 U, B9 r# J. w; p- u& G. R+ {7 D$ P! P
動動腳尖
' ?! X' h% ^# ]' q) A# P3 \# g$ y公仔箱論壇
! V5 n) E: T: [$ R3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
+ f3 j7 v$ E- D1 y
! n' ?) Q' `/ v: M5 X) mwww3.tvboxnow.com
. H: [* p3 X8 p* E
. [; t& L* l( v2 N6 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' X5 o* v$ P  C% Z0 Y* e- W
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
" a! p+ U8 y! h! U% c& j  U  j1 p9 P$ K
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j5 r. t! d8 X3 B9 v
tvb now,tvbnow,bttvb' O' E. q, ^4 A8 @

) j& F5 m1 L7 M# e: N% swww3.tvboxnow.com
, G) I/ D$ \% q6 V3 V3 ^
; q+ J8 V# g+ k8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。9 t; ^2 Y- K2 V2 |2 T: b. [2 c
公仔箱論壇% A, ~) f; Q" Q4 Q* s/ F, y
按摩「印堂穴」
) l7 X0 Q8 Q4 O9 e8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h, ~; K  M) A& y+ D$ R) _8 _/ h
印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。公仔箱論壇0 U& {+ a4 v' N& e8 k7 J* L

) y. X1 ~  N/ H4 Vwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: r) v" Q- y+ h) n* k& g
公仔箱論壇1 |) k( I: F" K1 y) B

  x* o8 [+ [3 _: O; k' O5 a在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
. c7 W8 j1 @6 I公仔箱論壇
" G( ]6 }* }3 L6 V3 J# [www3.tvboxnow.com" x- D# t" G+ p( {9 f  P
tvb now,tvbnow,bttvb+ y: h9 s% k* i5 ^' H, k8 K. O
* I  x9 t. n7 S, q
第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。
& b3 H; t1 ?' h6 g; Etvb now,tvbnow,bttvb
2 P+ @9 A( r. O5 N# l第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。
& A* ~4 {5 K/ Vwww3.tvboxnow.com  U* O. \( ]$ ^7 T! ]2 F% Y
tvb now,tvbnow,bttvb, e% K3 E. a2 N5 A4 \6 i/ T
www3.tvboxnow.com, h) N# \" [% ?% e& ~7 O

, U) O# s. e* f$ B! Qwww3.tvboxnow.com5 d1 T( o& ~9 a$ G: K7 ^5 Z# u. _4 B
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
# \9 ^0 I9 ^/ R( atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# V! O6 G' L  h! s2 W* }/ M
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0