7 i2 D3 u. {, y! }# h6 ^, B% D2 Twww3.tvboxnow.com1. 忌進食生冷食物或過多甜食 * }+ @5 z z) {" C公仔箱論壇 # H2 ^) {! F0 b" W; Gtvb now,tvbnow,bttvb 1 w7 O; K6 D/ {4 I$ ]公仔箱論壇甜食和生冷食物容易生濕，降低脾胃運化功能，影響脾胃將營養和水液輸送到全身。身體得不到營養時便會見精神不振，容易疲累及造成水腫，而濕重的人臉上易泛油光，過多油脂分泌堵塞毛孔而長暗瘡。 7 A$ h4 t }8 D. ~. T2 K! L# Ftvb now,tvbnow,bttvb% s x% p: P- O; V$ X. | Y
2. 不建議為減肥而不吃早餐或不進食 0 ]- w' ^* \2 @9 x B& x7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - L8 \1 t+ B2 \- N8 a/ P* ~& I# R/ v9 A! d& }+ g3 @
3. 別以寒涼食物作正餐，如沙律或果汁www3.tvboxnow.com0 t8 N' `% K3 b6 W4 ]& ^ U' a% Y
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4. 別空腹吃寒涼食物（如香蕉），建議飽肚後才吃，可減少對脾胃損害 9 {9 [( h, k( i公仔箱論壇www3.tvboxnow.com! Z7 Y) o8 M" @# ~. l; q2 h
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5. 多吃養胃氣、正氣食物，如五穀類包括米飯，有助排走濕氣 + W$ y" r x+ o6 T( J7 l+ L公仔箱論壇 6 U4 O' i$ a9 Y/ \) X% m% f# I公仔箱論壇5 \& F# v/ }$ ]6 p0 x
二. 【改善日常生活】+ L# W5 A: C. |- \6 j$ e0 c( m) ~/ {
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1. 不宜晚睡公仔箱論壇( a' Z& }) p0 X. n6 h
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/ g t; d: S2 |) k4 ^) G公仔箱論壇晚上11時至凌晨1時為人體肝經循行，即肝經造血的時間，建議大家在此時段入睡。如經常捱夜，可能出現氣血不足，會影響面色，容易變成暗黃色。# J8 q- v$ Y/ C: s+ G$ O7 V" F5 h
5 {& }% {% t& L- h3 Z2. 少坐多動2 U( F T n" j/ w2 ]/ f( c
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在中醫角度，坐立時間過長都會令人傷脾。大家可多做運動，不但幫助氣血運行，出汗更可排走濕氣，減輕脾胃負擔。 - h0 A M* U8 b# U8 ]& a& ^# J" | $ E( T# m0 X+ ?公仔箱論壇3. 保持心境開朗 # ?6 O. X, d7 c% G! F; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F1 }) ~* |" T) @- {9 H N0 a; P
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久思（經常思慮）傷脾，香港人生活緊張及壓力大，較常見氣機鬱結。臨床上多見大便不通、胃氣脹、睡眠不佳。長此下去，膚色變得暗啞及出雀斑及暗瘡，所以保持心境開朗，氣血調順也是防衰老的一個要訣。
