標題: [健康資訊] 掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-7-13 01:27 AM     標題: 掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能

預防／改善內臟不適
2 `1 d) C/ B) P公仔箱論壇胸椎歪斜引發內臟不適
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我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。公仔箱論壇/ U2 o( K0 K4 {9 O) }
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有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。
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在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。3 V' x# d, l5 F
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負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。公仔箱論壇: _, n( C8 h" R

7 w$ C! ]% v% S! l* o因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。
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現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。
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不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。0 |0 U( p* E# Z: A0 P  P
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有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧, t, H/ V6 V5 u" Q
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9 C$ L9 H& i6 m. V( f: {4 _; u公仔箱論壇[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）
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利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。公仔箱論壇3 J1 H! H6 y% U, C) N) x9 N- f
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舒緩部位：胸椎6∼8號公仔箱論壇5 I% A* c5 s. l3 S; F  I( u; Y

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• 橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。
  1 x1 t- `7 M1 H# z" r+ J& t雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
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• 兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
  * J' {6 n; C! c8 O0 a左右各重複30次。/ J1 R& @  J1 S( l
  

Point
* j% D0 w0 b5 R4 p0 P$ A% r% lwww3.tvboxnow.com● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。
+ s* g% T" ~9 k% j公仔箱論壇● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。0 `- T/ }" ^' J: L
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維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。公仔箱論壇! A8 E7 S: P) [
左右各重複30次。
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3 a+ z7 k+ @# z* k$ A- _* j, X5 [tvb now,tvbnow,bttvb[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z/ J0 }4 J; L' C/ q! Q. V
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橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。
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* N" h) p1 U/ y+ F9 m( ^矯正部位：胸椎tvb now,tvbnow,bttvb; |0 R2 ]6 }; J/ m$ X) i( w
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預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版tvb now,tvbnow,bttvb; }. o1 |6 ~* q- T& u4 c
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• 橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。; e. k& ?' v$ ~, c: z4 |
  若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
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• 接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 I% T8 W; s4 ]9 w  n2 Y4 H
  盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。
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重複10次後，換腳同樣進行。
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Point
" L& l1 J3 G+ ~5 g& h5 ?' swww3.tvboxnow.com● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
; z0 T0 m8 ^0 O● 活動腿部時避免利用反作用力。

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