標題:
[健康資訊]
眼睛過勞讓你「頭好重」！你需要3個穴位解放眼睛的累
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-19 01:44 PM
標題:
眼睛過勞讓你「頭好重」！你需要3個穴位解放眼睛的累
您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
% g) w0 \0 _: l+ {8 btvb now,tvbnow,bttvb
. J# l! ~/ w6 s* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇7 W; y* W k9 I0 Z: R' p) g7 F
, Y& ]* u0 k1 z0 d7 }公仔箱論壇
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ F- C% T) l$ l# _5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( g |- ~+ i# T1 Y7 k" _
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
W. n t7 A( y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O+ {2 }- r3 \8 m0 y E
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
* a; B) X) a" c0 p: s' Z. Dtvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com& P1 b( D; ?' S$ w. L6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb& ^$ O1 B1 ?( n" L r7 }. g
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
. f2 @0 V- u6 `. n
3 e" q' L2 o- s1 _& q5 e0 ^
! t G+ I- T# U4 F# s; t公仔箱論壇
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
7 G3 q/ `, f6 T1 `3 L2 r
* {' Z! I$ [* W$ T& B
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
. T( |# e7 D6 P x/ G
4 p4 d$ S' f* f2 Y: q3 s _! | z
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
1 u# M8 y! K' e Ytvb now,tvbnow,bttvb
, e f8 E' \' Wwww3.tvboxnow.com
查看相片
公仔箱論壇) D. [) \! R% @+ }8 U! l- _4 I$ ]
`/ W3 |) ]3 H% Cwww3.tvboxnow.com
Z! k% B F* v: P1 [$ ytvb now,tvbnow,bttvb
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
, M6 ?7 C% E, r! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
更多
3 z1 M! h; S: R& ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" Y6 u$ M# P7 G5 r& \! E
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
/ b' |; t; D8 |9 O; _4 u* u8 n
公仔箱論壇9 x/ K& z& s7 f
5 t9 r/ a& o: @9 D公仔箱論壇
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
4 y6 `. y, E9 m# F, d3 A5 V5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~# t" P: I8 m# N( S0 Q! b
+ o1 u* [* |4 Q公仔箱論壇
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
tvb now,tvbnow,bttvb2 D2 U3 H' K: Y8 ]3 x0 t
( `: ^4 z6 E K$ [+ @$ p* utvb now,tvbnow,bttvb
( B- F. C& {& L- f: ?$ H
% \3 Z1 A9 C4 S9 ~
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
tvb now,tvbnow,bttvb( p7 H; H5 C4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 i( W, I7 {. q+ S3 {
# e$ A/ f3 u( ]3 K! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
www3.tvboxnow.com- ~; M6 L8 u: `2 L
公仔箱論壇$ }$ t+ C" n5 S: a9 {
5 `3 q: h2 |5 I1 F' N8 R公仔箱論壇
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
公仔箱論壇 q; c4 v; u. r4 V, d1 m
更多
www3.tvboxnow.com+ l/ B. l) ]6 T8 e6 q
# t8 Y6 S* }% i5 m+ f5 Lwww3.tvboxnow.com
( ]5 W+ R4 e6 U d( F, utvb now,tvbnow,bttvb
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
" [7 C+ N1 ~, H! Q6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H1 p, a* _9 |3 u, u N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f7 x; V5 M2 H' `( O
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
www3.tvboxnow.com5 k7 ^* w1 {) `
: N: S2 u2 Q0 {
※早晚各做1個循環即可。
; A0 O J+ {- S! R; a5 g1 p
; p# }9 W- b3 p2 U! [+ V+ g
^- Z* o+ a5 y6 m5 F$ @5 C2 j7 J公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com9 o" g7 d* z( h% g
0 H7 h$ l- V9 R/ q4 O- Stvb now,tvbnow,bttvb
3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r* P: Z* h/ S9 ^0 Q
& E. |" M9 c3 G$ U+ n+ E q6 [www3.tvboxnow.com
& c% Q, `. x* x# i$ \公仔箱論壇
查看相片
7 i) K. R) e9 p% b3 c6 Bwww3.tvboxnow.com
8 k5 P* T+ S7 a- K6 V
公仔箱論壇! N6 X. y% x/ T. x( d) f) d' K
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
! }+ L; a1 c. r* J; V9 z9 L4 _" V
更多
www3.tvboxnow.com. Z* P! Y, D3 O X, m/ b
3 ~+ F8 X3 q% a, y1 X" B. c公仔箱論壇
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。
; u( t2 b8 ~7 `1 B. ewww3.tvboxnow.com
9 Z* b/ \6 s9 ~9 R# S
www3.tvboxnow.com& z, V! U; d" {7 o8 J8 B
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
: h8 m' K3 |# g5 G+ qwww3.tvboxnow.com
, n5 {# J2 l$ b! u
※早晚各做1個循環即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片公仔箱論壇) D. [) \! R% @+ }8 U! l- _4 I$ ]
查看相片www3.tvboxnow.com- ~; M6 L8 u: `2 L
查看相片