Board logo

標題: [健康資訊] 高溫熱死人！！預防熱傷害的5個消暑方 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-7-23 09:55 AM     標題: 高溫熱死人！！預防熱傷害的5個消暑方

近年夏季氣候高溫炎熱，全臺白天最高氣溫更時常飆破36度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，忘記補充水分，即可能造成脫水。www3.tvboxnow.com- \7 X7 z$ e8 o! {
除應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。4 L( l* @& I2 U" K" e7 ?4 X
國民健康署王英偉署長分享，預防熱傷害的從頭到腳5裝備：
, o- w3 ?( ^$ j1、寬邊帽或陽傘：
, M+ g. X  r* l: |8 E- d4 T: R. Q& l利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
) \' [1 \, w5 j# |4 n# g2、太陽眼鏡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W1 e  [# L0 O  N7 `
選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。+ I( B$ \3 \' A1 q. b( r% K
3、涼爽透氣之衣物：tvb now,tvbnow,bttvb1 T! u: N; z: b0 L4 d1 `/ ^
可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。
: Z  {1 |, Q. v# y/ b- B4、擦防曬乳：
" Y6 n+ ~0 I% }3 B' @* ~7 [www3.tvboxnow.com外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。7 u$ c  v0 `1 d9 p5 B/ ]$ e; }& [
5、尋找蔭涼處及補充水分：
! v% f/ x. o; E; a( Btvb now,tvbnow,bttvb外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。
2 O& Z1 \% U# @7 [; {( H% i在享受盛夏時光，如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0