Board logo

標題: [健康資訊] 韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-7-24 08:27 AM     標題: 韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺

成功戒菸tvb now,tvbnow,bttvb/ Z4 w9 y2 ^5 Y, B3 L# |& t1 X$ M

# e9 b" ^1 z' N6 g! X& e公仔箱論壇跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
  u1 X+ Y8 _! F7 t
: ?8 l2 T8 l3 Y6 Z) l9 H/ m公仔箱論壇1─就算跌倒七次也要再爬起來
. k0 L) i& r4 v4 I+ e- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B' k/ c0 l( \$ ^) B
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？- E6 C6 F+ N0 Q- q
www3.tvboxnow.com# @4 h, d' D, q: u. E, p# [
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。* r8 x% h" Y  g% p+ |. f
3 T3 f/ E1 \2 U' m2 F
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
6 P! g7 q: ?3 K1 O! V; R* V( Q
  y' T  |) ^, w% _8 O+ V, [8 S公仔箱論壇大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。, \0 L* C* k6 k. ?8 f9 g0 g- G
公仔箱論壇6 w$ Y' |9 ?# a! ?* ?, G0 z  J
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
; m0 h* C0 `9 P; n) u8 i9 \* ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 z4 \$ X# [  ?+ }, N# M. f4 {

! c* q/ ~: j0 K" B7 I  p+ r; g公仔箱論壇2─打通塞住的路www3.tvboxnow.com; Q6 Q% l: p* ^

9 q* I/ R! R8 mwww3.tvboxnow.com當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V3 G8 u, Q$ j! L" J( t8 ~
公仔箱論壇; m+ R5 ]- h2 @' i
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
( _. v- i1 ^; y9 e$ [; l) I4 _* Y6 i: O* s) u
6 D& ^8 @8 q2 @5 m1 F( z6 q9 Q
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
& q& _. X6 t4 J" @, l, J$ W% q, i* }2 z3 k% M
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。tvb now,tvbnow,bttvb/ b% p- u# c" v5 N
www3.tvboxnow.com8 U. X4 a  k" Q- n$ X' `/ t
韓醫學上認為
( ]2 c& S2 t# h+ f3 t# @0 [查看相片( u9 \5 S' ?+ M5 _* m

  j9 U0 \6 P3 J: |6 X
; q8 \% G0 S* X! ]www3.tvboxnow.com戒菸公仔箱論壇/ }/ C; _. {+ w, l: R( E. @
更多
9 X  U, b* @2 T) o" Vtvb now,tvbnow,bttvb酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
! g( h2 a1 f* E* |
" z( X2 [( j0 N  u+ W但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb# G8 s# ]. O# U8 }* N

, d9 I( N" C( M, x( ^- U因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
2 ^6 |- @& C0 q2 `) y3 t8 n7 `7 x
) K& R, f! o' q# p* D# L: p2 vtvb now,tvbnow,bttvb潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
& M- X/ l% V; g+ G: Mtvb now,tvbnow,bttvb0 [6 C5 J; f" w. p* T/ T% W( M7 H' D
. I8 Q) C6 x$ h5 P* ^
3─
6 `$ z0 x8 f3 ^( U  i5 ?. ?www3.tvboxnow.com降肺火
+ ~2 A' M. M! O8 }! X/ W6 g+ D
' S" x) i7 ^" l; B+ }www3.tvboxnow.com香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
; I4 l% E: k4 g5 t& r
6 q% `7 h. M* ~/ O從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。tvb now,tvbnow,bttvb" ^. C: k. a; b, r5 S; N

( C7 F9 z% n7 \  m& B2 F! H5 htvb now,tvbnow,bttvb枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。公仔箱論壇3 d" |  f+ f' |, t6 N% ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?# u& N5 ]' K

* [& j) x5 U0 K* i; z/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 V+ ], a% K7 c6 S1 H% }# T( @4 G
沙蔘潤肺果汁查看相片
: u/ G. q: \: H# E) ^5 @公仔箱論壇公仔箱論壇7 b9 k" P$ m4 ?* t, s; `) L

" y, J) `9 |. l9 O1 I4 \* p1 f+ U公仔箱論壇沙蔘潤肺果汁
! V7 \9 j" e: J1 M% Utvb now,tvbnow,bttvb更多
& m' \+ c7 c* }+ V4 t, P! f3 K! d& F" y3 n; `1 p6 n

' N0 t( y/ U& i4 cwww3.tvboxnow.com沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。公仔箱論壇+ i2 u# e5 C2 g
www3.tvboxnow.com" R6 K4 }( \1 g/ `
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。/ D/ a- u- c, R, s  Z. W8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 e( b. D! ?8 z
材料（1人份）
+ a4 u) R2 Q. }, u
4 _0 @4 F8 s6 E3 W9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V8 Z  @* u* V6 k- G* j" D
作法
$ Y, N* \, K! R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 E$ w; M$ t' E9 K$ m8 f7 A

; ~( K9 f9 {1 o# d' M  ^  H& W8 V) K公仔箱論壇



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0