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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折：靠牆站立，屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁，兩眼自然平視前方。正常情況下，後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內，若超過3公分則需要注意，超過6公分屬於異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" C( |, W" m1 [; S+ ^
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折：站立時兩手自然平舉，測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下，應有2-3指幅寬或超過五公分，若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
8 J8 g& j. E2 w6 P8 g" G& r7 `" W骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項？
: h- q% N) H, [6 C! s8 I  m; f# c2 q9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因素類別www3.tvboxnow.com( R' B: @# c. e3 o
檢測題目
5 G2 Y6 Z( U& H0 htvb now,tvbnow,bttvb
家族病史
4 |2 G) R. s* X' ]% j7 X$ R		父母被診斷有骨質疏鬆症，或曾在輕微摔到後骨折tvb now,tvbnow,bttvb/ L; q5 J( Y4 J& `( g1 w
父母中有一人有駝背狀況4 Z5 u; |3 b: t8 q  b  R/ F
先天因素公仔箱論壇. {. q8 `1 m! l
實際年齡超過40歲
4 \8 ]# X) s+ L3 j
成年後曾經因為摔到而造成骨折
. N) G! b  @# ~5 l3 G3 w; A! s
一年摔到一次，或因為虛弱而擔心摔倒
/ P) `  {# r4 a; ?# c, i
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上tvb now,tvbnow,bttvb6 q* y( X* k% `3 f  e3 t
體重過輕（BMI≦19）tvb now,tvbnow,bttvb4 m; [) R, o/ }
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
) P) @& J4 q2 R( j" X9 C" a
患有類風溼性關節炎
+ O9 y! z5 N! l" W' W  W: x公仔箱論壇
被診斷出有甲狀腺／副甲狀腺亢進的狀況公仔箱論壇" O: H$ }4 ]- }1 p6 i2 T5 q9 W
, {+ V- U9 C  E* p7 X# W+ u
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合？tvb now,tvbnow,bttvb/ s: [6 f' Q1 b: a
因素類別, I" v7 w1 M0 x* s. ?8 q
檢測題目公仔箱論壇& R9 g& _! ?$ F8 G! Y0 Y% ^- ]
生活型態
, s9 ]1 y9 J" c) C2 _		每天飲用兩小杯的酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J- h. `) ?) A6 c. i& I
（500cc的啤酒／160cc紅酒或白酒／50cc烈酒）
0 B$ i# {) U8 {; Q7 uwww3.tvboxnow.com
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 m) `5 P5 C7 T
每天運動量＜30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k5 s, S$ F' T* u* ~3 e
（包含做家事、走路、跑步等）
1 {5 \5 j8 q, N9 Bwww3.tvboxnow.com
無使用乳製品及鈣片的習慣7 Z5 m& \7 k$ x7 R" I8 `# w
每天從事戶外活動＜10分鐘，也未曾食用維他命D補充劑公仔箱論壇* P+ m# [: Q: d$ A1 M4 X
女性www3.tvboxnow.com  Y; Q( a- C: V$ `8 N9 }7 y% C
45歲或之前已停經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G! w# m  Y, ]4 b6 X
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
0 f! D8 C/ U; T: h7 B6 Htvb now,tvbnow,bttvb
50歲之前切除卵巢，也沒有服用賀爾蒙補充劑
) i* _9 e, E7 D3 {. x公仔箱論壇
男性
: f( q1 w) T* n5 E# N2 H8 Ctvb now,tvbnow,bttvb		因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
1 u2 v+ x7 s3 J- h, \/ a/ @. e公仔箱論壇

, D& c8 v; A+ P+ |www3.tvboxnow.com避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意，若食用過多則會造成鈣加速排出：& c( m: U9 _5 Y( k: s7 V0 L) x& P  x
人體每日需要鈣量
年齡公仔箱論壇8 l1 X3 C$ F, U6 `* H& y; L
鈣質需要量（毫克／天）
- z% ?: M( [) |公仔箱論壇
10歲（含以下）公仔箱論壇0 i  z3 H+ D8 x* H: Q
800公仔箱論壇! s5 Y, P' S: X- z0 G1 Y* H
11-18歲
8 C; V" U& o/ [- s) \6 q. ~tvb now,tvbnow,bttvb		1,000
1 {, {) i% u/ V9 o% Ctvb now,tvbnow,bttvb
19-50歲
& j& ]6 C: V% F5 o: [		800www3.tvboxnow.com8 Z" T) u4 K- y5 R$ @8 z
50歲以上  m$ f3 Y( r) X: ]9 q, e, A
1,000  W' ~  R+ Y3 w5 q) b
懷孕期婦女公仔箱論壇+ p6 M8 C& V( z+ Q" D8 t
1,000-1,200
& E2 o3 M& @* ?/ h公仔箱論壇
哺乳期婦女公仔箱論壇# b1 J1 m8 a* f  m' U% M3 ~3 U1 O/ ?
1,200
! ]" g9 a2 \, ~6 L  [8 o) p' f9 a
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常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
+ _% S! i) m' G6 l+ Twww3.tvboxnow.com		＜200毫克﹙每100公克﹚
/ s. T  _( a4 Z, F! i; e. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		50-200毫克﹙每100公克﹚
2 M: X  i6 t  ~7 u: t/ n% d( e4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		＞50毫克﹙每100公克﹚! f7 l/ H" [+ Z1 R$ H2 q
奶類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y* f/ Y7 G* b/ f- l* d" [+ x2 Y
鮮奶
. m; ~& E8 S% V& g6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉蛋類
+ c7 k( p" m! M$ M; I8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		蛋類
, k4 |7 D  k/ ?, a% A6 \) k; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟* h6 X! I7 J: |
水產類及其製品
% X3 n/ o. h! |9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊tvb now,tvbnow,bttvb9 R' V4 d& l4 Q7 Q
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
* w0 l* _: g" G) u) _1 q6 }  P公仔箱論壇		鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭) v6 I8 k: ^' |6 @4 c( G" y
魚、蛙、九孔、海參、旗魚公仔箱論壇/ q3 V" q6 G; `( z9 t
五穀根莖類
" j) D: C! ]2 h. A: M9 f2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		糙米
: K( S; z& V8 a+ I' X  H		麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
; l* T* Q) j/ K3 ?. D, j! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆類及其製品www3.tvboxnow.com4 R# ~) R* u" m4 B& v9 [
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓tvb now,tvbnow,bttvb1 F( [' K+ Y1 h7 X7 ]2 W% `* Z+ Y
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
  V! L9 o' E+ q' y4 j+ Z0 a: a$ @www3.tvboxnow.com		豆漿、菜豆& P* V3 Y2 ]* Z  F; j
蔬菜類
* k( h/ T2 l  N0 b! P公仔箱論壇		髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
9 [1 ~0 F5 ^8 y% s) mtvb now,tvbnow,bttvb		芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ r$ \5 |4 y1 n( _8 k
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
. b: Y5 h/ _: b- e1 B2 h
水果類
9 ?/ L  B# t' R/ ^* k, C" c公仔箱論壇		橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
( x0 x1 W3 h& q  E1 m		柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
- M+ U$ ^2 C" F# L( y' X/ H. H公仔箱論壇
其他www3.tvboxnow.com% P) Z$ P+ x# u" f) i' h3 d* z
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
* J# ~" V: H5 V; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
8 T- ^6 y2 ^8 u! u: gwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com# }" o: }' A9 D- X+ @  K# [, a
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
& d/ M, e# X6 g( D) |2 M& p" R適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時，間隔時間應為1年以上，3次為限。) E: G9 @; O5 O. Z
​TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 _  ~" l! h3 _7 i
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手，定期檢測骨質密度可減少憾事發生：2 U, a* M# Y4 E$ f
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言，骨質疏鬆沒有特別病徵，通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛，都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
' e3 H  s5 Q( R, p. q( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆易造成三大處骨折：
7 @8 q7 _1 \& S& i! A( ?公仔箱論壇
脊椎骨tvb now,tvbnow,bttvb9 R- z' M! c, m, V
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫，因為骨密度無發支撐身體重量，展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態，實際上是壓迫性骨折。, a( x0 e4 b) \" b
橈骨
8 d; |; r  |* l7 e		手腕的部分，由於受到衝擊，也常在跌倒撐地時發生骨折。
. I  o4 M4 J/ T  @( A, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
髖骨tvb now,tvbnow,bttvb# g9 q( o5 n7 y+ _6 x
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
- A  t4 M3 a9 D, u2 G7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 M) i" ?, g1 c
WHO骨密度（BMD）診斷標準一覽表T-SCORE分3類：
9 f( M1 X2 {  E, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T值tvb now,tvbnow,bttvb! `2 `1 m( X& P. w6 b( _. d
定義. t9 t! e- B$ J, H/ [; m& V
骨質密度（BMD）
3 U9 Q8 b9 ]2 h' s. j) I+ S
+1～-1
9 x9 _  n& |' @4 C& y% vwww3.tvboxnow.com		正常骨頭密度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E) e  G# M+ G  k( [
通常不需要治療，建議補充鈣質或適當運動，以預防骨密度變得低下; H" w: ?( U. h/ }; Q& `0 H
-1～-2.4www3.tvboxnow.com- Y' i' u6 K) V9 @" G! d
骨質缺乏7 y1 ]* V  r% W; O
（Osteopenia）) n+ q# u; Q! f% p4 c7 w- b
未達骨質疏鬆的標準，但一不注意即會骨質疏鬆
, o* p9 V/ T/ ~+ O" S' rwww3.tvboxnow.com
＜-2.5www3.tvboxnow.com/ J3 D. M* q! p5 q
骨質疏鬆www3.tvboxnow.com* C5 L0 O; z: e% B+ W' v, m
（Osteoporosis）www3.tvboxnow.com% ]+ }5 P/ B6 f8 I6 u. j
有很大的骨折風險
  }0 C! \( u, R

- N3 z! P, y0 `. K3 B) }www3.tvboxnow.com怎樣治療骨質疏鬆？台灣人愛用鈣片補鈣，各類鈣片差在哪裡？在下一頁都能找到答案喔
5 g8 j4 z2 ~2 ]2 `* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的，在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉，可分為抗骨破（抗骨質流失）、促造骨（促骨質生成）與混合型3類：
7 X8 v+ D( a4 K( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
機轉
; L% m: m8 g7 w8 r/ K4 p		抗骨破（抗骨質流失）tvb now,tvbnow,bttvb/ }: T* l0 Y: I" X  {
促造骨（促骨質生成）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `% t- z( N+ |1 H1 _( ^2 C
混合型
- M( E) ]: T# k2 L公仔箱論壇
類型www3.tvboxnow.com* I. @5 y. M; N6 |0 N% \0 n
賀爾蒙補充劑
  t! W% b" L1 p, C& \) H. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（HRT）
3 Z6 |# Y1 {, k: H公仔箱論壇		選擇性雌激素受體調節劑（SERM）
& r# _; O6 F& V: ]2 C1 r公仔箱論壇		雙磷酸鹽
, [* n$ l5 R- R3 K3 h+ f' K（BISPHOSPHONATE）
! e1 q+ l) Y+ \' o# @公仔箱論壇		單株抗體/ R: K6 O1 B& K" {8 y/ p3 t
（RANKLAb）tvb now,tvbnow,bttvb. d; I( H; o4 I" Q, n/ ?
副甲狀腺素2 ^. y: i7 ~8 B) K- c
（PTH）
9 Y, v( S9 m3 R! j. u4 O6 Qtvb now,tvbnow,bttvb		鍶鹽
+ d9 V/ |* y$ G- |; d2 Qtvb now,tvbnow,bttvb（Sr）
% v* L& Q* t5 a: H9 s: X- y
tvb now,tvbnow,bttvb: i* D; |1 @/ S) O
骨質疏鬆藥物介入準則（停經婦女／50歲以上男性）各類鈣片優缺點一覽表
成份
3 J* b3 H5 ]& `5 y+ }8 W  a		碳酸鈣( H) l8 G3 ~2 ^& R1 O1 m
磷酸鈣
9 k, i2 S. w* y" y		檸檬酸鈣
: F4 v8 N* v/ Z8 x( O- o		醋酸鈣. G, s2 i  {' y/ d& X
含鈣比重
& p1 V$ c% S. h0 s/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		40%
0 ?+ I0 X' }' xtvb now,tvbnow,bttvb		39%$ V, R- u/ n7 r) o, n: t! p4 z
21%
# n# L/ k. }- n公仔箱論壇		25%
. B9 Q  P2 E/ F% Q4 k3 R" c! C/ |4 P公仔箱論壇
添加維生素D3www3.tvboxnow.com4 B( X  U! u* y8 M7 v
食品級有  `3 {$ g- k" K8 G7 y$ F4 x
有
1 q* f$ D; a4 f& S! F' e$ lwww3.tvboxnow.com		食品級有公仔箱論壇4 w& z( s1 j* n: J& V; ]% W
沒有
% m7 s1 r: O4 ~9 F2 Q& Z/ s& q3 o! N% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
優點公仔箱論壇4 f* K$ [% |+ J* A. y8 E! k, W
含鈣量高／公仔箱論壇3 ^& g. s5 U7 ?) Q5 e$ J5 D
取得容易，最為常見
2 g1 U1 q9 N# g( V" s' awww3.tvboxnow.com		含鈣量高／
3 c. S9 J3 l5 H/ J3 twww3.tvboxnow.com最接近骨骼的鈣成份／
1 F" }% A: a& y- j9 a1 W9 I' Htvb now,tvbnow,bttvb含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收／tvb now,tvbnow,bttvb: ]; l" s( h6 n. \
無脹氣副作用
4 {; a. c; Q: R- R- J  V1 Jtvb now,tvbnow,bttvb		吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／. |. Y/ g* b% F5 x
檸檬酸根可降低結石的發生／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! ]0 Z* g5 E5 |- L, N1 j2 u: ?
檸檬酸根為血清磷結合劑／www3.tvboxnow.com3 q& _7 T8 f; s
吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／
. ]+ O) u; f( K" _/ H! s. Iwww3.tvboxnow.com醋酸根為腸道磷結合劑／
0 k) H: ]2 V9 @
缺點公仔箱論壇% `5 Y4 [$ ]2 R6 h3 \" Q2 w) @. N
易脹氣（產生CO2）／
) G! t% I+ o; D7 t  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會中和胃酸影響鈣吸收／
! d/ P1 R' T) @公仔箱論壇老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用公仔箱論壇) D5 T: x4 [) z# b5 Q
腎衰竭病人不建議使用公仔箱論壇) v8 n( F. \% P% z
含鈣量低
7 X0 f  k5 ]% f/ l" [  W		含鈣量低／www3.tvboxnow.com4 B6 s. j2 H. Z% M; n
需飯中服用／
7 R' O+ X& U: F5 `0 T% G' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物氣味不良www3.tvboxnow.com: |5 w% a4 H7 C- H$ ]) {
產品類別
' n0 O, i; z0 {8 n0 O: K2 Ktvb now,tvbnow,bttvb		藥品級與食品級tvb now,tvbnow,bttvb% u$ Y. }2 I# c; W( w
藥品級
8 B4 X2 C" M& Q$ R+ j		藥品級與食品級; M/ P; a( I- c: ]) i
藥品級6 M3 B( v* p% i  D6 X. w" a! }
藥品級適應症
3 ^7 N; W+ N; S$ H		制酸劑公仔箱論壇3 _1 |: s/ t- S* e3 X
預防鈣與維生素D缺乏，如骨質疏鬆
4 o2 X- X% c, R% Z		腎性骨發育不全症
  C, _. w! A  L6 u; a		腎衰末期的高磷酸鹽血症
; j) Q* ^7 X- y, [! @




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