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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
7 R) \! A1 V7 D- w* A" X  f$ D8 P公仔箱論壇篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。7 y: q3 Q. u& u" _" H& }
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?9 q3 ]$ _7 E" \  f5 m! g9 E1 w
因素類別www3.tvboxnow.com+ K% V' Y4 [3 u. r* Z; {
檢測題目3 j( }8 M% P8 }* i* `5 _; H
家族病史www3.tvboxnow.com% f0 j' Z0 i2 a7 k# @
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折
6 k- w; z1 F# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
父母中有一人有駝背狀況TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z0 h  w! r+ V1 b
先天因素
1 T6 M: U! ]3 x: Z- e' r. {8 Z0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
實際年齡超過40歲
& \4 g5 \. S8 Y6 I* @: b公仔箱論壇
成年後曾經因為摔到而造成骨折
: q1 C" P+ f. S: x, P0 R
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
  c; J2 o5 N" F5 _) }  `
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
! I3 A8 l' S( Q; M. F4 \5 v) M( qwww3.tvboxnow.com
體重過輕(BMI≦19)
2 ~# g5 a# f4 C0 S( b/ U4 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
2 R, `# F4 e. o1 D6 t) Y4 l+ |公仔箱論壇
患有類風溼性關節炎
# {6 ?4 S) S* @( D' v! v" J- n: A
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
" u# i* D7 F% X2 W# ~9 x: P3 B. q

9 |0 k9 T: ]& |) v+ y骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z; q  f" h* E( E6 D+ Y7 l4 N
因素類別www3.tvboxnow.com1 J0 V, C; B: ^" w3 a% A. k$ C
檢測題目
' g, a$ Y0 `3 x' J2 [% V; c公仔箱論壇
生活型態
% g! V- O% G, x" wtvb now,tvbnow,bttvb
每天飲用兩小杯的酒
# g* `  {0 u. }- ?) R公仔箱論壇(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)公仔箱論壇( y. W- I0 x% M1 s. y
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
2 u7 m: Z/ R& n# ?3 @- S
每天運動量<30分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ X; q; [: u4 H. W
(包含做家事、走路、跑步等)tvb now,tvbnow,bttvb3 j: o, I# d$ w8 E; ^" B
無使用乳製品及鈣片的習慣tvb now,tvbnow,bttvb; j6 D& `* f$ x7 K# h. Z
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑( K- `: h) T  `0 R9 ]6 v# C) m
女性
) v! v' _# L2 \0 H8 V  |& u) [
45歲或之前已停經2 _7 t/ X$ V! D, o$ D" y% F6 v
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月+ |9 c- Y9 f4 p0 f7 V% W5 R
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
) s; g/ A4 }8 F! K" L: Pwww3.tvboxnow.com
男性公仔箱論壇/ ^3 q, E, P7 i
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
- H- E+ I" {! A, H; e! owww3.tvboxnow.com

& v' Z9 X$ r( f0 R0 U- gwww3.tvboxnow.com避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
3 K' Z# B. n, i* D8 o( M6 G公仔箱論壇人體每日需要鈣量
年齡- h* G% m. ~3 D+ x
鈣質需要量(毫克/天)
$ @5 r: _$ `' s6 E/ k5 }# a" T
10歲(含以下)
% m5 e* p! U) a3 i' A" D. cwww3.tvboxnow.com
800
# L" V$ p2 `3 B/ q0 ^www3.tvboxnow.com
11-18歲, @, p- [% S4 h& l1 J( J
1,000tvb now,tvbnow,bttvb0 j( r: o( H% S9 g& v& w4 i
19-50歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y& v; _! _' B/ H
800
8 A: H* c4 c+ e' w* h" C: [3 Atvb now,tvbnow,bttvb
50歲以上
. ~0 I% |- z8 B9 D5 Y/ |/ m公仔箱論壇
1,0004 g9 V- g& |. N! Z0 ~% F
懷孕期婦女
. A% r- o2 y/ c- Awww3.tvboxnow.com
1,000-1,200公仔箱論壇: B- q# `/ L4 @, x7 P
哺乳期婦女
* f6 ~3 Z$ D8 E" n$ |' y  b' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,200
( E6 Z" B6 p' B: W; ~tvb now,tvbnow,bttvb

. B, A# D( y, Q' X3 p常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
- n3 Y5 Z# b3 F( O$ k2 n
<200毫克﹙每100公克﹚
  v% l, Z/ p) j  v4 K: A  a
50-200毫克﹙每100公克﹚
. D, q7 R7 ?1 d2 I- S3 Gwww3.tvboxnow.com
>50毫克﹙每100公克﹚
4 G: K0 Z) H1 X+ W( T$ Q
奶類
+ ?. m- t9 q, ^: I, M# Z3 ]1 q7 X2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鮮奶
  H; n# ~6 h5 m; v  l$ m/ U! @公仔箱論壇
肉蛋類
5 w2 z4 J/ Z" O( gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋類
, B8 N- R7 K' B# b" X
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
3 M" V4 v. m, u& P$ X3 Twww3.tvboxnow.com
水產類及其製品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D& d' b+ ^$ s
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
( N5 ]! v9 H' W" ?
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
2 ^7 U+ R, r+ T! _1 ?* D
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
; x9 a% r6 v! @  x) ^3 K' mwww3.tvboxnow.com魚、蛙、九孔、海參、旗魚3 Q. B1 `9 b) D  T0 \4 @
五穀根莖類
  [! y  A( s5 }) C2 h( KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糙米$ ]+ _2 P. f% B0 p! t3 f+ x  a- V
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷tvb now,tvbnow,bttvb( o4 ^! e- j% `  h
豆類及其製品
2 ~- t8 ?- B& `  l
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓3 |0 I/ c; T& D  y
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
- T& b" }1 b) g/ [! I) y公仔箱論壇
豆漿、菜豆公仔箱論壇$ @4 f8 R( r8 m# |2 B+ \4 s
蔬菜類
% ?0 z2 X% w% K1 x6 ~0 }( L* b
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳3 J/ q( u1 |: t+ u, U+ q3 g+ R
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 t8 `. m6 N0 j8 W( u7 G" G
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜; L$ F" B) r8 Z! H5 g& l- i% W
水果類
3 A; Q$ k: V9 m
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖9 J4 L7 z' A8 X
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜www3.tvboxnow.com( X% d' Z1 L( F$ t' a# H) C
其他
% Z9 G* b0 m4 Ewww3.tvboxnow.com
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
: ?' J% g, I9 _; F0 a# T+ C4 k; A" Hwww3.tvboxnow.com
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
! B% l4 @& U9 C% A  N* D  t, L& \8 H
www3.tvboxnow.com* k: d! }; f! W9 z' e0 N
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​公仔箱論壇# E: x  F# m& q3 u
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
0 l+ t$ o# x+ B1 hwww3.tvboxnow.com& {* @; {+ L$ Z
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
% j5 D- F1 k* d/ N. j0 O公仔箱論壇骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
1 A" ?3 C1 Q& M( M4 Z- @# e5 ntvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆易造成三大處骨折:
5 o' E5 [; e  l. N% w+ {
脊椎骨% k9 d% [/ O8 l( K) r
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。! P/ z- L4 q; T5 o
橈骨
: n+ S& }4 B$ jwww3.tvboxnow.com
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。# I2 R. Q, v9 Z, S8 I9 r7 E
髖骨
! Y3 N- K7 B/ u2 t# D
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
& }1 o. N2 \& P. g% }* H, NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

: p# O/ a' R$ h; m6 P( B. O3 A" m公仔箱論壇WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:$ X4 _: y. o( ~4 K) i3 t
T值www3.tvboxnow.com3 \6 |5 M" c: I: b, }7 ]
定義
5 H- A1 n) W. |; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質密度(BMD)
& X2 G/ C9 Y  F+ Q
+1~-1
) i. k, @$ r& e. r) L9 V
正常骨頭密度& \' l6 v( ?" N# d2 ]! C. a% v
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
% t  g4 e$ G5 E( J3 J
-1~-2.4
& x6 X4 c8 J8 }# O9 k7 ktvb now,tvbnow,bttvb
骨質缺乏
" R' X$ q. K3 W. U5 p8 y公仔箱論壇(Osteopenia)& Y+ ]9 y, A0 B  a! V
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q4 ^; _  l; ^- J
<-2.5; w- \6 b- a: [1 ]
骨質疏鬆
' I5 u3 L) J; G/ ?0 ~, y8 C. `(Osteoporosis)
/ m5 v2 ?6 s2 {# Itvb now,tvbnow,bttvb
有很大的骨折風險
* B5 u) u) J2 }

0 [2 H1 l5 n# T# ?& s( tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
- O: N" K* Q: I6 \2 Z1 N6 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:tvb now,tvbnow,bttvb( b' n. K5 c. K" I
機轉
3 V$ r2 j( c( S) B7 v9 _www3.tvboxnow.com
抗骨破(抗骨質流失)
" {0 M9 \8 W4 U" \0 f/ z. R: G
促造骨(促骨質生成)tvb now,tvbnow,bttvb  `" W4 F: ^9 I# D2 f# F' {
混合型tvb now,tvbnow,bttvb1 ?6 N7 |' U* y6 X1 m" }
類型
& [6 w2 }+ ~6 t+ I( K8 M$ T
賀爾蒙補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 _1 d0 X/ K7 J' L
(HRT)
, P+ d/ w0 }. Y; s5 Y5 W% swww3.tvboxnow.com
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)公仔箱論壇  r2 Z4 ]. B' K- _# l5 z  R
雙磷酸鹽
( I2 X2 s& A4 B) G(BISPHOSPHONATE)
* O8 J, n! a$ K# [' Ttvb now,tvbnow,bttvb
單株抗體
8 J# r+ k' Y! o" m/ X, L" R5 w(RANKLAb)www3.tvboxnow.com1 B* h* T% Q/ U7 _( a' _
副甲狀腺素
) v) y) a, ?0 }( z& g4 }www3.tvboxnow.com(PTH)
. C% h$ _+ w0 P( L, F
鍶鹽公仔箱論壇, z) g& L" Y' y3 s2 v
(Sr)
# A- Z, b- G) K7 m

3 o2 B% v( i! S  m$ T' Ftvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份tvb now,tvbnow,bttvb% F- u  Y7 H. y
碳酸鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q& X  x3 g4 j: m6 l* S
磷酸鈣
! L: _/ E3 ]. l" J3 j; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檸檬酸鈣
; G0 b4 q# ^1 l4 n- N9 |
醋酸鈣
2 N1 ~( a- m4 x8 w* K9 Iwww3.tvboxnow.com
含鈣比重
) \2 o/ }% S) ]2 W( l公仔箱論壇
40%tvb now,tvbnow,bttvb5 |6 v7 t  [+ J1 T5 i
39%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j# v4 e5 ]) x% k; J4 |& g
21%
8 K5 K2 n4 A& _+ S4 P公仔箱論壇
25%公仔箱論壇' p( z; ^& L" N: m
添加維生素D3
) b( \3 ]& Y/ g! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食品級有www3.tvboxnow.com" |" o4 m5 Q0 M8 h
/ X3 Q9 l1 c2 f1 B0 r6 U! k
食品級有3 }& W" {2 _$ R& y; a1 z6 @
沒有
. m- Z5 S. R$ N+ ?! g: j$ n  f4 A
優點. o4 b* M/ ~( R# W8 F( c
含鈣量高/
( \6 \* c  ?+ A3 g9 n( Ftvb now,tvbnow,bttvb取得容易,最為常見# w% j# S* a$ h. f4 B/ z
含鈣量高/
7 N$ C9 |) Q( Y, ?  y( u8 R6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最接近骨骼的鈣成份/
2 k8 @) I& J) B' e公仔箱論壇含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y3 i$ o, C4 Y/ b. j/ Q0 \
無脹氣副作用8 Y* i4 h) e. |/ H6 \% S! N
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
! K, q1 u: S& G: Y檸檬酸根可降低結石的發生/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @" u# o6 `( s
檸檬酸根為血清磷結合劑/
* J1 a, a; ?3 J0 H; Z5 T4 Y0 Wwww3.tvboxnow.com
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
3 Q& d7 F* v0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸根為腸道磷結合劑/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 \) ~& ^+ n/ q. T
缺點
  A- I; t1 x* c0 S
易脹氣(產生CO2)/tvb now,tvbnow,bttvb/ X  ~7 \8 J( ^* P& q6 Q
會中和胃酸影響鈣吸收/公仔箱論壇: _9 Y  l5 @2 R8 a
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `& ^" J0 W" F* N( o
腎衰竭病人不建議使用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l1 W% M& Q' N. J8 H
含鈣量低! \( v  T0 y2 }2 f; {" q% C7 C: K* R
含鈣量低/
1 J! }/ k$ A9 R) ], L) X; [, Ywww3.tvboxnow.com需飯中服用/
$ e9 k+ D" J; `; ?) Z4 ?) s公仔箱論壇藥物氣味不良www3.tvboxnow.com& O1 K9 _! a) I
產品類別
/ I* G0 X2 Q7 G! Z% E2 x公仔箱論壇
藥品級與食品級公仔箱論壇3 T" b2 T4 V, C
藥品級
7 r- T$ R1 O$ s0 ktvb now,tvbnow,bttvb
藥品級與食品級: T3 }; y6 n" B5 e; j( U; i
藥品級
( _3 G  N  ^. W. Htvb now,tvbnow,bttvb
藥品級適應症
! _: }* J: o  l3 z& e
制酸劑
7 C$ w" F  y  e/ S. s2 k, T公仔箱論壇
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 @# b7 X. F# n7 p
腎性骨發育不全症
& _$ \, ~1 U1 T' S  v公仔箱論壇
腎衰末期的高磷酸鹽血症
. K. x' f! K# d$ Q. c0 Y公仔箱論壇





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