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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折：靠牆站立，屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁，兩眼自然平視前方。正常情況下，後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內，若超過3公分則需要注意，超過6公分屬於異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p( q9 l- m' c8 ?9 a4 e
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折：站立時兩手自然平舉，測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下，應有2-3指幅寬或超過五公分，若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。7 E. D% {  n) ?- Z" S! m3 y  p
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項？/ n8 b% X  `% i, U  {
因素類別公仔箱論壇7 r, A8 R) T. [! a( U0 q3 ^
檢測題目
+ G$ C% Q% u' k' L" Y9 o/ [$ Z
家族病史tvb now,tvbnow,bttvb* `" h- K$ k$ r0 ^$ f+ E: m. C) z
父母被診斷有骨質疏鬆症，或曾在輕微摔到後骨折
% V* l) _  g; n' Q, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
父母中有一人有駝背狀況! e; y0 p& Y4 a* y
先天因素公仔箱論壇% S. z# u/ {: f. o
實際年齡超過40歲
5 o9 Y! Y: `+ W7 K* n  |
成年後曾經因為摔到而造成骨折
* ?" c4 S- s0 L. o# A! G
一年摔到一次，或因為虛弱而擔心摔倒tvb now,tvbnow,bttvb: N2 w6 u9 D# n0 y# }/ f9 Y9 e
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上tvb now,tvbnow,bttvb- A+ t  ]8 w0 i6 W9 |6 l4 C/ J
體重過輕（BMI≦19）
& O3 P) p+ s# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
曾服用類固醇藥物連續超過3個月  F" R# J4 _) s! n
患有類風溼性關節炎公仔箱論壇9 i- N" k  [7 T' ^2 D2 b! o6 n! T; p
被診斷出有甲狀腺／副甲狀腺亢進的狀況
- b/ V% j8 o6 [, ]$ m公仔箱論壇

/ w7 P0 o' l& o0 |1 Z6 x. x6 a骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合？
" i. |% N1 P2 F1 \# @3 {' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因素類別) l" M! C# u, H. G/ ?- s9 P
檢測題目tvb now,tvbnow,bttvb! O* W! F% W6 L. U5 U7 Q
生活型態
( H. N" ]2 v% v+ w! D' y! ^  s- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		每天飲用兩小杯的酒
3 P2 @6 c3 [: K! L- ~公仔箱論壇（500cc的啤酒／160cc紅酒或白酒／50cc烈酒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: N6 F# {0 \* U& Y! @" e
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸tvb now,tvbnow,bttvb# m, g0 d4 ?+ P9 d+ f5 ^6 N; _1 i
每天運動量＜30分鐘) R* t$ X$ Q" W( }( d+ j
（包含做家事、走路、跑步等）公仔箱論壇9 ?3 X: {+ R2 v2 ]0 A& Z
無使用乳製品及鈣片的習慣
1 k5 ~, e* i! J( {公仔箱論壇
每天從事戶外活動＜10分鐘，也未曾食用維他命D補充劑
+ |  U0 j/ B' |( L2 Lwww3.tvboxnow.com
女性
6 T# |2 i. R9 ^: w) u: p. G0 U( k公仔箱論壇		45歲或之前已停經公仔箱論壇7 j5 ^& Z9 V' z4 m9 O% `" r, Q1 H
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月+ o3 ]- l- }1 L/ Z% N
50歲之前切除卵巢，也沒有服用賀爾蒙補充劑; w; P9 M3 Q5 U. e( p4 {# ^
男性
0 V) |) p8 j/ [www3.tvboxnow.com		因雄性激素過低而陽痿、失去性慾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P( Z- J0 A7 D2 G. i+ Q7 ]/ j1 s
www3.tvboxnow.com7 K# H$ A7 Z- ?% r4 a0 w2 E
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意，若食用過多則會造成鈣加速排出：tvb now,tvbnow,bttvb3 c1 s, D/ s! {* m" V8 h
人體每日需要鈣量
年齡
. C' @6 y5 V/ _		鈣質需要量（毫克／天）www3.tvboxnow.com: r, d% l% D& @  e7 H& X' g
10歲（含以下）
4 Y* Y( z5 ]1 f8 k		800TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U+ w* t: W. f
11-18歲
9 B! L8 J1 Y/ k# B6 j; H8 l2 \tvb now,tvbnow,bttvb		1,000
  Q  L4 d: ~2 y3 h$ R" w2 a
19-50歲
# R' `& l1 w" ]; I! j5 z		800% R! u- M# p0 R$ Z9 v( [
50歲以上
  Z# e7 C0 h6 Q- S( z1 r/ {/ }www3.tvboxnow.com		1,000! y! H/ u$ L0 D+ m1 V
懷孕期婦女www3.tvboxnow.com% ~& ^+ W2 A9 E
1,000-1,200公仔箱論壇3 V* ~3 m  o& k& H" D0 k# [# N
哺乳期婦女
- w+ h" l8 k1 K1 r+ @0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		1,200TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r( t+ e5 G7 F- A- m0 y" b) J
tvb now,tvbnow,bttvb& A" p& y4 C. H; Q8 _" Y$ Y
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
) }/ u! G1 s- z. a		＜200毫克﹙每100公克﹚www3.tvboxnow.com8 U) ?7 b- @1 m) Q% e
50-200毫克﹙每100公克﹚tvb now,tvbnow,bttvb/ D7 L0 X9 V, J: f2 }
＞50毫克﹙每100公克﹚
% i) @) Z; I+ T0 j7 \
奶類% s* z# P! m5 L8 f1 J! c* t
鮮奶
0 V* `! I1 Z! k" V* m( K0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉蛋類9 j: J* _: L$ h! v* O- C
蛋類: E# s' N& r. c& Q/ f4 N
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟* _& ^' y7 D  ]4 _2 D5 c
水產類及其製品
6 x3 b- v/ Y6 o公仔箱論壇		吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
! A8 ]& D8 t' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆4 C1 v5 j( |9 L+ k
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p9 L# z8 @: N7 X% J
魚、蛙、九孔、海參、旗魚
) L+ k6 t1 E9 I: E
五穀根莖類
1 _+ q+ u  M: |4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		糙米
2 f- Q+ N, f2 x3 f* S2 ctvb now,tvbnow,bttvb		麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷tvb now,tvbnow,bttvb6 u9 j1 E+ h8 g* ^8 q9 R
豆類及其製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V& x/ F' p1 l( b' y2 Y8 f
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
9 `3 o2 U4 T8 o) o+ W3 p- h# k" {" _" s3 Wtvb now,tvbnow,bttvb		豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T8 j3 N( ]* L
豆漿、菜豆
/ ^2 E3 ]- n+ }# {8 hwww3.tvboxnow.com
蔬菜類% A7 V/ E$ P  q
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳tvb now,tvbnow,bttvb; L  f, G/ O& t
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w; t  ]- X0 @+ o; |
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
* D6 O3 W, }1 J" L- ^www3.tvboxnow.com
水果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G1 Y# h, W  g: J7 [7 T
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
: v) P( t' L/ B# a" J$ `; j! ]www3.tvboxnow.com		柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
4 c* w( j: D* B3 I
其他公仔箱論壇0 V1 G' }! `' S. e7 ]
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
7 F0 `' ?) F- o: z2 ^+ l3 t! o% owww3.tvboxnow.com		花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子( r( `, e, q, B4 w' e

4 X' e$ @$ ^/ G: q$ [4 S公仔箱論壇藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​公仔箱論壇" f8 `1 J" w5 F' Y
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時，間隔時間應為1年以上，3次為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. H$ {& M3 S' B1 n. \+ r% z
​
! g1 {0 ~  j7 d3 D銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手，定期檢測骨質密度可減少憾事發生：www3.tvboxnow.com% S9 o+ ^/ u. ~( n$ X% \
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言，骨質疏鬆沒有特別病徵，通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛，都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
8 g/ r! b  f' a- ?公仔箱論壇骨質疏鬆易造成三大處骨折：
3 U3 U) E/ d- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脊椎骨0 _  |1 z* `( p' u+ p1 C  i
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫，因為骨密度無發支撐身體重量，展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態，實際上是壓迫性骨折。! K# d0 b3 j0 e; A, L% Q0 L4 H# `
橈骨
7 B. `6 Q( `4 h! k/ @3 K# R1 M公仔箱論壇		手腕的部分，由於受到衝擊，也常在跌倒撐地時發生骨折。1 w2 J: P) p$ t6 K# J8 Y
髖骨2 E2 b6 L* l$ c4 w
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。/ H* {7 P1 i. _0 C/ ]! i

3 ]! d9 s# p/ h, d/ X6 P$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO骨密度（BMD）診斷標準一覽表T-SCORE分3類：
# L% L( y( E" R9 J2 q& _tvb now,tvbnow,bttvb
T值) s) X! j% X0 k0 g5 J
定義
2 i1 |. |. ^/ ?" D8 I( M* M- G		骨質密度（BMD）公仔箱論壇  c  A0 N  H, u. N" w1 G
+1～-1
1 g( H7 v: Q; p. m. U) K4 ?8 ~		正常骨頭密度
5 Q1 {- Q, p" o: \3 i% }+ p2 T4 X, cwww3.tvboxnow.com		通常不需要治療，建議補充鈣質或適當運動，以預防骨密度變得低下6 z' h& ~; u4 c6 C. X
-1～-2.4tvb now,tvbnow,bttvb" B) ?# _' M/ w, T* X6 w
骨質缺乏www3.tvboxnow.com- c* G- B; J: Z6 s$ E
（Osteopenia）
0 G9 B1 K6 ^' Y* C0 \- f" W; l公仔箱論壇		未達骨質疏鬆的標準，但一不注意即會骨質疏鬆
/ G  n; t$ y: ~; J0 E, Hwww3.tvboxnow.com
＜-2.5tvb now,tvbnow,bttvb3 t! T* U3 X# k
骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ d/ I5 S7 n& l
（Osteoporosis）4 N- W7 x4 x+ ]
有很大的骨折風險
6 ^2 h2 L9 w) g" X$ i  H  owww3.tvboxnow.com

" K. w  V2 l  [公仔箱論壇怎樣治療骨質疏鬆？台灣人愛用鈣片補鈣，各類鈣片差在哪裡？在下一頁都能找到答案喔公仔箱論壇9 @8 `: Q2 i1 Z. r3 E- h
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的，在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉，可分為抗骨破（抗骨質流失）、促造骨（促骨質生成）與混合型3類：公仔箱論壇* w6 [5 {4 r8 B
機轉公仔箱論壇" b" F, k( n7 _7 v! u# l
抗骨破（抗骨質流失）
1 R' J2 \) V2 n  D: ?; X# Ztvb now,tvbnow,bttvb		促造骨（促骨質生成）
% C4 Q  Z5 e5 qtvb now,tvbnow,bttvb		混合型
8 ~. X& f5 G# u! T0 [公仔箱論壇
類型
. F1 k% ?8 x8 x- b& |- J. Xtvb now,tvbnow,bttvb		賀爾蒙補充劑
7 v: Z: j( Z# v' l1 B. b; hwww3.tvboxnow.com（HRT）
; a& N8 s: T) Mwww3.tvboxnow.com		選擇性雌激素受體調節劑（SERM）
2 O# o. }& y) a& _' M公仔箱論壇		雙磷酸鹽
2 w- |: M. a8 j- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（BISPHOSPHONATE）tvb now,tvbnow,bttvb8 K( [! Z  n: \1 y3 U
單株抗體
: i8 E" [* _* F( y& t3 D# u, Q公仔箱論壇（RANKLAb）
0 q" i$ l  l3 v/ ^& mtvb now,tvbnow,bttvb		副甲狀腺素
8 h: \2 e) o  D4 s& ]2 H( F. M公仔箱論壇（PTH）2 d4 H: X, D  A6 }* w
鍶鹽tvb now,tvbnow,bttvb2 Q# H) U7 w$ C/ d% f
（Sr）tvb now,tvbnow,bttvb7 G( k1 N8 `- q- {! V% t
+ ~' \( k' r2 a) V' w. [# ?6 n9 N
骨質疏鬆藥物介入準則（停經婦女／50歲以上男性）各類鈣片優缺點一覽表
成份. V% g* A4 w5 _6 P5 t! I/ [4 P
碳酸鈣
! X  ^: {: l1 x( R( ^5 f% B; H		磷酸鈣
4 [0 M6 P. Y, a3 C' w* D3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		檸檬酸鈣公仔箱論壇( E& b9 ?% l$ U6 S7 l  p# y1 `
醋酸鈣公仔箱論壇, ?' x, e' [& [  H2 ~% d- W$ J
含鈣比重
1 J" w) `/ u# |. h$ f1 W+ i		40%
. I6 ]/ `9 O( }% F- Z3 vtvb now,tvbnow,bttvb		39%
: h7 b0 m5 J% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		21%
  v7 b# n0 y* E" E; m1 C1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		25%
3 K1 S( X) G$ E3 g- N) o0 D
添加維生素D3* D; N: k. ~3 s* k$ ]7 q
食品級有www3.tvboxnow.com  i/ A- U( a  G( m; B
有
" x$ K1 ]: K* V5 I4 Dwww3.tvboxnow.com		食品級有www3.tvboxnow.com" _+ G" L( F2 h' m
沒有www3.tvboxnow.com8 l  d( H5 {" ^& K$ O
優點www3.tvboxnow.com$ ~& E: Y5 n  `, S1 j! m& C0 G: f
含鈣量高／
1 G$ _9 z, l2 z0 T6 vtvb now,tvbnow,bttvb取得容易，最為常見" V" ~: ^3 T/ e
含鈣量高／
: i: |, `& \2 m; ~5 K+ q& m公仔箱論壇最接近骨骼的鈣成份／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g2 [4 H* N; r
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收／8 B' @# O* q8 y% s3 R& I4 F
無脹氣副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m# z( q) M7 A
吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／
0 |9 F/ f8 {( o4 k/ ^tvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸根可降低結石的發生／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o: L" _9 h* b% q& O2 U6 Q2 e
檸檬酸根為血清磷結合劑／www3.tvboxnow.com% U7 G" X( a9 @) ~, G
吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^; a" Z8 G! n; C
醋酸根為腸道磷結合劑／# I1 S7 l$ N3 G
缺點9 |4 l; W% @! M7 U& u8 n
易脹氣（產生CO2）／
6 H1 S/ r8 S; D0 W- G3 Q  @9 y會中和胃酸影響鈣吸收／: P; \3 O' k- I
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
' q& A3 i" W1 b5 g公仔箱論壇		腎衰竭病人不建議使用
7 s" [5 E3 ~9 v公仔箱論壇		含鈣量低公仔箱論壇0 F- d  N5 U, Y9 r8 {+ y, f4 ]
含鈣量低／
0 c: Y3 R# Q; ?7 u6 rwww3.tvboxnow.com需飯中服用／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `( |! `6 K* }' g; S4 w
藥物氣味不良
4 \% t8 n' h: |$ u" i- C) ttvb now,tvbnow,bttvb
產品類別
0 ~* o$ t8 L* g7 ?# k		藥品級與食品級www3.tvboxnow.com) @! X& ?! n6 R3 M  J$ Y5 K
藥品級TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s7 i, v5 q4 o3 ?
藥品級與食品級
6 v- f, M3 j, g! ]  M% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		藥品級
- W; g( ^4 W# ]3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
藥品級適應症
% n- w  Z! O5 U: N/ b, }tvb now,tvbnow,bttvb		制酸劑
/ @! ^' z1 U! F6 ]1 Z0 v1 R7 S) A		預防鈣與維生素D缺乏，如骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B4 m, d' S- A/ q! D  a' @. o
腎性骨發育不全症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: m' S5 {; k2 c" g
腎衰末期的高磷酸鹽血症
: y0 p% B8 q4 r/ O2 t  ^3 D  T! Vtvb now,tvbnow,bttvb




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