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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折：靠牆站立，屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁，兩眼自然平視前方。正常情況下，後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內，若超過3公分則需要注意，超過6公分屬於異常。
5 n/ o% r4 J7 [. O9 n3 Uwww3.tvboxnow.com篩檢潛在腰椎壓迫性骨折：站立時兩手自然平舉，測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下，應有2-3指幅寬或超過五公分，若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。公仔箱論壇% D) ~, ~7 |& Q; M0 j0 q
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項？
# I+ _6 R1 s) k$ C
因素類別公仔箱論壇. L0 Y% O2 H* f) ~# k8 Y
檢測題目
6 _' O& T$ Q: n, ]- f1 m4 ]2 k. L公仔箱論壇
家族病史
1 I. p' H5 w" P) V3 _5 L公仔箱論壇		父母被診斷有骨質疏鬆症，或曾在輕微摔到後骨折www3.tvboxnow.com8 U: p) Q' T2 _3 m& n9 w' ]
父母中有一人有駝背狀況9 \! b1 P. g' c/ u9 j: x1 D
先天因素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* t; O+ B& u! Z' D' W( ?& Q
實際年齡超過40歲tvb now,tvbnow,bttvb7 _( S5 X4 |% q
成年後曾經因為摔到而造成骨折( M/ B/ e! d/ S7 B' m- K) z
一年摔到一次，或因為虛弱而擔心摔倒
& f6 v9 y  m, H! s# X& ^tvb now,tvbnow,bttvb
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
% g" c+ j  }& V$ W' X" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體重過輕（BMI≦19）tvb now,tvbnow,bttvb' p3 `/ K8 z: i4 B  \
曾服用類固醇藥物連續超過3個月公仔箱論壇* ^* H+ Z9 w9 b" \( X6 p- k  ^6 N
患有類風溼性關節炎4 C  T. N6 F( a2 E7 S
被診斷出有甲狀腺／副甲狀腺亢進的狀況# J4 u. X+ g5 S7 F( r+ H3 @
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骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合？
1 I  I; V9 h/ V6 I7 S
因素類別
5 q  b0 M' j% M. X		檢測題目公仔箱論壇/ d& l8 v( f* p7 Z3 V* W9 H" K
生活型態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# g$ `  z% `; S
每天飲用兩小杯的酒
2 g; f) P* \6 @; r4 B% b& h8 ~$ N1 W（500cc的啤酒／160cc紅酒或白酒／50cc烈酒）公仔箱論壇/ T+ h* X" ~4 d( N, ?
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸www3.tvboxnow.com' y9 l" V. O  T0 E
每天運動量＜30分鐘
( t  s# |, U1 `9 a8 A（包含做家事、走路、跑步等）
; w7 e/ Q& h1 R7 T) itvb now,tvbnow,bttvb
無使用乳製品及鈣片的習慣
9 N3 X& S. ^' y/ N' {& \. n
每天從事戶外活動＜10分鐘，也未曾食用維他命D補充劑
0 q8 X$ b3 F. z# C4 \  q7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
女性
" X8 m9 x# `6 \; q1 F) \		45歲或之前已停經
4 Z& T3 z" S7 U9 B2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月公仔箱論壇; x3 }( j5 I  }
50歲之前切除卵巢，也沒有服用賀爾蒙補充劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b" V* f- i0 m; Q
男性  Z; h9 K( W* l# E1 u* b; @
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾tvb now,tvbnow,bttvb& x9 E4 Y4 `$ c( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h+ }9 g- \8 r  T7 w, M& C
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意，若食用過多則會造成鈣加速排出：1 M- t3 u3 f3 u/ A6 t: q
人體每日需要鈣量
年齡
5 s% a3 s7 r# o# @9 v! X, H3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		鈣質需要量（毫克／天）
* S, E( V  C- O$ }0 x% b7 xwww3.tvboxnow.com
10歲（含以下）
+ I/ z9 H. p( O5 r; E" S公仔箱論壇		800
2 l, b  E- L/ h3 ~0 {4 wwww3.tvboxnow.com
11-18歲
. N2 _  M0 X! x8 d' v' s! W$ J		1,000
6 r$ R2 X2 e; S4 U7 g& L6 u9 {6 ]
19-50歲
5 S+ U# S) H+ n1 S- v		800# f# ~) I6 ]! e. s. X
50歲以上
6 v9 ^6 y1 T: V: n$ r		1,000公仔箱論壇  C5 w5 ]* v. i$ v% i/ T# R8 r. V
懷孕期婦女tvb now,tvbnow,bttvb- o4 x' z! |' ~, f2 }
1,000-1,200
5 l6 H9 c/ P: n$ _1 @
哺乳期婦女
5 d7 a% s5 A; D2 i, {1 v公仔箱論壇		1,200" ]& p5 {" J: N. i: E  N" \
! ]8 D$ S, H7 Q" B# n2 v4 l5 m
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量6 l4 M2 ]: ^! T- x# I8 |1 p' P
＜200毫克﹙每100公克﹚4 m( p; H9 c3 ]
50-200毫克﹙每100公克﹚www3.tvboxnow.com5 R$ B8 P  e9 D7 N* d8 H! j" Q' c
＞50毫克﹙每100公克﹚
4 V) R! k4 w) x5 dtvb now,tvbnow,bttvb
奶類tvb now,tvbnow,bttvb" S" M7 P6 ^% }* T: B
鮮奶
# r' D/ B6 g3 E/ K# P$ \www3.tvboxnow.com
肉蛋類
# L( }0 v2 S& |4 a. T' ~6 ^: O公仔箱論壇		蛋類
5 {  [* v  \5 w, \. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟6 ~2 m  T; D. `$ e& {: F
水產類及其製品
1 Y+ S3 ^: f! i: j+ b- c		吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P9 Y) w* P' L* {6 I% Q
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆www3.tvboxnow.com% ^# p# V. [/ l* P
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
% E' n6 {; |6 Q2 ~' v8 U$ H0 r9 Nwww3.tvboxnow.com魚、蛙、九孔、海參、旗魚& K  i, {' m5 a# }
五穀根莖類
% H+ F2 x; Z& ?		糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ M# R3 Y% _4 @9 V
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷0 |$ @- z7 i& F/ I
豆類及其製品www3.tvboxnow.com, c  D# m+ G; _5 p. |& f4 J
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
- D3 \- v1 L. ?* l0 }& f, Y公仔箱論壇		豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
; g  S& X  h" T! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		豆漿、菜豆
7 \& T- F) B- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜類3 U6 t) g( L7 }9 F3 n9 W" ^' L
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
9 T. A& |+ `, q; F2 s7 @# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
7 x" Q1 ^, w: |; b) Ywww3.tvboxnow.com		苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
* T% R8 A' s* {0 M- \( ~
水果類
1 S$ @% N1 u" V) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
- I- S7 Y8 F0 dwww3.tvboxnow.com		柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
8 o( S" U. m: E# y( m( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其他9 Y. k' h0 l* c- f
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
5 Q9 _4 Z! V5 O4 D1 z' ^- d		花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
: |- r5 q" N8 ~& k$ K& F; `0 W- Itvb now,tvbnow,bttvb

: e2 W: D( p, b: N9 m1 O; S9 T藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
; }: f  R7 J* @! t" o5 L適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時，間隔時間應為1年以上，3次為限。
; M/ I- Y% ~7 c9 I8 F$ P  Ytvb now,tvbnow,bttvb​
% Z+ ?  r& x8 w$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手，定期檢測骨質密度可減少憾事發生：
4 Z, k  D$ x" H% n骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言，骨質疏鬆沒有特別病徵，通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛，都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。公仔箱論壇( q8 L9 @5 y/ e1 Q8 C& L+ b: x1 L
骨質疏鬆易造成三大處骨折：
* d, L/ @( `" o/ L# ^3 O. E公仔箱論壇
脊椎骨
& W" k8 x9 y2 x% N0 b- p		所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫，因為骨密度無發支撐身體重量，展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態，實際上是壓迫性骨折。
! Q2 ]% `# }! l$ q6 I" F5 H公仔箱論壇
橈骨- d9 T- n5 a$ T. U  h. E) t; J9 R* {
手腕的部分，由於受到衝擊，也常在跌倒撐地時發生骨折。* c/ k" r0 N# V& Q
髖骨
$ l" m* I4 f: P$ A* M0 Q1 y+ `www3.tvboxnow.com		跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。+ P, I5 c& ~, e3 L! o6 [" |
; i" B7 |9 e  [. w  R
WHO骨密度（BMD）診斷標準一覽表T-SCORE分3類：
. O3 m% q8 F0 s2 m) ]- owww3.tvboxnow.com
T值公仔箱論壇5 T. I5 l/ U' e+ U7 v/ j
定義
9 v  g) E# e2 I, ~: v# Y/ z. @$ H6 y公仔箱論壇		骨質密度（BMD）
2 x9 x4 G8 u& m/ D! ~8 C1 W
+1～-1www3.tvboxnow.com0 D4 R: p# |: h
正常骨頭密度
% J; p3 w  w$ J# ]www3.tvboxnow.com		通常不需要治療，建議補充鈣質或適當運動，以預防骨密度變得低下! `" u0 J$ ^) Y$ _; Z6 [
-1～-2.4
4 I- Y( v5 D$ F8 c" w  R* c3 w  O		骨質缺乏www3.tvboxnow.com5 z$ V! Q0 m) K8 v* @( ^. i0 ^
（Osteopenia）公仔箱論壇- S1 K8 }! }5 Q
未達骨質疏鬆的標準，但一不注意即會骨質疏鬆www3.tvboxnow.com/ ?7 _9 s$ ?' i1 X
＜-2.5www3.tvboxnow.com5 E9 f5 w5 Y2 Y! J9 U6 _
骨質疏鬆3 X5 U0 ]+ a1 R0 C2 y
（Osteoporosis）tvb now,tvbnow,bttvb5 e2 A) h) R/ t& y/ k2 u
有很大的骨折風險tvb now,tvbnow,bttvb" k2 y5 o: n2 f& P1 l. W

% D% {" V8 t) l! A; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣治療骨質疏鬆？台灣人愛用鈣片補鈣，各類鈣片差在哪裡？在下一頁都能找到答案喔
  n( f& O3 C! L. u  |( |# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的，在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉，可分為抗骨破（抗骨質流失）、促造骨（促骨質生成）與混合型3類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v* m$ X- r  w% g$ l" _! z" A
機轉  t% [# F* J+ p! g6 D9 s' J; q
抗骨破（抗骨質流失）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ t2 |1 V/ P: v) y
促造骨（促骨質生成）tvb now,tvbnow,bttvb2 E- L: x" r& F% Q% u
混合型
# ^* ]4 k" G% r$ }www3.tvboxnow.com
類型
/ g2 H  Q6 H2 _# B! w# J2 c公仔箱論壇		賀爾蒙補充劑
, M7 D) M- }( V5 O2 q# Wtvb now,tvbnow,bttvb（HRT）
+ h, Y9 a- S. E1 O+ B  S* Ttvb now,tvbnow,bttvb		選擇性雌激素受體調節劑（SERM）
/ h* `! L4 R8 p7 I$ Kwww3.tvboxnow.com		雙磷酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o. k3 G  u1 l; y
（BISPHOSPHONATE）
+ k4 J; T% C1 ywww3.tvboxnow.com		單株抗體公仔箱論壇; ~! _' K0 M% w; X  u4 e& \$ Z, Q6 Q
（RANKLAb）
  d, F& h, }2 M" |www3.tvboxnow.com		副甲狀腺素
  D- i3 Z, s) H* r8 M% Y8 ~（PTH）
: d8 l; [: Y2 q+ J- s* }		鍶鹽公仔箱論壇3 |1 B6 l2 o& R0 y5 w: m6 G
（Sr）+ }1 F. G6 N* Y# x( f* c
公仔箱論壇6 L3 J/ K9 ]/ S1 ]5 U6 {
骨質疏鬆藥物介入準則（停經婦女／50歲以上男性）各類鈣片優缺點一覽表
成份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R0 }6 A3 M! v; j7 |& v# N
碳酸鈣
7 d/ v& s8 {! A( W公仔箱論壇		磷酸鈣
4 E) C1 g! K- jtvb now,tvbnow,bttvb		檸檬酸鈣www3.tvboxnow.com' x8 j* J- v/ p1 f6 J& V, h- g6 H
醋酸鈣# Q- o6 k% L  g' U/ ^9 R9 @% K+ I
含鈣比重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o; e0 M: a; d2 }, O
40%
: V7 F0 o# W6 x3 T2 `( i		39%tvb now,tvbnow,bttvb1 O' ~2 w. b% R2 |
21%tvb now,tvbnow,bttvb: h! _" r7 x6 B' ?
25%
; ]; D1 J6 ~1 |7 `) l; u& k3 ]公仔箱論壇
添加維生素D3
( J1 C6 T! h( m, a, o% K  n5 [0 Awww3.tvboxnow.com		食品級有
( ~8 P0 F5 v; ?6 {7 B+ F* o		有
  k8 K% a9 m  w; L4 O7 Ywww3.tvboxnow.com		食品級有
: g3 Y; i5 N0 [# L  W% W公仔箱論壇		沒有: N$ Q2 r5 t$ x3 @
優點
' S5 K6 @  K$ M! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		含鈣量高／
1 y: H" ~4 s3 s- k% \* itvb now,tvbnow,bttvb取得容易，最為常見
5 I% b) ]; p: J5 P0 ]( q/ ^1 ktvb now,tvbnow,bttvb		含鈣量高／公仔箱論壇/ }; P! D6 R5 C0 m  J9 ?% a
最接近骨骼的鈣成份／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q! c6 b! q; F3 l: @/ Q
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收／7 B; G/ Z' D* N! D9 E6 z7 H! k8 W
無脹氣副作用
' s# F6 E7 I* h; L2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／公仔箱論壇6 N5 j  e' H4 y, I- K
檸檬酸根可降低結石的發生／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 E9 d# u% o" c  g4 g) Z7 w$ r2 U: P
檸檬酸根為血清磷結合劑／( Q7 U2 x6 B4 m+ h; y' p# G
吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／
' n7 {% o9 ~1 q8 c# y; k- y醋酸根為腸道磷結合劑／5 d2 @2 x' a+ I& V) g& N6 m
缺點
) A5 H. V/ m2 O8 `tvb now,tvbnow,bttvb		易脹氣（產生CO2）／
" {! B/ i) H2 m  Z' D會中和胃酸影響鈣吸收／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s+ }; e! Y) y# V5 A. b: H  S# R
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用2 d) w: w6 x7 l9 }
腎衰竭病人不建議使用tvb now,tvbnow,bttvb9 Z. b# j( ]* s4 |3 X) L3 k
含鈣量低; l/ q: W7 v9 S: b9 j1 U- E
含鈣量低／公仔箱論壇0 }" ]% W1 Y4 D: D9 F
需飯中服用／www3.tvboxnow.com6 H+ {  u9 x3 I  w$ `
藥物氣味不良
- d+ i, q" X! T公仔箱論壇
產品類別
  l  W/ f+ c/ {8 g' A' g, t. b: {' U( J		藥品級與食品級www3.tvboxnow.com" [" O5 r/ }) j4 Z) H
藥品級; I, G) ]: V5 h8 I4 Y/ E
藥品級與食品級tvb now,tvbnow,bttvb1 C9 i8 @/ {# O2 \9 X
藥品級$ P" _. a, j! V5 f$ h
藥品級適應症
% ~. ~  L+ k! J6 ^* A3 c公仔箱論壇		制酸劑
2 y) g1 m2 O6 q: w  L公仔箱論壇		預防鈣與維生素D缺乏，如骨質疏鬆
" A  S* ]- N8 h5 f8 a		腎性骨發育不全症
$ z- |# j- }$ G, p1 L* ptvb now,tvbnow,bttvb		腎衰末期的高磷酸鹽血症
( M$ @; m" ~6 v2 h$ K! I




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