公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷，3招伸展操幫身體保暖消腫 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-10-11 03:04 AM 標題: 活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷，3招伸展操幫身體保暖消腫

本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯

擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。www3.tvboxnow.com7 S, @$ t; R2 I* n4 Y+ c
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。公仔箱論壇4 H) V4 L/ s# m, F: L- U. F
【步驟一】公仔箱論壇0 H' P" ^+ v' } Y* y0 _" Z0 \
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \5 `5 e0 D* O0 L$ r! a0 S

tvb now,tvbnow,bttvb3 a" J7 |% `/ X1 M
123POINT：膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
【步驟二】
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。

公仔箱論壇" }# ]! d2 C+ j. V& n, n& V1 _& ^, j
123【步驟三】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z* j2 T5 S/ l
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿勢，另一邊重覆同樣步驟。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)