標題: [健康資訊] 冬補別太躁進反上火，中醫師教你立冬吃補就靠這杯袪風邪 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-11-9 04:26 AM     標題: 冬補別太躁進反上火，中醫師教你立冬吃補就靠這杯袪風邪

冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。) i" B- T* @! j2 A, d  k; h

; ]0 }3 K$ @$ ^9 G6 Etvb now,tvbnow,bttvb首烏紅棗茶1 u) Y+ V, L7 u5 ~/ G# Y

' A2 T) M) B; a* Y8 _$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m' z0 J/ t" F5 q+ v9 M

  I/ j' P) d/ B作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。www3.tvboxnow.com: ?1 {" G) q# }7 P4 s0 W- L6 s' p
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郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb$ w, s$ E0 d" L( R: P6 q$ M9 u" r4 x

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冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U) T0 B' O0 R( U, \

. w/ c) D& f) R1 c  h( ?8 q+ L公仔箱論壇台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P1 B. Y, A3 ~, T3 x# y# e

, W; C0 H8 @; V5 o% O平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴
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7 s3 O3 C7 J% ~/ W太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
1 l# N. J$ T: a) J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |# K4 y; l' N9 U
復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。: Q& l; o6 `) f9 V
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郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。

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