標題: [健康資訊] 提高血液循環、還能助通便，冬天不怕冷不變胖就靠家中必備的薑 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-11-10 01:53 AM     標題: 提高血液循環、還能助通便，冬天不怕冷不變胖就靠家中必備的薑

廚房最常見的調味品─薑，以「薑辣素」為主要成分，能夠促進血液循環及胃酸分泌，並提高消化功能，溫暖身體，改善咳嗽和喉嚨痛。
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  n. X! x$ [/ ?+ Ztvb now,tvbnow,bttvb薑辣素讓你發熱tvb now,tvbnow,bttvb% u% h; c: b3 Y; o+ ?# |
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蔥、薑、蒜，我們的廚房裡永遠少不了這三味最基本的天然調味料。薑除了料理用外，過去國小學童下課淋了雨，廚工都會煮一大鍋薑湯給大家去寒；平時薑也拿來讓身體發熱、發汗用，吃含有薑黃的咖哩覺得全身發熱，也是一樣的道理。 公仔箱論壇4 U1 @* j9 \6 [+ D
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藥用的薑6 O1 q* h; Z5 o, z

. \6 Q3 {8 ?% C+ S& X5 ^, \, Gtvb now,tvbnow,bttvb薑的辣味成分來自於薑酮、薑油，即使加熱之後還是會留下很多。薑在中醫裡有健胃、止吐、溫熱身體的功效。若與紅棗搭配可以補中、益氣、養胃，與芍藥配合可溫經養血。現代藥理研究指出，乾薑的揮發油成分含有薑醇、芳樟醇及薑辣素，可以鎮痛、袪風、健胃。而剛採收的生薑則可發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，可促進消化液分泌、抗炎消腫、殺菌，提升運動中樞、呼吸中樞與心臟功能。
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4 l! U  J* W& d9 K9 z! x* y. d公仔箱論壇性苦，味澀，歸脾、肝經，《神農本草經》：「主胸悶咳逆上氣，溫中，止血，出汗⋯⋯」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l& M7 |8 U# I/ E1 i) b
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使用方法www3.tvboxnow.com4 M- D: V0 @: n' c, @9 |
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磨碎後可調味或加在飲品中，亦可添加少許在食物、納豆或泡菜中，效果更好。公仔箱論壇: q; a3 X& Y5 ]3 `9 N+ \) x

; @+ W, s8 I( M# m- q$ T0 n* u5 O+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天易胖？飲用生薑湯，排毒抗寒又通便www3.tvboxnow.com+ J. @: J+ m3 i- r

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冬天氣溫低，汗也流的少，體溫降低的同時，身體循環變差，體內累積大量毒素，導致虛寒、便祕與肥胖。想要解決這些問題，「生薑湯」是你最好的選擇！ 公仔箱論壇8 K' t2 O4 Q5 P  A- t" B! P
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最強飲品溫開水，暖腸胃促代謝
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; B' T9 d0 g* J- Y; M" O% a日本排毒專家蓮村誠醫師指出，腸胃的消化之火是生命的泉源，人的情緒、生命力和壽命都受消化力影響，而溫開水溫和不刺激腸胃，可以促進消化功能，消化若順暢，就能排出體內廢物、活化全身機能，提升代謝和免疫力。
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; {0 l9 t* s- B& Q而且胃腸變得溫暖，身體產熱功能提升，提高全身血液循環，基礎代謝率也會跟著上升，更能燃燒體內多餘的熱量，自然不容易變胖。. Y: P8 g7 _# K. k9 X, Q0 M

3 j) H! [) v, k- P8 N% v5 W  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o- C, ^/ L; Q2 j, ~. o4 T8 q生薑祛除體內濕邪，消水腫助通便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 ~# V  i3 [
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另外，在日本執業的知名中醫師邱紅梅表示，生薑有「利水」之效，幫助代謝多餘水分，消除水腫。而且生薑富含的薑辣素（Gingerol）及薑烯酚（Shogaol），能夠祛寒暖身、促進血液循環，提高新陳代謝，回復腸道機能，是非常好的通便食材。
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生薑還能抑制體內發炎、改善虛寒體質，緩解經痛。日本健康專欄作家相馬佳也表示，平時多食用生薑有益於預防流感，改善發炎、提高血液循環，也能改善肌膚狀況，可說是由內而外的護理。
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5 e' l5 j# r. ]$ ~5 Ztvb now,tvbnow,bttvb在溫開水中加入生薑，功效加倍！藉由溫開水加熱後，轉化成為「薑烯酚」（Shogaol），保溫效果更佳。出門前飲用一杯，可以調節一早起來體溫較低的狀態。 公仔箱論壇# q" o: ?. C5 ]4 ]) \2 S* M( h

, ]1 \- q) E8 D" I% v公仔箱論壇【適合飲用的人】
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常便祕／流不出汗／易胖難瘦／四肢冰冷易水腫者! W; u; R! u; V2 I* Q
※胃潰瘍、胃炎患者不宜飲用生薑湯，改飲溫開水為佳。
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【作法】公仔箱論壇7 i& |7 O+ x1 e2 f

$ Z6 f! B  a& Bwww3.tvboxnow.com步驟1：將帶皮生薑清洗乾淨，切成2mm薄片。公仔箱論壇4 Q, r  K. e1 e: e5 P) C7 q
步驟2：在茶壺中放入5∼6片生薑薄片，注入150∼200毫升的沸騰熱開水。
( O9 h4 a/ ^  W6 I# N6 t% z  A: r. ltvb now,tvbnow,bttvb步驟3：蓋上蓋子蒸5∼10分鐘。想要薑味重一點可在生薑上用叉子戳幾個洞。
7 D$ f7 ^8 n+ ]& l7 htvb now,tvbnow,bttvb步驟4：放涼至50℃左右，倒入杯中就完成了。公仔箱論壇- j8 F- j& d- R% S$ |
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【怎麼喝】
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早上起床、中餐、晚餐各飲200毫升，晚餐半小時後喝100毫升。一天不要喝超過800毫升，除了生薑湯以外，別忘了補充水分，並少喝咖啡和酒精飲料，以免影響產熱能力。www3.tvboxnow.com  `! Q; \9 E: g

8 l3 z+ \; }. o% ~+ X8 Btvb now,tvbnow,bttvb生薑糖漿（預防感冒、改善風寒性感冒）www3.tvboxnow.com* ~( x& I+ c+ A' l
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材料（2人份）：生薑500克、砂糖400克、蜂蜜100克、水200毫升、檸檬1／2個、丁香4粒。
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4 G: C! ]* C, S9 i, `. _$ S做法：
9 B3 z1 i. @) F2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①生薑清洗過後，切薄片，灑上砂糖，靜置鍋中2小時。
  l: e6 \! J* ^. ?0 z7 ^! W: t②鍋中加入水、丁香，用熱火加熱約1小時。www3.tvboxnow.com2 D$ s  V+ a$ p# I  P# [3 M, i" C
③加入蜂蜜及檸檬汁即完成，可加溫水直接喝。
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這樣做，好好吃
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日本自然醫學大師石原結實非常推薦生薑紅茶，是款簡單好喝的飲品。作法很簡單，只要將生薑磨成泥加入紅茶，再以黑糖調味就行了。

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