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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇( Z# L. f/ p  x! r
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！" L9 l3 L" {; F3 X) T3 y2 f3 t

9 |( J3 F& }( C, P9 pwww3.tvboxnow.com當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s8 p) A2 e/ e+ ~6 @) B

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: J& I+ x+ M) C! i. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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7 r; E, R" X5 @3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 l. q. I" I* p! V
當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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9 s5 N4 U1 ?- d" I0 E相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。www3.tvboxnow.com. U) L* M7 \; D$ W8 T* p) ?( I

& V% z, l! h1 ~$ D4 x! y# a0 V公仔箱論壇讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。tvb now,tvbnow,bttvb) }3 l7 u5 b$ M6 }  q' s7 r

% {  O6 N! h2 R' u/ K$ e公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。公仔箱論壇. ]' T3 I9 \( q1 }2 z6 c5 N7 `) C
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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抓捏腋窩按摩法; `5 Y- l. I1 D6 k6 v
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \: `( l( d' C- q
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3 @' d1 n+ @' K6 [2 @  atvb now,tvbnow,bttvb〈學員回饋〉
/ W0 d/ r! {. M+ W8 a: i1 p3 vwww3.tvboxnow.com「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」: f5 Q$ X0 M2 i$ `
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
1 Q7 R8 D/ s) O. iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L' {$ ~; V. g7 S( y/ |
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) N6 d. J- K4 }9 L9 F按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n3 b1 }+ D1 K7 Q1 v
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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