# U# K$ _. W- |$ ]! [
www3.tvboxnow.com) m# k+ F+ z" p& t; c$ \4 ]
違反自然生理，罹癌風險自然升高
/ r, }  a; i9 P* q. b" e( Iwww3.tvboxnow.com褪黑激素（Melatonin）" ?/ u; f0 s& ~& H" S) r

0 y2 Y% s* @/ ~6 c
6 r7 A0 b5 w- V  S公仔箱論壇褪黑激素是廣泛存在於許多生物體內的荷爾蒙。
3 F4 X. P2 K3 D3 I' j* @) z, O8 ~在人體中的角色 :
# e. {0 g/ \- X) O% l* E* g公仔箱論壇1. 生理時鐘www3.tvboxnow.com! o  P9 R( R- ~. l2 |
在人體中，褪黑激素由一個位在腦部中央的內分泌腺──松果體製造。褪黑激素訊號藉由化學上引起睡意及降低體溫，構成調節睡眠週期的一部份系統，但主要還是中樞神經在控制多數內外分泌系統的日週期變化。
" g8 |! w" T* G1 u2. 抗氧化
, D( ?9 A% j% ?9 W0 [5 v. L公仔箱論壇褪黑激素除了調節生理時鐘外，也是很強的自由基抑制劑及抗氧化劑，實驗證實它的抗氧化能力是維他命E的兩倍，據信也是效果最佳的親脂性抗氧化劑。
4 ]) z4 e2 H9 a! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究證實褪黑激素不僅為強效的「抗氧化劑」，能有效保護細胞核及粒線體免受過氧化物傷害，同時亦擁有抗發炎及多項癌症基因調控功能。5 U* V6 \: l0 K# o
褪黑激素是白天下降夜間則攀升，一入晚上，尤其入睡後，其血中濃度為白天的10倍，所以有「睡眠荷爾蒙」、「夜的荷爾蒙」、「黑暗荷爾蒙」之稱。公仔箱論壇- _. ]/ W5 y6 {  g& h) G5 A- W
夜間運動，會延遲褪黑激素節律在夜間的發作，褪黑激素產生的時間縮短，其褪黑激素濃度也降低。
% Q  d# ]$ P2 l' I8 G6 R公仔箱論壇在一項實驗中，「夜間運動，男性血漿褪黑激素會低下的」，這導致快速眼動睡眠減少，減慢了直腸溫度的下降，並在第二天晚上的睡眠中加快了心律。這是因為早晨運動會刺激副交感神經活動，而夜間運動，會在隨後的夜間睡眠中，促進交感神經活動，夜晚的交感神經過度活躍，違反了身體自然生理時鐘反應，代價就是身體健康易受破壞。
1 S7 m4 D8 @+ ]/ L$ e' R2. 細胞激素 ( Cytokine ) 和 腎上腺素 ( Adrenaline )www3.tvboxnow.com6 o5 \- q: r+ ^/ j. @( t5 n
www3.tvboxnow.com3 h; W. @) v- z% }

5 L) t4 Z4 @( W一項研究報告說，夜間運動後男性的血中細胞激素 ( cytokines ) 和腎上腺素 ( adrenaline ) 上升，明顯高於早上運動。
. g* I2 X8 }% P1 iwww3.tvboxnow.com長期的發炎反應
1 v- N) m; ~$ X0 o5 i公仔箱論壇Pedersen與Hoffman-Goetz（2000）研究指出，體內的許多細胞激素，在激烈的運動中及運動後，血液中濃度會明顯的增加，如細胞激素IL-1β、腫瘤壞死因子α（TNFα）及IL-6等。IL-1β及TNF-α屬於前發炎型細胞激素，因壓力的刺激而產生，產生後會刺激局部血管上皮細胞，造成IL-6的分泌，而IL-6具有促炎特性，夜間運動期間和運動後會大量釋放IL-6。+ x( V6 L1 t9 ~( z2 Q) H( ~
長期大量分泌腎上腺素（Adrenaline）過高7 b* Q( K: r+ ?, r$ O$ }3 A
若是人體內的腎上腺素（Adrenaline）濃度長期過高，將會導致一系列的傷害，如腦細胞死亡（記憶力減退、反應力變差）、腦部萎縮（各種腦部功能退化，甚至平衡與協調變差、情緒改變）、其他器官萎縮（供血不足）、傷害免疫系統（易感冒或導致癌症）。
( z5 Y9 p8 g9 B& p( g; S9 Atvb now,tvbnow,bttvb
, t/ U- e! Q! b5 e, d4 b3. 雌激素（Estrogen）公仔箱論壇2 F- }0 R2 A+ i' p: c0 c5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L+ d  g  f& O  d
www3.tvboxnow.com3 X' C8 F0 Y5 e6 U/ \9 X
我們知道女性得乳癌，其中主要原因就是雌激素分泌太多，增加了罹患乳癌的風險。早已有研究發現運動是和較低的雌激素是有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J6 P/ P/ |, D
尤其是人類身體自然的雌激素（estradiol，雌二醇）產生，主要在早上7點左右達到峰值。與夜間活動相比，早上運動可能會在生理時鐘週期，雌激素在早上最高峰時，就可以即刻下降雌激素，而不是在夜晚模式中。tvb now,tvbnow,bttvb# O. [* ~* m/ d7 `3 b; H1 f! F
破壞生理，癌症就會留在身體www3.tvboxnow.com1 }; Q8 G1 C4 A9 b6 Z: X6 M+ c* t
國際癌症研究機構（IARC），人類的夜間活動、工作，會使人晝夜節律紊亂，可能對人類健康是具有致癌性（2A組），做出了結論。公仔箱論壇; Y# ^6 c" C# y
因為研究發現在夜間運動，會暴露於人造光，尤其是藍光，這樣人工合成的環境，是和乳癌及攝護腺癌風險有相關。
$ v- ^% h& n! ~6 a) T& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記得 : 早上運動，好好去運動！依西班牙的研究，是可以防癌效果。不是等你罹患了癌，才來早上開始運動，現在放下手邊的一切，運動去吧！公仔箱論壇/ S# t7 O; @9 J. |
; _+ T8 A. p9 y$ S
, P* a2 U4 ^& U